5團王桂紅
2023年8月7日
贊美覺察日記
一幻赚、自我贊美
1）我贊美自己今天做了什么覆享？
桂紅，贊美你早早起床寥袭，5：20前進入會議間路捧。老師說到新的記分標準時，第一時間反饋到群里传黄。在分會場中主動提出做反饋杰扫，老師給優(yōu)秀日記做反饋時，認真聆聽做筆記膘掰。你真是一個認真負責的人章姓！
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么？
桂紅识埋，贊美你勇于付出凡伊，挑戰(zhàn)自己的弱勢，承擔本周計分員惭聂。提醒大家發(fā)圈夠5條窗声，寫覺察日記。你真是一個有集體榮譽感的人辜纲！
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么笨觅？
桂紅拦耐，贊美你今天和明明團長關于線下沙龍做了溝通，你知道搞線下沙龍需要操心很多见剩，但效果也是線上無法達到的杀糯。做難的，有效果的事苍苞，勇于邁出這一步固翰！
二、覺察日記：
1.今天你發(fā)現(xiàn)你有什么情緒?
昨晚我的情緒是煩躁羹呵，無力骂际，無助，我今天情緒是消沉的冈欢，身體還是比較疲乏歉铝。
2.當時的情緒當中，我的表現(xiàn)是什么?
我昨晚的表現(xiàn)是不好好說話凑耻，孩子和我開玩笑太示，我不高興。不配合做事香浩。開始著急發(fā)火类缤。給自己找理由，埋怨他人邻吭。
3.什么原因我會有這個情緒?
昨天白天給我媽打電話餐弱，說到旅游，她又說我亂花錢镜盯。我內心對這次旅游的預算也是超標了岸裙。我還在后面兩天病了猖败，沒有玩好速缆。
當晚上孩子要我報銷她的花銷時，我當時是有情緒的恩闻，她又非常敏感艺糜，然后我倆就發(fā)生了爭吵。
臨睡前我感覺自己特別累幢尚，一是因為身體旅途勞累破停，拉肚子沒有好。二是自己明明知道父母的觀念只解決溫飽就行尉剩。我還是受她們影響真慢，內心不夠堅定，然后影響到孩子理茎。
4.我此刻有什么覺察?
我的父母受年代經(jīng)歷影響黑界，她們的金錢觀是那樣的管嬉。我已經(jīng)不是小孩子了，我有自己金錢觀朗鸠。她們那么說也有對我的擔心蚯撩，是愛我的一種表現(xiàn)。
5.當下我要對自己說什么?
我現(xiàn)在要對未成年的孩子負責烛占，我希望她以后有正確的金錢觀胎挎，那就要從我做起。
桂紅忆家，你既然已經(jīng)來修行了犹菇，就有途徑去改變，一切資源是為你所用的芽卿！相信自己能量越來越高项栏，越來越多的金錢會被你吸引來的！內心也會越來越安穩(wěn)蹬竖！
6.明天以后沼沈，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制？
腦子里出現(xiàn)這種念頭覺察出币厕，給自己喊停列另！然后去照鏡子，看著自己的眼睛旦装，說页衙，桂紅，你已經(jīng)做的很好了阴绢，你能做的更好店乐！你的人生最精彩的部分才剛剛開始！你想成為什么樣的人呻袭？去做就好了眨八！
三、明日六件事：
1左电、5:20提前進入早課會議間廉侧。并打開視頻，截圖篓足。發(fā)朋友圈
2段誊、聯(lián)系2人做電話溝通，做福報傳承
3栈拖、陪孩子去照寫真
4连舍、和家長，教練溝通
5涩哟、寫覺察日記
6索赏、統(tǒng)計分數(shù)
