孕中期和二，是胎寶寶發(fā)育的高峰期，這個(gè)階段耳胎，孕媽咪補(bǔ)充胡蘿卜素和蛋白質(zhì)惯吕，有利于胎寶寶骨骼和皮膚的生長(zhǎng)哦~
而今天介紹的這道香菇雞面湯中，用到的胡蘿卜含β胡蘿卜素怕午，雞肉富含蛋白废登，所以非常適合孕中期的孕媽咪食用哦~
懷孕后吃什么有利于胎兒成長(zhǎng)發(fā)育？試試香菇雞面湯郁惜，營(yíng)養(yǎng)又美味
一堡距、材料準(zhǔn)備
細(xì)面條200克，雞胸肉100克兆蕉，胡蘿卜1根羽戒，鮮香菇4朵，雞湯虎韵、蔥花易稠、鹽各適量
二、制作步驟
1包蓝、胡蘿卜洗凈驶社，去皮，切片
2测萎、鮮香菇洗凈瘦黑，入油鍋略煎
3省古、雞胸肉洗凈峦朗，切片杀怠，入鍋中加鹽煮，煮熟盛出
4、煮熟的面條盛入碗中或辖，把胡蘿卜片和雞胸肉擺在面條上拇勃，淋上熱雞湯
5、最后點(diǎn)綴上蔥花和煎好的香菇即可
三孝凌、溫馨提醒
孕中期遵守良好的飲食習(xí)慣方咆，寶寶會(huì)更健康哦，孕媽咪記得：
1蟀架、避免進(jìn)食過(guò)多油炸瓣赂、油膩的食物和甜食，防止出現(xiàn)體重增長(zhǎng)過(guò)快
2片拍、注意補(bǔ)充維生素C煌集，以利于鐵的吸收，預(yù)防孕期缺鐵性貧血
3捌省、減少鹽的攝入量苫纤，忌吃鹽分高的食物，如咸菜纲缓、咸蛋等
4卷拘、忌吃生魚、生肉 祝高、未熟透的肉制品栗弟，如生魚片、火鍋工闺、烤肉等
5乍赫、少吃食品添加劑過(guò)多的食物和飲料，例如罐頭食品等
6陆蟆、忌盲目補(bǔ)鈣雷厂，如大量加服鈣片、維生素D等叠殷，胎兒有可能得高血鈣癥
