第一位學(xué)員分享：
感悟1呆万，關(guān)鍵詞商源，位置感，在家庭中要擺正位置谋减。學(xué)會(huì)包容尊重理解對(duì)方牡彻。
感悟2，親子關(guān)系出爹，站在孩子的角度看世界庄吼，邊界感：結(jié)婚是兩個(gè)人到兩個(gè)家庭的過(guò)程缎除。我應(yīng)該怎么做晒骇？愛(ài)是解決一切問(wèn)題的最好的方法亩进。要做一個(gè)情緒穩(wěn)定的女人，家和萬(wàn)事興抵窒！有了情緒渐行，要察覺(jué)自己的情緒轰坊，提升自己愛(ài)的能力。
第二位學(xué)員分享：
常年和公婆生活在一起殊轴，這兩天的課程對(duì)自己幫助很大衰倦，是我迷茫生活的指南針，我在想旁理，愛(ài)不是如我所愿樊零，而是如你所愿，自我成長(zhǎng)孽文，成為自己喜歡的樣子驻襟。讓孩子感覺(jué)到愛(ài)，婆媳生活中要擺正位置芋哭，杜絕不合理的期待沉衣。學(xué)會(huì)感恩，建立新家庭每個(gè)人的出發(fā)點(diǎn)都是愛(ài)减牺。愛(ài)出者愛(ài)返豌习，福往者福來(lái)。換種角度看問(wèn)題拔疚，用完美的眼光看不完美的人肥隆，生活有愛(ài)，眼里有光稚失，換個(gè)眼光看問(wèn)題栋艳，生活處處是桃源！句各！
第三位學(xué)員分享：
關(guān)系就是一切吸占，一切都是關(guān)系，育兒是一場(chǎng)修行凿宾，如果婆媳關(guān)系夫妻關(guān)系是良田矾屯，孩子會(huì)茁壯成長(zhǎng)。0-6歲的孩子對(duì)安全感要求很高初厚，媽媽是一切情緒的根源件蚕。處理矛盾用情商來(lái)解決，穩(wěn)定孩子的情緒也就越穩(wěn)定，家庭就更和諧骤坐。未雨綢繆，也可以解決孩子青春期的問(wèn)題下愈，孩子的存在給了父母修心的道場(chǎng)纽绍。
繼恩老師案例分享：
學(xué)校里有一位小胖子，他在學(xué)校里總是被別人嘲笑势似，說(shuō)她很胖拌夏，但每次遇到這樣的情況，他就很生氣履因。做一個(gè)實(shí)驗(yàn)障簿，用各種辦法嘲笑小胖子，心理咨詢師來(lái)到了班級(jí)和小胖子還有調(diào)皮的孩子做100員的實(shí)驗(yàn)栅迄，跟他們說(shuō)來(lái)站故，現(xiàn)在我們來(lái)做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，一會(huì)兒呢毅舆，你們呢西篓，就他對(duì)這些調(diào)皮的孩子說(shuō)一會(huì)兒呢，你們可以用各種辦法憋活。氣到小胖子岂津，誰(shuí)氣到他，誰(shuí)就能得到100悦即。別人嘲笑小胖子吮成，小胖子都很淡定，他一點(diǎn)都不生氣辜梳，最后呢粱甫，小胖子贏得了這100塊錢，于是呢冗美，心理咨詢師就告訴小胖子說(shuō)魔种，其實(shí)呢，別人嘲笑你的時(shí)候你可以生氣的粉洼，不是說(shuō)你不可以生氣节预，但是你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你也有不生氣的能力。我想這就是這個(gè)實(shí)驗(yàn)來(lái)告訴我們的属韧，不生氣是可以鍛煉的安拟。
如果給自己的情緒打分，從0-1宵喂，你打多少糠赦？
故事：婆媳之間因?yàn)樯铍u毛蒜皮，嫌棄彼此到極點(diǎn)，最后夫妻以離婚告終拙泽，例子淌山，新媳婦，地掃不干凈顾瞻，洗澡一個(gè)小時(shí)泼疑。婆婆說(shuō)她不節(jié)約，媳婦嫌對(duì)方摳門荷荤。思考：他們情緒觸發(fā)事件多嗎退渗？有哪些？他們沖突最高頻的是哪件呢蕴纳？想象你在大冬天洗澡会油，婆婆把熱水給關(guān)了，你覺(jué)得婆婆生氣級(jí)別0-10處于到哪個(gè)級(jí)別呢古毛，媳婦洗著洗著沒(méi)熱水了翻翩，她的生氣級(jí)別又到哪了呢？負(fù)面情緒喇潘，比如：生氣体斩，傷心、難過(guò)颖低，梳理觸發(fā)事件絮吵，幫助自己冷靜回到當(dāng)下，思考自己平時(shí)負(fù)面情緒出來(lái)是處于哪個(gè)級(jí)別忱屑？
現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)：
在婆婆那感覺(jué)委屈壓抑憤怒蹬敲，比如生孩子了婆婆不幫忙看，自己要強(qiáng)自己就照顧了莺戒，孩子上學(xué)她生病了伴嗡，我照顧孩子又照顧她三年。等她好了還責(zé)怪我黑心从铲，把我關(guān)門外瘪校，我特別憤怒，覺(jué)得付出多沒(méi)有得到很好回報(bào)名段，是我沒(méi)做好還是自己太善良阱扬。這就是我憤怒委屈壓抑的過(guò)程，我為了這事還一直學(xué)心理學(xué)伸辟。目前情緒比之前平穩(wěn)了許多麻惶，現(xiàn)在想起那些事畫面感還會(huì)憤怒，但是沒(méi)有當(dāng)時(shí)那么憤怒信夫，情緒級(jí)別已經(jīng)達(dá)到10分窃蹋。身體狀態(tài)非常憂郁卡啰，胸口堵得慌，經(jīng)常上醫(yī)院警没，感覺(jué)情緒影響自己身體健康匈辱，這是那時(shí)候的狀態(tài)，現(xiàn)在平和很多杀迹，級(jí)別可能只有2-3分梅誓，從原先的10-2分，這過(guò)程走了10年佛南。情緒級(jí)別下降的點(diǎn)是因?yàn)槲衣?tīng)了心理學(xué)的課。不能因?qū)Ψ接绊懽约呵堆裕?dāng)情緒要出來(lái)的時(shí)候嗅回，暗地里倒數(shù)654321，再和對(duì)方溝通摧茴。
老師解析：
懷有慈悲之心绵载，對(duì)待自己對(duì)待他人，你就是那個(gè)得到100的小胖子苛白，可以生氣也可以選擇不生氣娃豹，
主題2：矛盾發(fā)生，哪些是無(wú)效的應(yīng)對(duì)方式购裙，1懂版，逃避，視而不見(jiàn)躏率，2躯畴，抱怨，3薇芝，攻擊蓬抄，比如自我懷疑，是我做得不好嗎夯到？自我攻擊
什么是有效的應(yīng)對(duì)方式嚷缭？
1，做情緒的主人耍贾，有些事很容易阅爽，有些事比較花時(shí)間，
答疑環(huán)節(jié)：
問(wèn)題1逼争，家庭三個(gè)孩子优床，大女兒在上初中，周末回來(lái)迷戀手機(jī)誓焦，作業(yè)不完成胆敞，在學(xué)校表現(xiàn)還可以着帽，怎么解決？
1移层，孩子對(duì)手機(jī)有需求仍翰，說(shuō)明孩子有在學(xué)校里很多得不到滿足。比如無(wú)聊观话，不知道為什么要學(xué)習(xí)予借。青春期，覺(jué)得自己迷茫频蛔。手機(jī)可以滿足孩子灵迫，比如游戲中升級(jí)打怪』尴可以和朋友交流瀑粥，最主要過(guò)度迷戀手機(jī)的原因媽媽要反思是什么原因。有癮了就要思考是什么缺失三圆，比如我們給孩子的心理營(yíng)養(yǎng)不夠狞换。關(guān)注不夠，特別是這種三個(gè)孩子的家庭舟肉，對(duì)應(yīng)策略#1修噪，走進(jìn)孩子，了解孩子路媚，看看她所擁有的東西黄琼，不要只看到她沒(méi)有的。
2整慎，多胎孩子間的隱形競(jìng)爭(zhēng)產(chǎn)生的問(wèn)題
問(wèn)題2适荣，兒媳婦寶寶四個(gè)月以后和我兒子有矛盾丟下孩子一直沒(méi)回來(lái)，我覺(jué)得她不負(fù)責(zé)任院领，怎么更高效和她溝通弛矛？
老師解析：可以思考家庭誰(shuí)更比較合適溝通？
這個(gè)責(zé)任要?jiǎng)澢褰缦薇热唬降走@事誰(shuí)的責(zé)任丈氓，不然就會(huì)形成沒(méi)有界限的付出，當(dāng)爛好人强法。讓夫妻自己學(xué)會(huì)處理万俗，讓兒子學(xué)會(huì)解決，自己出建議饮怯，快刀砍亂麻闰歪。作為奶奶，能做的是把這事對(duì)孫子的傷害降到最小蓖墅，告訴孩子爸媽出現(xiàn)問(wèn)題和你沒(méi)有關(guān)系库倘，我們都愛(ài)你临扮，只不過(guò)我們之間發(fā)生了問(wèn)題但是和你沒(méi)有關(guān)系。這句話非常重要教翩。
二杆勇、我想到了什么？
1饱亿、先處理情緒再解決問(wèn)題
2蚜退、當(dāng)情緒不好的時(shí)候，可以做幾組深呼吸彪笼，來(lái)調(diào)整自己的情緒
3钻注、家是講愛(ài)的地方，不是講理的地方配猫，無(wú)條件的愛(ài)是解決問(wèn)題的根源
三队寇、我的下一步行動(dòng)？
1章姓、每天早上醒來(lái)第一件事和情緒對(duì)話，做情緒的主人
2识埋、懷有慈悲之心凡伊，對(duì)待自己對(duì)待他人
