好困 腹式呼吸很有效谈宛，堅持做了15分鐘呼吸插爹，走路的時候堅持勾腳趾。 今天加班的原因是被客戶叫走了蹄衷，我漸漸覺得 自己的時間 被好多人占用了 沒有關注自身，還安慰自己說這也是成長厘肮。 今天被準客戶忽悠了愧口，榨取了很多無償意見。 我今天終于體會到什么叫反向塑造了轴脐，我不能再這樣了调卑，迅速總結學會我現有的所有成長，確定可以獨當一面后跳槽大咱。
本周待辦:
0.每天看下本周待辦
1. 不抱怨 – 今天做到了
2. 金字塔原理–沒有看恬涧，你好意思說自己成長了嗎？
3. 用番茄鐘工作 – 兩個 時間被人無償使用了自己的事情都沒做完
4.用番茄鐘休息 做到4個
5. 李笑來… 寫思維導圖 – 淘寶上的不靠譜…… 沒有進展
6. 投資自己的健康:飲食碴巾，睡眠溯捆，運動 –自己做飯 睡夠了 呼吸回家補上
7. 投資于子女教育: 動手游戲，英語語境
，杜絕電視提揍？看書 三字經與小豬佩奇 – 徹底沒做
關于嘲笑 記錄與復盤 : 自己可能由于被人嘲笑過所以感覺過傷害 所以 本能就不會去這么做啤月。想想 嘲笑別人的現象發(fā)生的原因更多的是沒有共情 或者是自我保護的方式。和見不得別人的好的原因類似劳跃，太渴求找到別人的不足而需要靠這個來找到自己價值谎仲。我身邊有這樣的人，以前覺得痛苦刨仑，現在覺得他們可憐郑诺。也覺得可惜，因為不是所有人都具備內觀的基礎杉武，比如當你的價值觀思維方式已經固化了超過七十年……辙诞。這個可能小了很多。
所以升級要趁早啊… 因為錯的越遠轻抱，想回頭難度越大不是嗎 甚至 如果你相信了一輩子的 價值觀 會內化成自我的一部分飞涂，如果讓你改這個… 會是有多難。
關于記錄與復盤
培養(yǎng)耐心最重要的是要提升你對時間的感知能力祈搜。為什么呢较店？想想缺少耐心的時候，根本原因是對時間和對應結果有錯誤的預判夭问。 所以啊… 其實提升感知力根本是提高感覺從而更精準的預判泽西。
