無(wú)論是《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》還是《20個(gè)小時(shí)學(xué)會(huì)任何一項(xiàng)技能》都有著一個(gè)核心的理論：刻意練習(xí)裕循。
僅僅按照字面意思的理解，無(wú)非就是更多的有意和故意净刮，將更多的時(shí)間和精力聚焦于此剥哑，如果僅僅停留在如此淺薄的層面，實(shí)在是不好意思說(shuō)自己會(huì)練習(xí)淹父。
和我們吃飯株婴、消化、吸收養(yǎng)分一樣暑认，刻意練習(xí)不是一個(gè)單一的過(guò)程困介，而是存在著一個(gè)前后的順序和步驟大审，可惜的是認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)的人卻是非常的少。那么問(wèn)題來(lái)了座哩，我們?cè)鯓硬趴梢杂谜_的姿勢(shì)來(lái)刻意練習(xí)呢徒扶？同時(shí)刻意練習(xí)到底又存在著什么樣的步驟？
劉翔八回，2004年雅典奧運(yùn)會(huì)跨欄冠軍酷愧，雖然有的時(shí)候讓一些人感到失望，但是他畢竟曾經(jīng)取得輝煌缠诅，這一點(diǎn)不可否認(rèn)。在教練孫海平的指導(dǎo)下乍迄，活躍于體壇的運(yùn)動(dòng)健兒管引，他的成長(zhǎng)經(jīng)歷就是刻意練習(xí)的成果。曾經(jīng)有人開(kāi)玩笑說(shuō)闯两，倘若讓劉翔去游泳褥伴，讓田亮去跨欄會(huì)是個(gè)什么樣的情景？玩笑終歸是玩笑漾狼，在這樣一個(gè)社會(huì)分工更加精細(xì)化的社會(huì)重慢，只要掌握一技之長(zhǎng)，占據(jù)一寸土地逊躁，扎下根來(lái)似踱，便可以長(zhǎng)成蒼天大樹(shù)。于是劉翔不必游泳稽煤，田亮不必跨欄核芽，他們只需要認(rèn)定一點(diǎn)，付諸時(shí)間與精力酵熙，其他的事也就水到渠成轧简。
仔細(xì)研究和分析像劉翔這樣通過(guò)練習(xí)掌握一流技術(shù)的輝煌經(jīng)歷，刻意練習(xí)的關(guān)鍵步驟慢慢變得清晰匾二，除了體育運(yùn)動(dòng)哮独，還有其他很多項(xiàng)目和內(nèi)容，都可以參考以下的五大步驟：
一察藐、明確所需掌握的核心技能
劉翔不必去練習(xí)游泳皮璧，因?yàn)樗目鐧谒竭_(dá)到了世界級(jí)。換句話(huà)說(shuō)转培，我們不需要面面俱到恶导，做中小學(xué)教材上所推崇的“多面手”，更沒(méi)有必要去成為“全面型人才”教育理念的信徒甚至是犧牲品浸须。事實(shí)上很多人是什么都想學(xué)惨寿，什么都想做邦泄，結(jié)果是什么都不會(huì)，什么都做不好裂垦，歸根結(jié)底就是兩個(gè)字——“貪心”顺囊。
仔細(xì)地想一想，你目前最需要掌握的核心技能到底是什么蕉拢？建議不超過(guò)兩項(xiàng)特碳。可以是文案晕换，可以是編程午乓，還有學(xué)做菜等都是一些好的選項(xiàng)。需要說(shuō)明的是闸准，在進(jìn)行自己的核心技能選擇時(shí)不能由著自己的興趣和激情益愈，應(yīng)該仔細(xì)分析它的市場(chǎng)價(jià)值和行情，至少保證當(dāng)你掌握這一項(xiàng)技能之時(shí)夷家，有人愿意為此埋單蒸其！
二、自主定義“優(yōu)秀”
毫無(wú)疑問(wèn)库快，學(xué)什么東西都得有一個(gè)目標(biāo)摸袁。你所需要掌握的核心技能，你認(rèn)為達(dá)到什么樣的程度就叫優(yōu)秀呢义屏？在這一點(diǎn)上靠汁，你有著很大的自主權(quán)，明確地告訴自己：當(dāng)我達(dá)到優(yōu)秀時(shí)會(huì)是什么樣的場(chǎng)景湿蛔。即使你的想象力有限膀曾，那么你可以看看這一方面，哪些人做的比較出色阳啥，以他們作為自己的榜樣和標(biāo)桿添谊。
三、分配固定的練習(xí)時(shí)間
很多拖延癥的患者和執(zhí)行力弱的人往往是給自己制定一大堆的計(jì)劃和安排察迟，可是做到和達(dá)成的卻是寥寥無(wú)幾斩狱，他們的生活表現(xiàn)得往往過(guò)于隨意和忙碌，經(jīng)常為各種價(jià)值和意義并不大的小事抓狂扎瓶，時(shí)間就這樣被消磨殆盡所踊。
往事已成歷史，而今我們已經(jīng)準(zhǔn)備好進(jìn)行刻意練習(xí)概荷，不管自己在腦海中幻想著多么豐富和天花亂墜的計(jì)劃與藍(lán)圖秕岛，我們只需要保證一點(diǎn)：分配固定的練習(xí)時(shí)間。每天在什么時(shí)段進(jìn)行練習(xí)？練習(xí)時(shí)長(zhǎng)為多少继薛？一旦固定下來(lái)修壕，就要雷打不動(dòng)地執(zhí)行。
四遏考、獲得持續(xù)的反饋
這一點(diǎn)是最為重要和關(guān)鍵的一點(diǎn)了慈鸠，正如我們所熟知的孫海平教練，他自己本身是不會(huì)跨欄的灌具，但是他卻可以成為劉翔的跨欄教練青团；再如谷建芬老師本身是作曲家，但是卻能教出如毛阿敏這樣可以在維也納金色大廳演唱的歌手咖楣。韓愈在《師說(shuō)》中所言的“師不必賢于弟子督笆，弟子不必不如師”有著全新意義的解釋?zhuān)?b>學(xué)習(xí)的過(guò)程中更重要的是得到持續(xù)的反饋。
沒(méi)有反饋截歉，便不知道自己做的到底怎么樣胖腾？好還是不好？進(jìn)展是快還是慢瘪松？
很多人在半道上選擇放棄的主要原因之一就是沒(méi)有得到反饋，因而在某些時(shí)段感到迷茫和困惑锨阿，感到一種莫名的痛苦宵睦，于是不了了之。實(shí)際上很多人不可能或者沒(méi)有條件去找一個(gè)人天天盯著你墅诡，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行自我反饋和尋求反饋带猴⊥傲迹可以參考下面的三種方法：
1、隨時(shí)跟進(jìn)自己的練習(xí)記錄，并且經(jīng)常進(jìn)行回顧辆沦；
2、加入一個(gè)圈子或者是微信社群紫谷，參與群體互動(dòng)轿亮；
3、找到最佳的范例來(lái)進(jìn)行比對(duì)姿搜，看看自己目前朝著最佳范例還差多少距離寡润。
五、一定要有耐性
準(zhǔn)備好上面的四步舅柜，剩下的事情就交給耐性了梭纹。一個(gè)人的耐性不是天生的，是在生活中逐步鍛煉出來(lái)的致份”涑椋回過(guò)頭去想想我們的過(guò)去，有多少事情是因?yàn)樽约簺](méi)有耐性而無(wú)所收獲。反過(guò)來(lái)說(shuō)绍载，如果曾經(jīng)的我們擁有足夠的耐性诡宗，不知道現(xiàn)在的自己到底會(huì)有多大的成就，我相信那一定會(huì)讓你驚訝不已的逛钻。好了僚焦，我們沒(méi)有時(shí)光機(jī)，不可能回到過(guò)去曙痘，但是完全可以把握現(xiàn)在芳悲，對(duì)，就是現(xiàn)在边坤！
你知道嗎名扛？現(xiàn)在有前途的人都不用去找工作了，為什么呢茧痒？因?yàn)樗麄兲珒?yōu)秀肮韧，優(yōu)秀到不能被忽視，因此工作自動(dòng)找上門(mén)來(lái)了旺订。
