?“人生若只如初見铆铆，何事秋風(fēng)悲畫扇蝶缀〉び鳎” 清代詞人納蘭性德不禁感嘆，為什么所有的戀情一開始都是那么美好翁都，海誓山盟碍论、生死不渝，然而日子一久荐吵，感情退潮骑冗，甚至變心負(fù)心赊瞬、秋扇見捐了先煎。難怪世人都說：“婚姻是愛情的墳?zāi)埂巧涧！币搽y怪《失樂園》的主人公久木和凜子毅然選擇在他們的愛情最熱烈薯蝎、最絢爛的時候，相擁死去谤绳。
為什么有那么多的愛人終成陌路人占锯，又有那么多的有情人終日互相指責(zé)、彼此傷害缩筛？因?yàn)樘^親密消略、太過了解彼此的弱點(diǎn)、太過在意自己曾經(jīng)的付出瞎抛。愛不知不覺地蛻化為一種折磨艺演，甚至異化為一種勒索。是的桐臊，一種情感勒索胎撤，以愛的名義進(jìn)行的操縱、威脅断凶、自私自利的行為伤提。
情感勒索，這個心理學(xué)詞匯是蘇珊·福沃德博士首創(chuàng)的认烁。她在《情感勒索》這本書中肿男，通過分析大量的心理治療案例，揭示了情感勒索是怎么發(fā)生的却嗡，勸告受傷的人們該如何擺脫它舶沛。
01 真的是愛愈深傷愈重
《情感勒索》描述的26個案例中，16個案例發(fā)生在夫妻或情人之間稽穆，5個案例發(fā)生在父母與子女之間冠王，另有兄弟姐妹之間1個案例，朋友之間2個案例舌镶，老板與下屬之間2個案例柱彻。很顯然豪娜，夫妻或情人之間發(fā)生情感勒索的概率最高，父母與子女之間次之哟楷，其他親密關(guān)系再次之瘤载。可以說卖擅，關(guān)系越密切鸣奔，發(fā)生情感勒索的可能性越高。而且惩阶，關(guān)系越密切挎狸，彼此更了解，這種情感傷害后果更嚴(yán)重断楷。
俗話說锨匆，舌頭和牙齒也有打架的時候。一段親密關(guān)系發(fā)生矛盾冬筒、沖突是正常的恐锣。因?yàn)槿藗兿霃膶Ψ侥抢铽@得關(guān)愛、支持舞痰、安全感等土榴。這些都不是問題，問題是他們獲得的方式响牛。如果雙方意見分歧玷禽，爭吵不休，而也只是一般的情感矛盾娃善，并不是情感勒索论衍。如果一方堅持認(rèn)為自己是對的，問題的責(zé)任全在于對方聚磺，無視對方的尊嚴(yán)坯台、人格和利益，威脅懲罰對方瘫寝，那么情感勒索就呼之欲出了蜒蕾。
可以說，從一般情感矛盾上升到情感勒索有6個發(fā)展階段：要求焕阿、抗拒咪啡、施壓、威脅暮屡、屈服撤摸、重復(fù)。
比如書中的例子，吉姆為了搬過來和海倫一起居住准夷，通過懷疑她的真誠和暗示結(jié)束交往钥飞，讓海倫感到內(nèi)疚從而屈服。吉姆發(fā)現(xiàn)了海倫的柔弱衫嵌，只要施壓她就必然退卻读宙。而海倫則發(fā)現(xiàn)，向吉姆屈服是減輕壓力最迅捷的途徑楔绞。于是一種需求结闸、施壓，然后屈服的關(guān)系模式便固定了下來酒朵，一次次的勒索就此不斷地重演桦锄。
在不同情境中，勒索會以施暴者耻讽、自虐者察纯、悲情者、引誘者四種形態(tài)中的一種针肥，或者多種出現(xiàn)。就像是川劇中的變臉香伴，他們會戴上幾層的臉皮慰枕，一計不成又施一計，不達(dá)目的決不罷休即纲。
02 勒索是一曲雙人舞具帮，而不是獨(dú)角戲
從表面上看，勒索者性格強(qiáng)勢低斋、自信堅硬蜂厅。他們最了解對方的弱點(diǎn)、隱私膊畴，他們在親密關(guān)系中掌握更大的主動權(quán)和主導(dǎo)力量掘猿，他們可以使用的手段也是多種多樣、咄咄逼人的架勢唇跨。包括：
二分法稠通，情感勒索者為自己的所作所為罩上光環(huán)，卻嚴(yán)厲的質(zhì)疑對方的品格买猖、動機(jī)改橘。
病態(tài)化，有些勒索者會撒謊說玉控，你之所以拒絕他們的要求是因?yàn)樾睦碛袉栴}飞主，或者頭腦“燒壞了”。
聯(lián)合陣線，勒索者還會找來“外援”碌识，把被勒索者關(guān)心的或尊重的人都拉攏過去讽挟，共同施壓。
消極比較丸冕，樹立一個比較對象耽梅，“你看看人家……”，讓你產(chǎn)生競爭性心理壓力胖烛，著急證明自己并不壞眼姐。
但實(shí)際上，勒索者內(nèi)心是脆弱的佩番。蘇珊·福沃德說众旗，許多勒索者童年時遭遇過重大損失和失去情感依賴的人，成年后為了不再有被拒絕趟畏、拋棄或者被忽視的感覺贡歧，經(jīng)常會變得貪婪和過分依賴。一旦他們意識到自己可能會被剝奪什么赋秀，他們就會驚恐不安利朵。特別在面對諸如分居、離婚猎莲、失業(yè)绍弟、疾病或退休等危機(jī)時，很多勒索者把自己視為受害者著洼，極度敏感樟遣，自我保護(hù)意識強(qiáng)烈，情感勒索的可能性顯著上升身笤。
那么豹悬，我們是否可以下個結(jié)論：由于勒索者的自私自利，造成了情感勒索的發(fā)生液荸？答案卻是否定的瞻佛。
許多被勒索者根本沒有意識到，在這場情感的“拔河”角力中莹弊，是我們自己允許了勒索的發(fā)生涤久。要明白，情感勒索是建立在一系列試探的基礎(chǔ)上的忍弛。當(dāng)我們第一次放棄了自己的原則响迂、尊嚴(yán)，向壓力屈服時细疚，是我們自己確定地告訴勒索者：這個對我有作用蔗彤，我總是會屈服于這樣的壓力。
為什么，我們會成為傷害自己的幫兇呢然遏？
蘇珊·福沃德告訴我們贫途，許多人無法抗拒情感勒索是因?yàn)椤扒榫w鍵”存在——人體內(nèi)促使情緒生成的神經(jīng)束〈郑恐懼感丢早、責(zé)任感、罪惡感秧倾，這三個“情緒鍵”就像三個充電電池怨酝，積蓄著我們的仇恨、內(nèi)疚那先、不安全感和脆弱等豐富的情緒农猬。這些脆弱的情緒，是由我們的性格氣質(zhì)和幼年經(jīng)歷共同塑造的售淡。
為了避免激活“情緒鍵”斤葱，我們養(yǎng)成了許多特殊的自我保護(hù)性質(zhì)的人格特質(zhì)，比如：對認(rèn)同的過分需求揖闸、對憤怒的強(qiáng)烈恐懼等揍堕。具有諷刺意義的是，正是這些特質(zhì)為情感勒索打開了大門楔壤，因?yàn)槔账髡哂袡C(jī)會通過各種方式鹤啡，發(fā)現(xiàn)你的“情緒鍵”所在。這些就是將來成為威脅我們的命門蹲嚣，
所以我們說，是勒索者的脆弱和被勒索者的縱容祟牲，共同促成了情感勒索的發(fā)生隙畜。
03 解鈴還需系鈴人
破解情感勒索之道是被勒索者要通過練習(xí)，改變行為模式和情緒反應(yīng)模式
第一步说贝，改變條件反射式的行為模式议惰。
當(dāng)你感覺快要陷入情感勒索怪圈時，趕緊發(fā)出一個SOS的信號：停下來乡恕，遠(yuǎn)離壓力言询，并給自己時間思考；同時傲宜，觀察所處的狀況运杭，分析對方的要求；然后函卒，制定應(yīng)對策略辆憔。
我們要相信，大部分的勒索者并不是惡魔，他們只是被心魔所驅(qū)使的虱咧，一時迷障了心靈熊榛。這是破解問題，從而重建健康親密關(guān)系的基礎(chǔ)腕巡。
正如書中我們看到的玄坦，當(dāng)莎拉鼓起勇氣向弗蘭克念出自己的信時，弗蘭克從開始的試圖反駁绘沉，到驚呼：“你為什么不早說煎楣？”采取有效的溝通策略，有可能解決掉多數(shù)問題梆砸。一旦對方同意參與到解決問題的過程中转质，美好的親密關(guān)系將再度重現(xiàn)。
第二步帖世，改變由于錯誤信念產(chǎn)生的情緒反應(yīng)模式休蟹。
每一次由情感勒索引起的焦慮、悲傷日矫、恐懼和內(nèi)疚的感覺赂弓，都產(chǎn)生于我們的錯誤信念。具體過程是：首先腦海中閃現(xiàn)出一個信念哪轿，自己想要什么不重要盈魁，別人比自己更重要。隨后便產(chǎn)生出諸如內(nèi)疚窃诉、責(zé)任杨耙、同情的情緒。最終反應(yīng)在行為選擇上——退讓飘痛。
過去的經(jīng)歷已無法改變珊膜，但我們可以改變對這些過往的反應(yīng)方式。我們可以找出恐懼感宣脉、責(zé)任感车柠、罪惡感，這三種情緒中的哪個最能引起自己的不良反應(yīng)塑猖，是自己必須努力應(yīng)對的竹祷。蘇珊·福沃德針對不同的情緒健，介紹了許多行之有效的應(yīng)對方法羊苟。
如果你發(fā)現(xiàn)自己深陷情感勒索的泥沼塑陵，越掙扎越沉淪，那么你需要從這本《情感勒索》書中践险，汲取力量猿妈，找到正確的方向和方法吹菱，沖出層層的情感阻礙。
