為什么要自律搪桂？為什么要養(yǎng)成習(xí)慣透敌？
自律即自由！這句話是康德說的踢械，你想想看酗电，當(dāng)早晨鬧鐘響起的時(shí)候，你想要起床鍛煉身體内列，結(jié)果你還是賴床了撵术，這時(shí)候你的主人是誰？不想起床的欲望德绿！我們換一種結(jié)果荷荤，鬧鐘響起，你真的就起床鍛煉身體了移稳，這時(shí)候你的主人是誰蕴纳？是你自己！這才是自由个粱！所以古毛，我們不是在培養(yǎng)習(xí)慣，也不是在時(shí)間管理都许，而是選擇內(nèi)心自由的生活方式稻薇。成長(zhǎng)就是做那些讓你不舒服，但還不至于痛苦的事情胶征。
1.培養(yǎng)習(xí)慣首先找到驅(qū)動(dòng)力（與自己對(duì)話）
第一件事問自己“我為什么要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣塞椎？并且寫下來。驅(qū)動(dòng)力大于約束力睛低，養(yǎng)成習(xí)慣就是打開一扇從里面鎖住的門案狠，用約束力在外面猛砸有時(shí)也管用，但不如用驅(qū)動(dòng)力從里面打開那樣優(yōu)雅钱雷、有效骂铁，記住：力量來自于你的內(nèi)心罩抗。
2.再微不足道的成就都要大肆慶祝＠帧（分段）
你完成一個(gè)任務(wù)的時(shí)候有沒有給自己獎(jiǎng)勵(lì)？有沒有為一個(gè)項(xiàng)目的結(jié)束而慶祝套蒂？會(huì)不會(huì)因?yàn)槎冗^一個(gè)高效的時(shí)段給自己鼓掌說贊钞支？任何東西的價(jià)值，來自于你賦予它的意義操刀，比如說每天吃掉一個(gè)蘋果當(dāng)作對(duì)自己辛苦一天的獎(jiǎng)勵(lì)伸辟，在你賦予蘋果意義之前，它只是一個(gè)普通的蘋果馍刮，吃的匆匆忙忙甚至不知道它的味道信夫，賦予它獎(jiǎng)勵(lì)的意義之后，這個(gè)蘋果會(huì)吃的更加有滋味卡啰。
3.培養(yǎng)習(xí)慣不是一個(gè)人的事（與人一起）
找到一群共同培養(yǎng)習(xí)慣的人静稻。如果有人沒有打卡，大家就紛紛給他打氣匈辱，甚至專門打電話鼓勵(lì)振湾，如果有人達(dá)到了自己設(shè)置的里程碑，就一起去慶祝亡脸。
