《生命的重建》這本書，作者建議你先將本書通讀一遍疮茄，然后開始第二遍的精讀滥朱，深入地做每個練習。

每一章都是以一個論點開始力试，其中的每一個論點都非常有用徙邻，用兩到三天學習每一章，每一章開頭的論點要多讀多寫畸裳。

每一章都是以積極的宣言結束缰犁，每日讀書筆記怎么寫呢，每一章開頭的論點要多讀多寫躯畴。那這是一個使你建立積極觀念的流程民鼓。每天反復誦讀這部分薇芝。

在這本書的結尾蓬抄，作者忠實地敘述了他自己的一段自傳——叫《我的故事》。

他用自己的經歷告訴大家夯到，不管我們來自哪里嚷缭，或者我們的出身是多么卑微，我們都能夠把我們的生活變得更好。

不管我們來自哪里阅爽，或者我們的出身是多么卑微路幸，我們都能夠把我們的生活變得更好。

那么付翁，他對讀者的建議：我們的生命經歷简肴，完全是我們自己造就的。我們的生命經歷百侧，完全是我們自己造就的砰识。

我們現在每個人都在造就你的生命經歷，對不對佣渴？

比如說你在共讀書辫狼，那么這是你自己造就的，你的生命的一種經歷辛润，你不讀書膨处，也是你自己造就的。那么你讀書從中受益砂竖，讓你生活變得越來越好真椿，也是你自己造就的。你不讀書乎澄，讓你的觀念出現問題瀑粥，生活出現問題，也是你自己造就的三圆。

所以這個就是我們的生命經歷狞换，完全是我們自己造就的。

我們的一思一念舟肉，都在創(chuàng)造我們的未來修噪。 你的一個念頭，可能就讓你的未來變得暗淡路媚，你的一個念頭黄琼，可能就讓你的未來變得輝煌。每個人整慎，最富有力量的是“當下”脏款，而不是過去或將來。 珍惜當下裤园，你現在要干什么撤师，你現在是讀書還是不讀書。

每個人都受到自我憎恨和內疚的傷害拧揽，每個人都有剃盾，每個人最后的防線都是“我不夠好腺占。”這只是一個念頭痒谴，它是可以改變的衰伯。最后的防線都是“我不夠好”，都是我的原因积蔚，都是我的錯意鲸，然后這時候就很容易出現問題，這是一個念頭尽爆，它是可以改變的临扮，要改變讓自己變得更好。

我們創(chuàng)造了我們身體的每一個稱為“疾病”的東西教翩， 就是你自己身體的每一個疾病杆勇，都是你自己創(chuàng)造的。

因為你胡吃海塞饱亿，所以你自己造成了血管堵塞蚜退，你坐著不動，是你造成的彪笼，你不補鈣钻注，然后你一摔跟頭就把骨頭摔碎，是你自己造成的配猫，所以我們創(chuàng)造了我們身體的每一個稱為“疾病”的東西幅恋。

大家看這個書的開篇，是不是就有點感覺泵肄， 怨恨捆交、批評和內疚是最具有害的心理模式。

大家問問自己是不是這樣的腐巢，你有沒有怨恨品追、批評別人？然后自己又特別的內疚冯丙，這種是最有害的心理模式肉瓦。

我們直播間里真的有很多人就是這樣的，在答疑的時候胃惜，我們就發(fā)現泞莉，就是這個問題，

那你是要解決掉的船殉。丟掉怨恨會怎么樣呢鲫趁？

成長蛻變挑戰(zhàn)營，去除三大障礙物捺弦，是不是太重要了饮寞，丟掉怨恨甚至能夠化解癌癥。 所以要不要丟掉怨恨列吼，我們必須原諒過去并寬恕每一個人幽崩。

原諒過去，不要糾著小辮子不放寞钥，原諒過去慌申，并寬恕每一個人，不能老計較理郑，我們必須愿意開始學著去愛我們自己蹄溉。

你天天的自我打擊，這不是愛自己您炉，這是恨自己柒爵，我不行，這就是恨自己赚爵，所以你要愛自己棉胀，我可以做到，你這是愛自己冀膝。跟自己說早上好唁奢，你這是愛自己，大家清楚了沒有窝剖？

所以我們必須要去學著愛我們自己麻掸，現在就開始贊同和接受自己是積極改變的關鍵。

你能贊同自己嗎赐纱？夸夸自己脊奋，接受自己，每個人都要做到這一點疙描，現在就開始狂魔，贊同和接受自己，那是積極改變的關鍵淫痰。

我們真正愛自己的時候最楷，我們生活中的一切都會運轉正常，這是非常關鍵的待错，當你真正愛自己的時候籽孙，生活中的一切都會運轉正常。

盡管生活不斷變化火俄，在這無限的生活中犯建，一切都是完美無缺的。不管怎么變瓜客，在這無限的生活中适瓦，一切都是完美無缺的竿开。

也就是說，你出現了不好的事情玻熙，別人認為是不好的事情否彩，但對于你來講，也會覺得嗦随，生命又往里面增加了色彩列荔，就像我經常說，你腳崴了枚尼，那你覺得這是什么呢贴浙？是倒霉還是什么，還是一種生活的體驗署恍，還是讓你能夠強制休息崎溃？都是看你怎么想。

所以盡管生活不斷變化盯质，在這無限的生活中笨奠，所發(fā)生的一切都是完美無缺的。如果你是這么想的唤殴，那你什么都會很快好起來般婆。就像前面講的一樣，你要遇到磨難朵逝，這是生活完美無缺蔚袍，讓我接受磨難。磨難之后配名，就是讓我活得更好啤咽。

沒有起點也沒有終點，只有物質和經驗持續(xù)不斷地循環(huán)渠脉、再循環(huán)宇整。就像我們剛才說的，每天太陽都從東邊起來芋膘，西邊落下鳞青，所以呢，沒有起點也沒有終點为朋，到底起來是起點呢臂拓，還是落下是起點呢？

如果我們從晚上開始算习寸，那就落下是起點胶惰，早晨太陽升起是終點，所以看你怎么去算霞溪，因此它是沒有起點孵滞，也沒有終點的中捆，只有物質和經驗持續(xù)不斷地循環(huán)、再循環(huán)坊饶。

生活永不停滯泄伪，每一個時刻都是新生的、新鮮的幼东。 如果你這么想臂容，那你想你每天快樂不快樂科雳，生活永不停滯根蟹，每一個時刻都是新生的、新鮮的糟秘。

比如說简逮，去做核酸，這輩子原來從來沒有做過核酸尿赚，那現在做這個是不是一種新鮮的事物散庶？新生的，而且還讓我們見到這些穿白大褂的凌净，哎呀悲龟，太有意思了，他們怎么大夏天的還穿這么多呢冰寻？

是什么什么原因须教，哦，又增長知識了斩芭，新生的轻腺、新鮮的，而不是抱怨划乖，怎么回事啊贬养，如果你的思維是這樣的，那你覺得你會怎么樣呢琴庵？生活當中每一個時刻都是新生的误算、新鮮的。

我具有創(chuàng)造我自己的特殊力量迷殿，我們每個人都是尉桩，這種力量給予我創(chuàng)造自己環(huán)境的能力。 我具有創(chuàng)造我自己的特殊力量贪庙，所以有創(chuàng)造自己環(huán)境的能力蜘犁。

因為你要相信我具有創(chuàng)造我自己的特殊力量，你是不是就會去努力止邮，用這種力量去創(chuàng)造这橙，當然你同樣也會有財富奏窑。

所以，它就會給予你創(chuàng)造自己環(huán)境的能力屈扎，你可以買更好的地方的房子埃唯，你可以找更適于生存的地方，大家理解沒有鹰晨，一切源于什么呢墨叛？你得知道自己具有創(chuàng)造我自己的特殊力量。

我欣喜地知道我有力量按照自己選擇的任何方式使用我的頭腦模蜡，生活中的每個時刻都是我們棄舊迎新的起點漠趁。這個時刻是我從這里開始、從現在開始的起點忍疾。

比如說我們今天闯传，就是一個新的起點，那從這一時刻我們開始閱讀《生命的重建》這本書卤妒。是讓我們生命重建的開始甥绿。

所以每個時刻，你都可以找出你這個棄舊迎新的起點则披。

我們隨時都可以共缕，你如果永遠是這樣的，你想想這是一種什么樣的積極的心態(tài)呢士复？在我的世界里一切都很美好图谷。

如果你認為在你的世界里一切都很美好，那你想想會怎么樣判没，你是不是越來越開心呀蜓萄，

今天早上我說“大家早上好”，真的太美了澄峰，大家不光早上好嫉沽，我發(fā)現，每一個人都這么好俏竞。所以在我的世界里绸硕，在我認識的，我看到的所有的人魂毁，所有的事玻佩，都是太美好了。

這是我們這本書一開始的導言席楚，大家受益嗎咬崔？這就是一個新的起點。明天我們開始正式共讀這本書，大家期待重建你的生活嗎垮斯？