秋天眶明，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！肝臟就愛(ài)3種菜筐高，舒坦過(guò)秋冬搜囱，健康少生病
秋天秋燥明顯丑瞧，因此咱們的身體，會(huì)時(shí)常感覺(jué)到不舒服蜀肘，實(shí)際上秋天給身體帶來(lái)的影響可大了绊汹，對(duì)肝臟、對(duì)肺部都有一定的影響扮宠，因此入秋以后一定要學(xué)會(huì)滋補(bǔ)身體西乖，養(yǎng)好身體，一身輕松坛增。
之前夏天覺(jué)得難熬获雕，覺(jué)得到了秋天就好了，沒(méi)想到更不好過(guò)收捣。秋天届案，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命！接下來(lái)我要給大家分享3種菜罢艾，肝臟最?lèi)?ài)這3樣楣颠，常吃養(yǎng)肝護(hù)肝，一身輕松睡得香昆婿，舒坦過(guò)秋冬球碉，健康少生病蜓斧。
一仓蛆、菠菜
養(yǎng)肝，就得多吃菠菜挎春，菠菜是一年四季都適合吃的蔬菜看疙，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有滋陰平肝超陆、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)产还、補(bǔ)鐵等好作用鸵贬。
【菠菜炒雞蛋】
準(zhǔn)備：新鮮菠菜、雞蛋搁胆、蒜片、食鹽邮绿、雞精
1渠旁、新鮮菠菜，我們將其摘洗一下船逮，隨后燒一鍋開(kāi)水顾腊，等到完全燒開(kāi)后，往里面來(lái)1勺鹽挖胃，接著把菠菜倒進(jìn)去進(jìn)行焯水杂靶。
2梆惯、焯水之后撈出來(lái)，把水分控干吗垮，切成小段垛吗。隨后再把雞蛋打在碗里，攪散備用烁登，蒜片也切好职烧。鍋?zhàn)永锏股鲜秤糜停劝央u蛋炒一下防泵，炒成小塊之后蚀之，再把菠菜倒進(jìn)去，繼續(xù)翻炒一陣兒捷泞，炒熟以后加上食鹽足删、雞精調(diào)味，就可以出鍋了锁右。
二失受、豬肝
正所謂“以形補(bǔ)形”，多吃點(diǎn)豬肝也是對(duì)肝臟有好處的咏瑟，物美價(jià)廉拂到，口感鮮香，養(yǎng)肝護(hù)肝效果佳码泞，多吃點(diǎn)兄旬。
【洋蔥炒豬肝】
準(zhǔn)備：豬肝、洋蔥余寥、青紅辣椒领铐、姜蒜、淀粉宋舷、鹽绪撵、白胡椒粉、蠔油祝蝠、料酒音诈、生抽、食用油
1绎狭、豬肝洗凈后切片细溅，放在水里泡一會(huì)兒，然后再往里面加上適量的淀粉坟岔、鹽谒兄、白胡椒粉、料酒腌制一會(huì)兒社付。
2承疲、接下來(lái)鍋中倒油邻耕，燒熱把豬肝倒進(jìn)去爆炒，炒到變色后盛出來(lái)燕鸽。接著把洋蔥兄世、青紅辣椒、姜蒜都切好啊研，倒在油鍋中翻炒御滩，炒熟以后再把豬肝倒進(jìn)去，加入鹽党远、蠔油削解、生抽來(lái)調(diào)味，炒勻后出鍋開(kāi)吃沟娱。
三氛驮、香菇
菌菇類(lèi)的食物，對(duì)于養(yǎng)肝的效果都是不錯(cuò)的济似，秋天建議大家多吃香菇矫废，除了養(yǎng)肝護(hù)肝之外，還有著強(qiáng)免疫的好作用砰蠢。
【油菜炒香菇】
準(zhǔn)備：香菇蓖扑、油菜、大蒜台舱、食鹽律杠、蠔油、雞精柿赊、水淀粉
香菇洗凈后切片俩功，油菜洗凈后切段，大蒜切片或者切片碰声，再準(zhǔn)備一碗水淀粉備用。接下來(lái)熬甫，往鍋內(nèi)倒油胰挑，爆香蒜片以后，把香菇倒進(jìn)去翻炒一陣兒椿肩，直至炒軟瞻颂、炒到斷生后再將油菜倒進(jìn)去，繼續(xù)翻炒一會(huì)兒郑象，隨后加上蠔油贡这、食鹽、雞精調(diào)味厂榛，炒勻接著淋入半碗水淀粉進(jìn)行勾芡盖矫，勾芡以后丽惭，待湯汁濃郁，即可出鍋辈双。
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