天氣干燥多喝此甜湯望拖，食材豐富渺尘，營養(yǎng)滋補，尤其女性要常喝
春天來了说敏，天氣比較干燥鸥跟，這個時候喝點滋補養(yǎng)顏湯特別合適，今天分享這道甜湯食材豐富盔沫，口感更有層次感医咨，俗話說，一碗桃膠皂角米雪燕甜湯架诞，勝過一個面膜腋逆，經(jīng)常吃營養(yǎng)成分高的甜湯，讓女性朋友膚色更靚麗嫩白侈贷，調(diào)節(jié)自身內(nèi)分泌，由內(nèi)而外變得更漂亮。
桃膠俏蛮、皂角仁和雪燕素有"膠原三寶"之稱撑蚌，它們是釋放膠原蛋白的絕佳搭配，在甜湯中加入山藥片和桂圓干搏屑，能滋陰養(yǎng)血争涌，加入蓮子能清心去火，小小一碗甜湯辣恋，很有小資品味亮垫。雪燕又叫做拉絲雪燕，泡發(fā)后晶瑩清澈伟骨，粘稠拉絲饮潦，膠質(zhì)非常濃厚，常吃能夠補水潤膚携狭，調(diào)理腸道继蜡，不僅營養(yǎng)價值高，價格也很親民逛腿，特別受老百姓喜愛稀并。
皂角仁又是皂角米，富含很多植物蛋白質(zhì)单默，經(jīng)常吃能增加人體免疫力碘举，其與桃膠是絕配，桃膠粘性十足搁廓，煮出來的湯汁粘稠美味引颈。煮甜湯也要注意泡發(fā)的時間以及煮制的時間，這些食材盡量泡一夜以上枚抵，能充分將它們泡開线欲，煮在湯里吃起來軟軟的，特別好消化汽摹。
加入紅棗和桂圓李丰，甜度剛剛好，吃起來不上火逼泣，對女性朋友身體有很大益處趴泌。桃膠皂角仁雪燕甜湯，制作起來很簡單拉庶，泡發(fā)后燉熟就可以嗜憔，空閑時間在家經(jīng)常做，犒勞犒勞自己氏仗，吃出女性特有的魅力吉捶。
[ 菜名 ]: 桃膠皂角仁雪燕甜湯
[ 所需食材 ]：干山藥適量、雪燕三片、皂角仁適量呐舔、桃膠適量币励、枸杞子一小把、棗幾粒珊拼、糖少許食呻、桂圓少許、百合15片澎现、干蓮子適量
[ 烹飪過程 ]：
1仅胞、把各種食材分別準備好，將桃膠剑辫、皂角仁和雪燕放置在一個碗里干旧。
2、用清水清洗干凈它們揭斧，在碗里加入適量清水將它們浸泡起來莱革，浸泡12個小時以上或是晚上浸泡一夜。
3讹开、將干蓮子清洗干凈盅视，放入適量清水浸泡，大約1小時就能達到泡發(fā)狀態(tài)旦万。
4闹击、將干山藥片、紅棗成艘、桂圓干和百合都一一清洗赏半，放在碗里備用。
5淆两、準備一個電燉鍋断箫，所有食材泡發(fā)后放進鍋里，再把配料同時放進去秋冰，最后加少許冰糖仲义。
6、在鍋中加入適量清水剑勾，水要沒過所有食材埃撵。
7铝耻、把電燉鍋放在鍋內(nèi)開始隔水加熱行剂。
8、時間設(shè)置在兩個小時左右嫩海，看到湯汁顏色變深捂刺，所有食材都入味即可谣拣，開鍋后再燜一段時間后食用募寨，食材豐富，超級好吃森缠。
[ 烹飪技巧 ]：
1绪商、少量雪燕就夠了，泡發(fā)后體積會很大辅鲸，泡發(fā)后再仔細清洗幾遍，將其中的雜質(zhì)清洗出去腹殿，不然會影響湯的質(zhì)量独悴。
2、使用涼水對食材進行泡發(fā)锣尉，皂角仁的體積變大5倍左右刻炒，晶瑩透亮，煮出來的甜湯粘稠自沧，口感軟糯坟奥，不要使用熱水或溫水泡，時間也要盡量拉長拇厢，如果時間過短口感較硬爱谁。
3、冰糖可以使用黃冰糖孝偎，在開鍋前放入也可以访敌。
4、蓮子選取去心蓮子衣盾，否則湯汁的口感會變苦寺旺。
5、其他食材不需要浸泡势决，紅棗可以去掉核再煮湯阻塑。
6、鍋里的甜湯變溫熱就可以吃了果复，天氣熱可以放在冰箱中冷藏一段時間陈莽，低溫食用風味獨特。
