? 自從懷孕了體重飆升脊僚，從106斤胖到140斤相叁，生完小孩以后也才130斤，半年后120斤辽幌，然后就一直維持在120斤左右了增淹。今年三月份下定決心開始減肥，早上兩個(gè)雞蛋一瓶純牛奶乌企，中午一葷一素加米飯虑润，晚上只吃青菜，七點(diǎn)過后不再進(jìn)食了加酵，晚上有時(shí)間就跟著抖音跳兔子舞拳喻。堅(jiān)持了一個(gè)月以后瘦了十斤，現(xiàn)在體重109斤了猪腕，身邊人都說我瘦了很多冗澈，這就是堅(jiān)持的力量吧。
第1點(diǎn)：9點(diǎn)前吃早餐
第2點(diǎn)：四點(diǎn)后不吃水果（特別是高糖水果菠蘿蜜陋葡，龍眼亚亲，山竹，榴蓮）
第3點(diǎn)：7點(diǎn)前吃晚餐，（不碰零食和飲料）
第4點(diǎn)：睡覺3小時(shí)前捌归，不吃任何東西颊亮，實(shí)在太餓可吃雞肉，牛肉陨溅，魚蝦
