? ? ? 今天晚上進(jìn)行了一次約練，談到的還是自己熬夜玩手機(jī)問題二拐，聊到了幾個新的點(diǎn)茂翔，第一是自己內(nèi)心里的那個本我沒有本很好的看到和照顧到；第二是自己的老公常年不在家自己有時會又些落寞涧尿；第三是自己玩兒玩手機(jī)后那種深深的自責(zé)感或許會給自己造成的心理疾病一起身體的不適系奉！
? ? ? 了解了這些后自己在今后需要注意的是：1.把手機(jī)放在客廳，不帶進(jìn)臥室姑廉；2.早早的打卡缺亮，不把事情拖到最后！3.盡量的創(chuàng)造一家人在一起的機(jī)會桥言！4.將對己對自己更高的期待萌踱，多給自己一些時間去關(guān)照自我！5.減輕自己看手機(jī)后的負(fù)罪感限书，不要內(nèi)耗虫蝶，接納自己對自己的不接納！
? ? ? 對于咨詢師倦西，一開始的第一句話就抓到了我內(nèi)心的主題—對于時間的管理能真！確實(shí)如此，熬夜就源于時間管理不善扰柠！但咨詢師能夠一上來就抓到重點(diǎn)粉铐，這也確實(shí)不是一件容易的事！伴隨著這樣的一種高傾聽能力卤档、有共情蝙泼、有好奇，有正向反饋劝枣，有重新建構(gòu)的一個過程汤踏，我更多的看到了自己以及自己對于自己的不接納、覺察舔腾、接納溪胶！
? ? ? 觀察員一直在用心的陪伴著我們，對于我們的約練有總結(jié)稳诚、有好奇哗脖、有陪伴，更重要的是有對于我個人生命美好的見證！
? ? ? 感恩才避、感謝橱夭，生命的陪伴以及見證，感恩遇見桑逝！
? ? ? 今日難得
1.今天燉了一大鍋雞湯棘劣，以為能喝上三兩天的，就餓兩頓就被我和女兒給喝完了肢娘，看來味道好是跑不掉了呈础！雖然吃的多會長胖，但我們吃的很嗨橱健，這真的很難得而钞！
2.今天兒子為了自己心中的目標(biāo)（1.晚上陪姐姐練琴掙五毛錢；2.看動畫片）居然自己提前把自己的事情都給搞定了拘荡，比如彈琴臼节、學(xué)英語、跳繩珊皿、洗澡网缝，這的不得不說這是一個很有心又很有謀劃的小家伙！
3.上午陪兒子下圍棋蟋定、居然真的用不了他粉臊，雖然兒子學(xué)圍棋才剛有幾次，但已經(jīng)能達(dá)到這種境界驶兜，這真的很難得扼仲！
4.在咨詢時能夠聊到自己內(nèi)心里的那個本我沒有被很好的照顧時，自己仿佛看到了角落里的那個小女孩抄淑，禁不住淚流滿面屠凶，是的自己又何嘗不想被照顧呢？能夠有這樣的一份覺察肆资，這真的很難得矗愧！
5.當(dāng)聊到負(fù)罪感是，自己只是以為自己有這樣的一種感覺郑原，但沒有意識到自己會將這種負(fù)罪感帶到自己的身體上并對自己進(jìn)行懲罰唉韭，或許只有接納自己，自己身體上的不適也會油然而減犯犁！能有這樣一份覺察纽哥，這真的很難得！
