一次只做一件事，一周的時間讀完了這本書畏陕，并梳理了一遍配乓，作為一個獨自帶娃的二胎寶媽，能否更高效的平衡工作和生活惠毁？感覺真的欠缺好多犹芹，這本書對我的啟發(fā)很大，收獲也很多鞠绰，下面總結我的收獲羽莺。

每件事都很重要的謊言：之所以努力了也學習了很多，但是還是沒有明顯的效果或者工資得到提升洞豁，是因為不清楚自己的終極目標是什么盐固，所有的任務也不是圍繞實現(xiàn)終極目標的而進行。

什么是終極目標丈挟？終極目標就是我們3.5年后想要達到的一個生活狀態(tài)刁卜。如果想要在3年后達到一個自己理想標準狀態(tài)，就要分析在今年我必須要做的最重要的一件事是什么曙咽？做了這件事之后有助于實現(xiàn)我的終極目標以及其他的事情就會變得簡單或者不重要了蛔趴？依次類推，在一年當中例朱，我本月要做的最重要的一件事是什么孝情，做了這件事有助于實現(xiàn)我的年目標以及其他的事情就會變得簡單或者不重要了？在本周我要做的最重要的一件事是什么洒嗤？做了這件事有助于實現(xiàn)我的月目標箫荡，以及其他的事情就會變得簡單或者不重要了？在今天我要做的最重要的一件事是什么渔隶？在當下這個時間段我要做的最重要的一件事是什么羔挡？

應該怎么做呢？

1.轉化清單：將所有待辦清單上的內容劃分為可以做间唉、和應該做绞灼，根據(jù)帕累托法則把應該做精簡至一頁清單，既成功清單呈野。將所有的待辦事項清單轉化為成功清單低矮，成功清單上的每一件事都必須是圍繞自己的終極目標而展開。

2.轉化后被冒，縮減目標军掂，每天的工作都應該圍繞終極目標而展開轮蜕。在重要的里面追問更重要的，直至找到最重要的良姆，把主要精力放在成功清單的第一項肠虽。

3.為自己重要的事情騰出時間幔戏，就要為自己的優(yōu)先事務預留時間段玛追，并竭盡所能的保護自己的時間段。學會拒絕闲延，對其他事情或者人會說“不”痊剖。

4.遠離待處理事項陷阱，不是所有的事情都需要做完垒玲，最重要的事情（能對未來產生重要影響的）才有所裨益陆馁。

可以同時處理多件事的謊言

很多人都很崇拜“多面手”，羨慕那些可以同時處理多項任務的人合愈，并且希望自己也可以掌握多項技能叮贩，包括我在內，但在本書中顛覆了我的觀念佛析，同時處理多項任務益老，看起來每方面都很兼顧，如魚得水寸莫，實際上反而因為精力被分散捺萌，造成每件事情效率都不高，中間切換任務的時間花費的越多膘茎，越難回到原始任務桃纯，導致虎頭蛇尾的事情越堆越多。所以披坏，同時處理兩件事等于一件事都沒做态坦，同時處理多件事等于同時搞砸?guī)准隆?/p>

之所以稱之為“謊言“”，是因為很多人認為：這棒拂，就是效率高的表現(xiàn)驮配。而現(xiàn)實是，人最需要的卻是精簡着茸。

我們可以怎么做壮锻？

聚焦目標，擺脫所有你可以做但不是必須做的事情涮阔，把目標縮小清晰明確猜绣，專注在一處。一個當下一個重點敬特，而不是所有的事情一把抓掰邢。

過上有規(guī)律的生活：當一件事情沒有完成的時候牺陶，我們需要的不是堅持，而是習慣辣之。要養(yǎng)成習慣掰伸，我們需要自律。除了自律怀估，獲得成功只需要你去做對的事狮鸭，而不是做對每一件事

選一個正確的習慣，訓練自己多搀，堅持至少66天歧蕉，養(yǎng)成這個好習慣，并用自制力去強化這些好習慣康铭。

一次只培養(yǎng)一個習慣惯退，有耐心的循序漸進，直至習慣養(yǎng)成再培養(yǎng)下一個从藤。

意志力并非取之不盡用之不竭催跪，在每天意志力最強的時候做最重要的事

在生活和工作中，有多方面的原因都會消耗意志力夷野，所以珍惜每天有限的意志力 懊蒸。我們需要保持覺察力，多觀察扫责，趁意志力高漲時做那件最重要的事情榛鼎，保持健康的飲食，給大腦供能充足鳖孤。

不要跟意志力做對者娱，多思考，根據(jù)它的習慣安排自己的最高效時間段苏揣，而不是反其道而行之黄鳍，那些低效的時間則去做必須要做但不是特別重要的事情。

比如我現(xiàn)在的最高效的時間段一個是在早上的6點-7點平匈，另外一個是10點-12點框沟，這兩個時間段是狀態(tài)和意志力最好的時候，就比較適合做一些重要或者燒腦的工作增炭。

關鍵問題：如何對自己提出問題忍燥，決定了未來我們將如何生活的答案

在讀這本書之前我一直以為問題的答案才是最重要的，更沒有去想過反思自己的關鍵問題∠蹲耍現(xiàn)在知道梅垄，答案源于問題，只有問對了問題才有得到正確的答案输玷。在不同的階段队丝，詢問自己的關鍵問題靡馁，才能引領自己找到當下對自己最重要的那件事，在不同的時期机久，只需轉移自己的注意力臭墨，重新思考。

關鍵問題需要考慮到大局于焦點的結合膘盖，大局就是我的我想要達成的目標胧弛，對我來說想要達成目標最重要的事是什么？它可幫我指明方向衔憨。焦點就是就是聚焦當下叶圃，我想要達到那個長期目標袄膏，現(xiàn)在我需要做的最重要的事是什么践图？它可以指印我們采取正確的行動。

想要成功嗎沉馆？那就先學會培養(yǎng)成功的習慣吧码党！

在不同的階段不斷的反思，不斷的詢問自己當下最重要的事情是什么斥黑，從人生的多個維度去剖析揖盘，結合我的長期目標，在當下我做了哪件重要的事情其他事情就變得更簡單或者沒那么重要了锌奴？直到找到哪件最重要的事情兽狭，然后去執(zhí)行。

單單只是執(zhí)行可能還不完全行鹿蜀，我需要把我的目標任務細分清單化箕慧，并貼出來讓它可視化，在每天早起的時候問自己茴恰，今天要做的最重要的一件事是什么?養(yǎng)成詢問自己關鍵問題的好習慣颠焦。理解自己的長期目標是可實現(xiàn)的，相信自己的那件事就是最重要的一件事的信念往枣，堅信這件最重要事做好會給我?guī)硎裁淳唧w的收獲伐庭。

如果需要，你還可以在好友間建立互助小組分冈，借用群體的力量來督促和影響你圾另。

確定優(yōu)先事務及建立自己的目標

建立長目標可以使用倒推法，我3年以后想要過什么樣的生活雕沉，我的目標是什么集乔？我在今年做了哪件最重要的事情可以實現(xiàn)我的大目標？

我今年的目標是什么蘑秽？為了我的年目標饺著，我在本月應該做哪件最重要的事情箫攀？

我的月目標是什么？為了我的月目標幼衰，在本周我要做哪件最重要的事靴跛？

我的周目標是什么？為了我的周目標渡嚣，在今天我需要做哪件最重要的事梢睛？

我今天的有什么任務安排，為了今天的目標识椰，我現(xiàn)在應該做的最重要的一件事是什么绝葡？

目標設定之后，我們需要拆分腹鹉，把目標逐步分解成大任務藏畅，小目標，小任務功咒，從年分解到每月愉阎，再從每月分解到每周，再把每周的目標分解到每天力奋，把每天的任務結合自身的情況分解到每個時間段應該做什么榜旦？再以清單的方式讓任務可視化呈現(xiàn)，有利于提升你的行動力景殷，知道在什么時間段溅呢，我應該做什么事情，從而改善自己的拖延猿挚，知道自己應該做什么咐旧，才沒有時間去做更多無意義的事情（比如瀏覽八卦，打游戲亭饵，刷朋友圈休偶，沉迷舒適圈）

更高效的生活的方法

我們除了列清單，還需要根據(jù)事情的輕重緩急把任務依次排序辜羊，并給優(yōu)先事務清單預留出時間段（專注時間）踏兜，比如一次性的可以集中安排一天或者幾天完成。重復性的八秃，則可以在每天安排一個時間段出來碱妆，并且保護好這個時間段。要堅定只有這件事做完了才有利于我的目標達成昔驱，只有這件事做完了疹尾，我才可以繼續(xù)下一件重要的事。

想要保護好時間段并沒有想象中的那么容易，有時你會遇到朋友的電話纳本，叫你出去吃飯或者逛街窍蓝，有時看到一條多媒體彈出的消息你可能會忍不住查看。沒關系啊繁成，有問題就有對策吓笙，在辦公室或者家里的時候，可以把手機巾腕，電腦等多媒體調節(jié)成靜音面睛，如果看到有人給你留言，別著急尊搬，等忙完了手頭上的工作再去回復叁鉴。

思想拋錨了嗎？覺察到就趕緊撤回來佛寿！突然想到一件事情沒有記錄也沒有做怎么辦呢幌墓？接受它，拿起手頭的便簽記錄狗准，等處理完當下的事情再去執(zhí)行克锣。

當然這是面對自己的茵肃，面對朋友和外在的誘惑呢腔长？要學會說不，要知道自己想要得到什么验残，就必須學會放棄什么捞附？

（當然我說的可不是放棄友情，而是放棄當下出去的機會您没，你可以和朋友另外約個兩人都有空閑的時間段）時間長了鸟召，你的家人和朋友就會知道，你哪個時間段是在忙的氨鹏，叫是叫不出去的欧募，而且也知道會主動的提前跟你約時間了。

接受混亂仆抵，哈哈這點不多說了跟继，熟悉我的家人朋友都知道我把家整理的確實不夠井井有條，之前很在乎別人對我的看法镣丑，現(xiàn)在我可以做到先把重要的事情做完舔糖，允許家里混亂到中午意志力比較弱再去收拾了，當然事情提早完成莺匠，要是有多余的時間段金吗，我還是會提前去整理的。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

還有，在本書的最后“三個承諾”小結里摇庙，我最喜歡的一段就是達到精通的方式從E→P旱物，選擇一件最重要的事情，確定自己的優(yōu)先事務并目的明確卫袒，盡自己最大的努力异袄，并盡力去做到最好，在這個過程中不段改進自己的做事方式玛臂，尋找更新的思維方式烤蜕，更高效的突破方法，以及給自己的目標設立完成期限迹冤，形成行動讽营，反思，總結泡徙，優(yōu)化橱鹏，再回歸行動的回路體系，以及找到自己的人生導師（哈哈慶幸自己找到啦）

最后總結

聚焦目標堪藐，擺脫所有你可以做但不是必須做的事情

我們不是時間太少莉兰，事情太多，而是一直暗示自己要同時做更多的事礁竞。同時做幾件事會得不償失糖荒，我們要一次只做一件重要的事！

將自己的待辦事項清單轉化為成功清單模捂，確認成功清單是上的所有任務都必須圍繞著自己的終極目標

我們更需要的不是堅持捶朵，而是好習慣，一次一個耐心的培養(yǎng)自己的習慣狂男，堅持至少66天

每天詢問自己最關鍵的問題：今天我做了哪件最重要的事情综看，其他事情就變得簡單或不重要了？

堅信目標的力量岖食，不問結果红碑，只看方向。

學會說不泡垃，接受混亂析珊，若想完成優(yōu)先事務，必須讓其他事務先退后兔毙。

管理自己的能量唾琼，不要犧牲自己的健康。

寫這篇文章想到書中所提到的切換任務了澎剥，在這里反思一下锡溯， 本來這是應該在上周六早上完成的文章赶舆，因為自己沒有估算好時間，導致時間不夠剩下小部分到現(xiàn)在才完成（周末帶孩子）祭饭，思路中斷到重新鏈接切換任務的成本可真是遠遠大于一次性的完成投入時間芜茵。引以為戒哦~