非暴力溝通-非暴力溝通其實(shí)學(xué)習(xí)過很多次了攒至，也接觸和使用過幾次裆站。
? ? ? 平常我們不經(jīng)意的一句話就會(huì)對(duì)對(duì)方造成傷害信柿，直接破壞我們的相處但两，對(duì)方很可能條件反射式的傷害他人扎即。隱蔽性暴力生活中無處不在吞获，隨時(shí)讓愛遠(yuǎn)離我們，讓世界變得無情谚鄙。
? ? ?? 我曾經(jīng)親身體會(huì)過各拷，夫妻關(guān)系和原生家庭矛盾讓我們雙方深陷痛苦的泥沼；與孩子溝通時(shí)闷营，他的頑皮讓我老婆一度瘋狂的大喊
? ? ?? 通過2天的學(xué)習(xí)烤黍，我了解了非暴力溝通的四個(gè)要素-觀察知市、感受、需求速蕊、請求嫂丙。知道了大部分暴力的根源在于人們忽視彼此的感受和需要，將沖突歸咎于對(duì)方规哲。
? ? ? 我們因?yàn)闊o法表達(dá)內(nèi)心需要和不能傾聽對(duì)方需求跟啤，就體會(huì)不到愛，淡化了屬于自己的責(zé)任唉锌，爭吵隅肥、指責(zé)、嘲諷……只會(huì)造成心靈的隔閡袄简。
觀察把評(píng)論當(dāng)觀察腥放，再不會(huì)運(yùn)用語言表達(dá)，就會(huì)妄論他人绿语、言過其實(shí)捉片，對(duì)方也不予友好，只能造成疏離和冷漠汞舱。
感受
? ? ? 把責(zé)任歸咎于對(duì)方伍纫，不知道自己不開心的真正原因。這其實(shí)是大多數(shù)伴侶的相處方式昂芜，明明相愛到打的離散莹规，如果他們能精確的表達(dá)出自己所需，體會(huì)到對(duì)方的不易泌神，彼此關(guān)心一下良漱，就又是一番場景了。我們既要表達(dá)自己又要關(guān)心他人欢际，這是一個(gè)成長的過程（情感的努力-面目可憎-生活的主人）
需求/請求
在互相尊重的基礎(chǔ)上母市，告訴對(duì)方需要什么，不要用损趋，你不要做什么患久。通過非暴力溝通的四個(gè)要素，我們學(xué)會(huì)了正確的表達(dá)真實(shí)的自己浑槽，還有很重要的一個(gè)方面是傾聽蒋失。
傾聽
保持傾聽，了解對(duì)方的真實(shí)需求桐玻，不要急著指責(zé)篙挽、提建議、安慰等等镊靴。當(dāng)朋友失戀時(shí)情緒失控铣卡，他想要的只是傾聽者链韭，聽就好了，他只是想找個(gè)傾聽者煮落。
? ? ? 非暴力溝通以積極的態(tài)度告訴我們敞峭，遇到事情時(shí)不要憤怒，停下來傾聽對(duì)方的感受州邢；遇到挫折時(shí)，直面人生褪子，傾聽內(nèi)心的感受量淌，寬恕自己才能獲得重生；面對(duì)孩子時(shí)懲罰治標(biāo)不治本嫌褪，關(guān)注他們的感受和需求呀枢；和人相處時(shí)，不要吝嗇表達(dá)感激與贊揚(yáng)笼痛，誠懇的接受對(duì)方投來的贊許與謝意裙秋。
? ? ? 讓生活充滿愛，我們需要摒棄自己情緒缨伊，尊重理解對(duì)方摘刑，需要理智的思考，與自己的內(nèi)心對(duì)方刻坊，傾聽對(duì)方的需求枷恕，直接表達(dá)我們的感受，拋開隱蔽的精神暴力谭胚。
