為什么要養(yǎng)肝？
肝臟被稱為“將軍之官”腮介，是身體內(nèi)最大的解毒肥矢、排毒器官，對其他器官起到了協(xié)調(diào)互助的效果叠洗，一旦肝臟發(fā)生病變甘改，就會危及其他臟腑靴迫。中醫(yī)五行理論則認(rèn)為，肝屬木楼誓，秋天容易導(dǎo)致肝氣不足玉锌，所謂“體陰而陽，陰虧則肝氣虛”疟羹，故秋季是肝病復(fù)發(fā)的危險季節(jié)主守。再者，從西醫(yī)角度而言榄融，秋季氣候多變参淫，更易染上感冒或上呼吸道感染、腹腔感染以及肝炎等多種感染性疾病愧杯，一些曾經(jīng)患過肝病的人更易因此舊病復(fù)發(fā)涎才。因此，秋季養(yǎng)肝是不可忽視的養(yǎng)生重點(diǎn)力九。
應(yīng)該如何養(yǎng)肝耍铜？
養(yǎng)脾胃
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃和肝臟關(guān)系緊密跌前。當(dāng)肝臟出現(xiàn)異常時棕兼，會引起胃脹、胃痛以及十二指腸潰瘍等抵乓。從中醫(yī)的整體觀原則出發(fā)伴挚，秋季除了要做好疏肝解郁工作之外，也要好好的調(diào)理脾胃灾炭，導(dǎo)致肝病的蔓延茎芋。
注意飲食
首先，秋天是以濕熱為重蜈出，盡量少吃油炸麻辣及燒烤類的食物田弥。
其次，一日三餐要定時定量掏缎，避免暴飲暴食皱蹦，狼吞虎咽，不以免影響消化液的分泌眷蜈。
保持規(guī)律作息
晚上23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是血液流通肝臟和膽囊的時間段沪哺，如果未休息，就會影響肝臟的修復(fù)功能酌儒。
因此辜妓，秋天要做到早睡早起，避免熬夜，多抽出一個小時時間來睡眠籍滴，盡量晚上10點(diǎn)進(jìn)入深睡眠狀態(tài)酪夷。
