夏天，一年中最熱的季節(jié)恳啥。
雖然已經(jīng)八月份了偏灿，夏天也過去一半，不過仍然是小姐姐們秀身材的好時機钝的！
每天走在路上看到哪些雙腿又長又細小姐姐實在是羨慕不已翁垂，還有她們的小蠻腰铆遭！
特別是在翻看衣柜的時候击困，女孩子好不容易盼來換季的時候入手裙子虽惭、吊帶、泳裝經(jīng)過一個冬季的修養(yǎng)边翁，再一試穿啼肩，我也是笑了橄妆！
立馬想起自己要減肥的誓言！
于是祈坠！又約上好友一同減肥害碾，雖然胖但是還是有毅力嘛。
每次逛街看見哪些纖瘦的小姐姐有沒有無限羨慕呀颁虐！
小姐姐無論怎么說——減肥Ｂ！另绩！多么堅定儒陨，一到真正實施起來的時候還是難如上青天！
沒辦法笋籽，面對那么多的美食蹦漠，實在是管不住自己的嘴！３岛！５言啊！
吃完都是后悔不已侍芝，在內心自責的前提下再次想起——減肥的號角Ｑ忻！州叠！
咱們先看看胖子和瘦子的體內的樣子棵红！
脂肪、脂肪咧栗、脂肪——多多多Ｄ嫣稹！致板！
其實控制晚餐飲食交煞，和適量運動，這個樣子才會使身材勻稱哦Ｕ寤颉Ｋ卣鳌！
咱們再來看看男孩子喜歡的是什么樣子，作為一個純爺們稚茅。
遠遠看見一個美女小姐姐纸淮，身材勻稱完美詮釋S型女人的曲線美，飄逸的長發(fā)亚享，連衣裙咽块，墨鏡、高更鞋欺税、手拿文件包侈沪、插肩而過飄來淡淡香奈兒香水的味道，完美Ｍ碓洹Ｍぷ铩！
現(xiàn)在的人都很懶歼秽，吃過飯以后就窩在沙發(fā)上玩手機应役，或者躺在床上看電視。
述不知燥筷，飯后百步走箩祥，活到九十九。還用一種方法可以即不運動也能達到消食的目的——飯后站立半小時
這種方法肆氓，效果奇佳袍祖。誰用誰知道。
晚上就別吃米飯啦谢揪！可以用這3種食物代替蕉陋，減肥的效果明顯至極！
1拨扶、蒸土豆
2凳鬓、燕麥
3、玉米
為什么是這三種食物呢患民？
第一種：蒸土豆
因為在大家的印象中土豆一直是一種高淀粉食物村视，和主食一樣啊。
有這種想法你就錯了酒奶，土豆雖然淀粉成分高，但是它是低熱量食物奶赔，脂肪含量非常的低惋嚎，還可以幫助我們消化，真的是非常的有用呢站刑！
功效：
1另伍、營養(yǎng)豐富：富含果膠、蛋白質、鉀摆尝、檸檬酸温艇、維生素B、C食物纖維堕汞；
2勺爱、利于減肥：只含有0,1%的脂肪
3、防中風
4讯检、和胃健脾琐鲁，特別是習慣性便秘，
5人灼、熱咳及皮膚濕疹也有功效
第二種：燕麥
燕麥可以增加我們的飽腹感围段，給我一種已經(jīng)很飽的錯覺，因此我們就會少吃食物投放。
所以吃燕麥也是一個超棒的選擇奈泪，燕麥可以配著酸奶吃，真的是超棒的呢灸芳！
麥片的功效：
1涝桅、預防心血管疾病
2、對血糖有降低的作用
3耗绿、清腸道利于通便的作用
4苹支、補充微量礦物質
5、美白祛斑
第三種：玉米
玉米也是一種低熱量食物误阻，而且多吃玉米對于便秘的人非常好债蜜，可以促動腸胃消化！而且玉米吃起來也是非常的簡單究反，用水煮開就行了寻定。
玉米的功效：
1、消熱解暑
2精耐、有助肝膽健康
3狼速、利尿消腫
4、玉米須能止血哦卦停！
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