#親密關(guān)系# #健康#
正經(jīng)的寫了幾篇分享之后习寸，我突然就想脫線一下！
這一篇推送的標(biāo)題本來應(yīng)該叫傻工，“擁有一個(gè)八塊腹肌男友是什么體驗(yàn)霞溪？”不過最近張老師的感情生活發(fā)生了一件大事孵滞！高總辦公室來了一個(gè)新實(shí)習(xí)生，德國(guó)妹子鸯匹，身高跟張老師差不多坊饶，顏值不詳。跟高總有一個(gè)愛好殴蓬，那就是健身匿级！
不過，她跟那些在健身房里染厅，穿著運(yùn)動(dòng)bra擺拍的妹子不一樣痘绎。她是一個(gè)真人版的“金剛芭比”！一言不合就做十個(gè)引體向上肖粮，下面這個(gè)畫風(fēng)的孤页。
張老師是什么畫風(fēng)的呢？最近堅(jiān)持生酮飲食尿赚，張老師已經(jīng)瘦成一道閃電了散庶。腰圍比半年前小了4厘米，體重下降2.5公斤凌净。實(shí)例證明了悲龟，你可以單純通過改變飲食而瘦身！
但是冰寻，我悄悄告訴你须教，這是一篇關(guān)于運(yùn)動(dòng)的文章。已經(jīng)瘦了的張老師卻要開始運(yùn)動(dòng)了斩芭。是這樣的轻腺，體脂率下降的同時(shí)，身體的其他部件還沒有跟上這個(gè)新的變化划乖，比如皮膚贬养。再加上雖然整體上瘦了，但是原來飽滿的脂肪琴庵，卻變成了松散的脂肪误算。運(yùn)動(dòng)可以加速身體適應(yīng)這些變化，而變得緊實(shí)起來迷殿，畢竟瘦成一個(gè)麻桿也不好看儿礼。
趕追金剛芭比是沒戲了，適合運(yùn)動(dòng)小白（比如我）的套路是什么呢庆寺？今天向你安利“小腰精”系列蚊夫！
這一組動(dòng)作來自美國(guó)比基尼模特Vicky Justiz。她的YouTube頻道有很多適合女生的運(yùn)動(dòng)套路懦尝。男生也可以去欣賞一下蜂腰翹臀的女神知纷。講真壤圃，她的視頻質(zhì)量很渣，但是套路絕對(duì)實(shí)用屈扎。
小腰精埃唯，顧名思義，專業(yè)治療腰粗的鹰晨。助你在短時(shí)間內(nèi)變成一個(gè)完美的沙漏形狀。全程耗時(shí)5分鐘止毕，犯懶的時(shí)候模蜡，我再也不好意思找“運(yùn)動(dòng)太費(fèi)時(shí)間”這樣的借口了。
動(dòng)作一：平板支撐（30秒）
動(dòng)作二：平板扭腰（20個(gè)）
動(dòng)作三：自行車卷腹（30個(gè)）
動(dòng)作四：側(cè)腰卷腹（每邊20個(gè)）
動(dòng)作五：平板屈膝碰肘（30個(gè)）
動(dòng)作六：舉腿抬臀（視頻里說越多越好，我看先來25個(gè)吧）
據(jù)說士复，連續(xù)做3組效果更好。張老師也練了翩活，起效很快阱洪！給了我繼續(xù)堅(jiān)持的動(dòng)力。
話說菠镇，回到題目里的問題冗荸，如果高總跟“金剛芭比”跑了怎么辦？畢竟我們分隔兩地利耍，只有周末見面蚌本。
如果他要跑，以我的運(yùn)動(dòng)能力是肯定追不上的堂竟。
最近在《潛意識(shí)》（約瑟夫·墨菲）這本書里看到一句話“你必須在你的思維狀態(tài)中建立一個(gè)你所期望的伴侶的心靈對(duì)等物魂毁。如果你想在生活中吸引一個(gè)誠(chéng)實(shí)、真誠(chéng)而富有愛心的伴侶出嘹，那么你自己也必須誠(chéng)實(shí)席楚、真誠(chéng)而富有愛心”。
如果你期待一個(gè)“愛你的伴侶”税稼，那么首先烦秩，你自己也應(yīng)該是“愛你自己”的垮斯。與其疑心病虐待自己，還不如想想怎么對(duì)自己好一點(diǎn)只祠。最近天天忙著工作兜蠕、寫文。白天寫一天英文抛寝，晚上回家再寫幾個(gè)小時(shí)中文熊杨。整個(gè)人都有點(diǎn)灰頭土臉的了。所以盗舰，我決定不管高總的問題晶府，管不了、也攔不住钻趋。轉(zhuǎn)而專注于提高自我川陆，身體上、心靈上都成為更好的版本蛮位。
最終较沪，安全感，都是自己給的失仁。
#無戒365極限挑戰(zhàn)營(yíng)# 我更新的第4天
