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選自《第5張 不閃光的金子》
P120
人類的三種基本需求。不是所有目標都能帶來長久的快樂和幸福疤孕，不論你是否能實現(xiàn)它商乎。那些能滿足人類對關聯(lián)感、勝任力與自主權這三種基本需求的目標才能帶來我們想要的快樂與幸福祭阀。
“關聯(lián)感”增強人際關系鹉戚。當你追求的目標是建立或鞏固人際關系以及回報社會時，你對關聯(lián)感的需求就會得到滿足专控。你的人生中有類似的目標嗎抹凳？
“勝任力”開發(fā)新技能。為了滿足對勝任力的需求伦腐，你追求的目標應與個人成長赢底、從經(jīng)驗中學習以及開發(fā)新技能有關。你正在追求的目標滿足了這個需求嗎柏蘑？
“自主權”反映出熱情之所在幸冻。追求符合興趣愛好、個人天性及核心價值的目標能滿足你對自主權的需求咳焚。你多數(shù)時間追求的目標符合這樣的形容嗎洽损？你在做你想做的事嗎？
閃光的不一定是金子革半。追求受歡迎度碑定、名譽流码、財富等關乎自我價值外在肯定的目標不僅不會使你快樂，還會干擾你對真正有益目標的追求延刘，從而降低你的幸福感旅掂。如果你有類似的目標，現(xiàn)在便是棄暗投明的時候了访娶。
「A1商虐，激活經(jīng)驗」（必選）
梳理一下，你這一年追求的目標崖疤，滿足人類的三種基本需求嗎秘车？寫出你的目標，分別評估滿足關聯(lián)感劫哼、勝任力叮趴、自主權的程度。
如果需要調(diào)整权烧，那么怎樣調(diào)整可以滿足你最看重的需求眯亦？
追求的目標：10分為滿分
1、拆書（有關聯(lián)感8分般码，和拆書幫小伙伴的交流妻率，建立人際關系；有勝任力8分板祝，在拆書中達到個人成長宫静，學習開發(fā)新技能；有自主權4分券时，當拆書給你帶來“好處”會上癮孤里，變成一種興趣）
2、看書（有勝任力8分橘洞，知識獲取最直接的方式是看書捌袜，讀萬卷書和行萬里路是提升成長最經(jīng)典的方式之一；有關聯(lián)感4分炸枣，看書后分享給身邊的人或者在網(wǎng)上分享虏等，可以獲得興趣愛好相同的朋友）
3、瑜伽（有勝任力9分抛虏，在瑜伽鍛煉中獲取身體的成長博其，體型套才、力量迂猴、柔韌度會得到提升，可以開發(fā)出瑜伽老師背伴、網(wǎng)紅等新技能沸毁；有關聯(lián)感5分峰髓，瑜伽可以收獲志同道合的小伙伴，從而建立起人際關系息尺；有自主權5分携兵，瑜伽給身體帶來的變化會一眼吸引住別人）
要調(diào)整的話，想增加寫作搂誉，可以增加勝任力徐紧。
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選自《第5張 不閃光的金子》
P113
反之，當自主權被剝奪時炭懊，學生的表現(xiàn)呈現(xiàn)出了相反的規(guī)律并级。那些曾經(jīng)熱愛學習、像我侄子那樣有內(nèi)在動力的學生侮腹，在感到備受管制的情形下會拋棄曾經(jīng)熱衷的事物嘲碧。很不幸，內(nèi)在動力是個脆弱的產(chǎn)物父阻。一項對“獎勵的作用”的早期研究說明了這點愈涩。這項研究試圖解釋獎勵對兒童天生的玩耍動機所起到的影響。心理學家馬克萊珀加矛、大衛(wèi)履婉，格林和理查德·尼斯比特觀察了一組3-5歲學前兒童玩耍的情況。他們想知道孩子們在自由玩耍時間里何時會在一堆玩具中選擇拿起一套馬克筆斟览，以及能堅持畫畫多長時間谐鼎。接下來他們向一部分孩子宣布用馬克筆畫畫有可能讓他們贏得“優(yōu)秀小玩家”的獎勵。結(jié)果不出所料趣惠，被提供獎勵可能性的孩子們果然花了更長時間用馬克筆畫畫狸棍。因此你可能覺得獎勵是增強動力的好方法—這樣想有一定的道理。不過真正有趣的事在幾周后發(fā)生了味悄。心理學家回訪時發(fā)現(xiàn)草戈，那些獲獎的孩子在沒有獎勵的前提下對畫畫不再感興趣了。他們對畫畫的內(nèi)在動力被獎勵破壞了—馬克筆變成了得獎的工具侍瑟。也就是說唐片，他們的行為在某種程度上被獎勵控制了。而那些從未被獎勵過的孩子依然如以往樣想畫便畫涨颜，為畫而畫费韭。他們的內(nèi)在動力完好無損——玩馬克筆依舊是他們自己的選擇。
為了避免使你覺得獎勵一無是處庭瑰、摧毀動力星持，請讓我向你肯定獎勵有時還是可以用的。意外的獎勵以及不與表現(xiàn)相關的獎勵都是有效的弹灭。因此學前班兒童們在得到驚喜獎勵督暂，或不論選擇玩什么都得到獎勵時揪垄，他們對馬克筆的天生喜好不會受到損害。類似于“干得好!”的口頭獎勵也不會產(chǎn)生反作用逻翁。當然饥努，獎勵對于那些與內(nèi)在動力無關的目標來說永遠是有效的—比如需要完成一個無聊、冗長八回，根本沒有樂趣和興趣可言的任務時酷愧。
獎勵不是唯一可以破壞內(nèi)在動力的舉動。威脅缠诅、監(jiān)視伟墙、限期以及其他壓力也都能做到，因為我們會感到受管制滴铅，不再能完全掌握局面戳葵。可惜汉匙，我們的工作環(huán)境中充斥著類似的破壞力量拱烁，一口口吞噬著人們的投入感。讓他人覺得有選擇權噩翠，承認他人的內(nèi)心經(jīng)歷都能挽回他們的自主感受—使他們覺得自己的行動自己做主戏自，從而找回自主權。既然獎勵伤锚、威脅擅笔、限期以及其他行動導致的后果都是生活中必然存在的，學會如何制造“自主支持”的環(huán)境屯援、保護內(nèi)在的動機就顯得至關重要了猛们。
「I，重述知識」（可選）
破壞內(nèi)在動力的做法有哪些狞洋？為什么會破壞內(nèi)在動力弯淘？
獎勵、威脅吉懊、監(jiān)視庐橙、限期完成等給人壓力是事情都會破壞內(nèi)在動力，因為人會感覺受到管制借嗽，破壞了對事物的掌控感态鳖。
「A1，激活經(jīng)驗」（必選）
安排任務恶导、鼓勵他人完成目標時浆竭，如何讓人們有“自主”感受，保持內(nèi)在動力，你做過的兆蕉，或者見過他人做的有哪些羽戒？
如果沒有A1的經(jīng)驗缤沦，你可以選擇A2任務
我領導布置任務時候沒有限定如何做虎韵，給了想要的結(jié)果，讓我這個執(zhí)行者有自主權和勝任力感覺滿滿缸废。
「A2包蓝，規(guī)劃運用」
頭腦風暴一下，選擇一個任務企量，你如何做能保持被安排者的內(nèi)在動力测萎，享受自主感受
被領導安排會議室的準備工作，并且說這事只有你能做届巩，想拒絕來著硅瞧，后來一想我拒絕領導，領導面子恕汇、威嚴受損腕唧，關系肯定變僵，這件事情是沒啥技術含量瘾英，我可以把事情做的和別人不一樣枣接，讓人記憶深刻，這樣一想缺谴，我愉快的去安排會議室了但惶。
