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20190807? 微目標(biāo)完成，情況如下:
1.早睡早起???
晚10：30休息，早6：27起床病毡。
2.鍛煉:V
八部金剛功一部+打坐半小時(shí)以上?
3.飲食:v
早餐一粒紅棗丸+黃乳+八珍粉+煎雞蛋+小米粥+泡子姜。
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午餐，冬瓜豇豆排骨湯+涼拌雞塊+青椒煸茄子恭垦。
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晚餐，芝麻丸+黃乳+蔬菜面
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飲料～桑葚醋格嗅，老白茶番挺，茶點(diǎn)一碟脾墩。
4.學(xué)習(xí)：V
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閱讀屯掖，專(zhuān)業(yè)書(shū)+《三國(guó)演義》～17頁(yè)玄柏。
附:
目前的四個(gè)微目標(biāo):
①早睡早起:每周一次達(dá)到晚子時(shí)前就寢，早辰時(shí)前起床目標(biāo)贴铜。
②鍛煉:每天“八部金剛功”完成一部或打坐5分鐘以上或站樁5分鐘以上或步行5000步以上或登山騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)皆可粪摘。
③學(xué)習(xí)：閱讀每天1頁(yè)+其他～如朗讀聽(tīng)寫(xiě)抄寫(xiě)……
④健康飲食:每餐不過(guò)飽瀑晒，少吃垃圾食品。
