從15年9月開始咨油，至今您炉，我已經(jīng)跑步6年多了，從來沒有像今天這樣累過役电，因為赚爵，這個半馬讓我累得半死。
跑步前
江南小城宴霸，氣溫3℃一13℃囱晴，北風<3級，今天下午3點40分瓢谢，我開車來到了體育館畸写，下車后爬上二樓田徑場，太陽暖暖的照在身上非常舒服氓扛，我身上穿的是長袖速干衣和稍微有一點厚的彈力褲枯芬，剛合適。腳上踩的是一雙半新的必邁跑鞋采郎，輕巧舒適千所。田徑場上，行人有點多蒜埋，有散步的淫痰，有跑步的，也有站著曬太陽的整份。人群比較嘈雜待错，跑道旁音響聲音開得也有點大。橡膠跑道烈评，最中間跑道一圈有660多米火俄，我的目標是要完成半馬，估計要刷32圈讲冠。
作為一名資深跑者瓜客，曾完成過68個馬拉松，其中7個全馬，3個越野跑谱仪。雖然玻熙，這兩個月跑量很少，但自認為完成半馬是一件輕而易舉的事情芽卿。
跑步中
隨便熱身了幾下揭芍，我就開跑了，我一邊跑一邊聽講座卸例，前10公里称杨，都感覺比較輕松，速度都控制在6分以內(nèi)筷转，甚至有一圈因跟上體校的學生姑原，達到了5分10多秒。身上微微出了汗呜舒，體育館二樓锭汛，小半圈有陽光，暖暖的陽光照在身上很舒服袭蝗，大半圈在背陽處唤殴，輕微的北風吹來，有絲絲涼意到腥。
在第10圈時朵逝，我喝了兩口涼水，又接著刷圈乡范，慢慢的感覺有點吃力配名，就慢了下來，索性關(guān)了講座晋辆，把耳機藏到腰包里渠脉，因為，跑道上音樂聲太大瓶佳，聽講座確實有點費勁芋膘。
慢慢的，我越跑越慢霸饲，一看手機索赏，配速達到6分20多，時間已經(jīng)5點20分了贴彼，才跑了15公里，太陽即將下山埃儿，天氣越來越冷器仗，田徑場上的行人越來越少。這時，腳步越來越重精钮，我想不能半途而廢呀威鹿！無論如何都要完成這個半馬。
我又拿出耳機轨香，有一位跑友正在進行長達15小時的直播忽你，他是千城百日跑的跑團團長，我也是他跑團里的一員臂容，今天是我參加百日跑的第98天科雳。打開直播后，我聽到另一位跑友正在分享他的跑步經(jīng)驗脓杉，氣溫1一2℃的北方糟秘，早上5點半起床，跑10公里后6點半回家球散，洗澡尿赚，吃早飯，送娃上學蕉堰。
我一邊跑一邊聽凌净，感覺還是跑不動，很吃力屋讶，但我仍然繼續(xù)堅持著冰寻，一圈又一圈……，在第28圈時丑婿，我好想走完算了性雄，但天色已經(jīng)很暗了，身上也有點涼羹奉，如果不跑起來秒旋，肯定會很冷，咬咬牙繼續(xù)跑呀跑诀拭。終于迁筛，在第32圈時，用時2小時09分耕挨，完成了21.0975公里细卧。
跑步后
天已經(jīng)黑了，我裹上薄羽絨服筒占，身上仍冷嗖嗖的贪庙，我來不及充分拉伸，趕緊開車回家翰苫≈褂剩回到家洗完澡后这橙，我面色蒼白，感到頭暈导披、惡心屈扎，在沙發(fā)上躺了一下，才稍稍好轉(zhuǎn)撩匕。隨便扒拉幾口晚飯鹰晨，我感覺還是很疲勞，而且小腿酸脹止毕。
我百思不得其解模蜡，為什么小小的一個半馬會讓我這么累呢？我翻看這幾年的參賽成績滓技，18年廣州全馬3：52哩牍，19年韶山半馬1：46，19年天門山67Km越野14：34令漂，這幾個成績排名都比較靠前膝昆。再查看跑量，前幾年叠必，比較注重科學跑步荚孵，經(jīng)常練練體能訓練、間歇跑和LSD纬朝，而且跑量很大收叶，18年有2283公里，19年有2409公里共苛，而20年因受疫情影響判没，跑量大幅下降，才1358公里隅茎，今年1一8月份合計只有913公里澄峰。
9月份開始參加百日跑后，表面上幾乎天天完成了打卡任務(wù)辟犀，其實大多是走路俏竞，因為，3公里45分鐘內(nèi)完成就算成功堂竟，慢慢的我學會了偷懶魂毁，9月份29次打卡，其中有13次走路出嘹，10月份29次打卡席楚，其中有21次走路，11月份26次打卡税稼，其中競?cè)挥?4次走路烦秩，這個12月跑半馬前只跑了2次6一7公里刁赦。
有人說過，臺上一分鐘闻镶，臺下十年功，所以丸升，這個半馬讓我累得半死铆农，也讓我明白了世上沒有隨隨便便的成功，跑步如此狡耻，做其他任何事情都是如此墩剖。
