【二階段·片斷三】
《成功心理學(xué)》P277頁
R：閱讀原文
克服對失敗的恐懼
對于你能夠?qū)崿F(xiàn)的東西的唯一限制是你給自己設(shè)置的限制射富。自我預(yù)期值低和缺少投入有可能嚴重的限制你實現(xiàn)自身目標(biāo)的能力费变。最大的恐懼之一---對失敗的恐懼也是如此攘须。
在某些案例中漆撞，對失敗的恐懼有可能產(chǎn)生一種對你有利的消極激勵。這發(fā)生在你極為努力以避免失敗之時于宙。如果你近期沒有學(xué)習(xí)浮驳，并且近幾次考試都不及格，那你也許會擔(dān)心無法完成課程捞魁；這種恐懼有可能促使你的學(xué)習(xí)習(xí)慣重回正軌至会。但是，在大部分時間里谱俭，對于失敗的恐懼會消耗你的精力和動力奉件。害怕失敗會使你把注意力集中在采取某個行動或做出某種改變的消極可能性上，從而減弱你的動力昆著。
但我們設(shè)想自己做（或不做）某事會產(chǎn)生的結(jié)果時县貌，對糟糕結(jié)果的非理性信念就會導(dǎo)致對失敗的恐懼。例如凑懂，對失敗的恐懼也許建立在對未知事物煤痕、被否定、不受認可或受羞辱接谨，顯得愚蠢或丑陋等的恐懼上摆碉。在許多這些恐懼下面經(jīng)常是一種更深的恐懼：對做得不夠好的恐懼。
正視你的恐懼
為了克服對失敗的恐懼脓豪，你首先需要正視你的懼怕本身巷帝。要認識到每個人都會害怕失敗。甚至是高度成功的人扫夜，他們也害怕失敗锅睛。但是埠巨，成功的人能夠正視其恐懼，并且無論如何都能繼續(xù)前行现拒。
請考慮下面的故事辣垒。有一次，一位著名的演員在上臺前神經(jīng)緊張到崩潰印蔬。他被勒令去休息以便修復(fù)自己受損的神經(jīng)系統(tǒng)勋桶。他感到恐懼，并對自己失去了所有的信心侥猬。一段時間后例驹，他的醫(yī)生建議他面對自己鎮(zhèn)上的一小群人表演。當(dāng)這名演員說自己十分恐懼失敗時退唠，醫(yī)生回答說鹃锈，他是在把恐懼當(dāng)作藉口，恐懼并不是放棄的好理由瞧预。醫(yī)生告訴他屎债，成功人士都正視恐懼，并且無視恐懼而繼續(xù)前行垢油。這位演員正式了自己的恐懼盆驹，進而在這小群人面前進行了演出。他的表演是一次巨大的成功滩愁，此后他認識到躯喇，他承認了自己的恐懼，但沒有讓他嚇到硝枉。那一夜之后廉丽，他積極的讓自己在世界各地更多的觀眾面前演出，因為他知道自己可以克服恐懼妻味，并且不會讓他結(jié)束自己的演出生涯雅倒。他知道恐懼也許總會存在，但即使感到恐懼也再不會讓他放棄了弧可。
I·拆解原文
每個人都有恐懼蔑匣，盡管有研究證明恐懼偶爾也會給我們一些消極激勵，但大多數(shù)情況下恐懼會限制我們成為“最完美版本的自己”棕诵，那么我們該如何面對恐懼呢裁良？以下是方法：
1. 正視你的恐懼。你需要認識到校套，哪怕是最偉大的人也有恐懼价脾，也害怕失敗，你并不孤獨笛匙。
2.用你更高級的大腦侨把，告訴自己：這是恐懼犀变。通過這個方法將恐懼與自身區(qū)別開來。
3.想象一個積極的結(jié)果秋柄，越形象越生動越好获枝。
4.無視恐懼，想象著積極的結(jié)果而進行行動骇笔。
A1·過往經(jīng)驗
以往對當(dāng)眾演講有恐懼省店，因為害怕自己講得不好而看上去很蠢或是被人嘲笑。
前段時間單位舉辦演講比賽笨触，我被強迫參加了懦傍，在快要演講之前，我又超級恐懼芦劣，大腦里面一片空白粗俱。但我馬上就告訴自己，其他的人也在恐懼虚吟，但我這么優(yōu)秀寸认，我一定能講好，接著又想象自己得到好評以及獲獎的場景稍味，因為一直想著獲獎后自己非常開心废麻，不知不覺就忘了恐懼荠卷，最后非常流暢自然的表達了我所想要表達的東西模庐，大家都對我的演講風(fēng)格和演講內(nèi)容表示贊賞，而且我真的獲獎了油宜，得到了一只400塊的飛利浦電動牙刷掂碱。
A2·今后運用
現(xiàn)在我的恐懼之一就是跟陌生人搭訕，因為我害怕別人不搭理我而顯得我很蠢和很尷尬慎冤。
當(dāng)我以后想要和陌生人搭訕的時候疼燥，我應(yīng)該：
1.正視我的恐懼。知道我不敢搭訕是因為我害怕被拒絕蚁堤，害怕顯得很蠢和很尷尬醉者。
2.用我的高級大腦告訴自己：我恐懼被拒絕，但被拒絕并不是唯一的結(jié)果披诗。
3.想象和陌生人相談甚歡撬即，自己又增長了見識的積極場面。
4.帶著跟陌生人相談甚歡的想象呈队，主動與陌生人搭訕剥槐。
5.如果對方不理我，我也要用我的高級大腦告訴自己：我很成功宪摧，因為我克服了自己的恐懼粒竖。
