坐標(biāo)南昌/周四/晴
踐行第八周總結(jié)：
前言：不知不覺在易效能的陪伴下走過了八周敦腔，都說21天就能養(yǎng)成好習(xí)慣，都已經(jīng)用3個(gè)21天來說明這個(gè)好習(xí)慣已經(jīng)轉(zhuǎn)化成生物鐘了，這也是我第一次個(gè)人報(bào)名參加培訓(xùn)同廉，走進(jìn)易效能課堂后最大的收獲
1.首先說說對生活方式的改變~早起，由于孩子們都在義務(wù)教育階段，所以每天早上要起床給孩子們準(zhǔn)備早餐恤溶，但這在潛意識里是被動(dòng)的乓诽，之前的每個(gè)早晨我都要調(diào)2-3個(gè)鬧鐘把自己叫醒，認(rèn)識易效能后咒程，葉老師說最好的作息是跟隨日出鸠天，開始在更早小程序打卡，堅(jiān)持一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)早上可以自然蘇醒帐姻，這樣才是最佳的生活方式稠集，接下來相信我也可以做到早睡
2.效能的改變~工具的應(yīng)用。每天早上起床后第一時(shí)間打開1ToDoS進(jìn)行記錄饥瓷，在一邊計(jì)劃的同時(shí)大腦也在一邊清空剥纷，這樣也能在最高能的狀態(tài)下完成當(dāng)天的三只青蛙，在不同的情境下可以把相關(guān)聯(lián)的事情一起解決呢铆，提升工作效率的同時(shí)能讓自己更好的管理時(shí)間晦鞋，從容不迫的去平衡工作與生活，讓一切井然有序
3.90天目標(biāo)的改變~每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)棺克，“無論是承受更深的低潮或是迎接高潮悠垛，好的體魄都用得著∧纫辏”每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)使身體血液通暢确买；另外運(yùn)動(dòng)可以刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，產(chǎn)生開心纱皆、放松的情緒湾趾，我最期待的是通過運(yùn)動(dòng)加快身體的新陳代謝，達(dá)到減肥和控制體重的效果派草，堅(jiān)持一段時(shí)間下來感覺身體線條更緊致
