冬季飲食小常識(shí)1：冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開(kāi)水有預(yù)防感冒之功效把还。平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡茸俭，防止皮膚干裂吊履。
冬季飲食小常識(shí)2：怕冷與飲食中缺少無(wú)機(jī)鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜调鬓，如山芋艇炎、藕、大蔥腾窝、土豆等缀踪。
冬季飲食小常識(shí)3：多吃蔬菜、水果虹脯，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)驴娃，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤(rùn)肺之效;多吃豆類(lèi)等高蛋白植物性食物循集，少吃油膩辛辣食物唇敞，不宜多吃燒烤。
冬季飲食小常識(shí)4：冬季常吃蘿卜，可止咳化痰疆柔，清熱解毒咒精。
