Q1盒让、導(dǎo)致糾結(jié)的4種負面能量梅肤。
A1、內(nèi)疚邑茄。
內(nèi)疚是導(dǎo)致糾結(jié)的一種負能量姨蝴，它會讓你將大部分注意力都集中在悔恨過去，而沒有精力去應(yīng)付眼前的問題肺缕。
A2左医、遺憾。
所謂遺憾同木，和內(nèi)疚一樣浮梢，也是一種指向過去的負面能量。遺憾的人很喜歡說這樣的話：“如果我當時怎么樣了彤路，現(xiàn)在就怎么樣了”秕硝。
A3、恐懼洲尊。
恐懼會用不同的方式打擊你远豺；讓你陷入困境，還會拖你的后腿坞嘀，讓你放慢前行速度裹足不前躯护；恐懼的力量會拖住我們的后退，將我們置身于困境中丽涩。
恐懼不光是來自于當下的遭遇棺滞，還與過去和未來有關(guān)。
A4内狸、指責(zé)检眯。
我們在很小的時候就學(xué)會了指責(zé)厘擂。長大后走向社會昆淡，雖然學(xué)會了偽裝，但心里還是會把很多問題歸咎于他人刽严。
Q2昂灵、不糾結(jié)的人共有4個特點。
A1舞萄、第1個特點是寬容眨补。
首先，懂得對自己寬容的人倒脓，對自己不會那么苛刻撑螺。他們不會因為自己做錯了一點什么而深深怪罪自己。
其次崎弃，懂得對別人寬容甘晤，你就不會因為一點點小事就斤斤計較含潘，不會陷入埋怨，甚至仇恨线婚。
A2遏弱、第2個特點：懂得愛。
當你真正懂得愛你的家人塞弊，你會意識到互相指責(zé)是最具殺傷力的漱逸。
所謂懂得愛，其實是一種欣賞的態(tài)度游沿。
A3饰抒、第3個特點：直面障礙。
的確诀黍，在面對障礙時循集，我們不能回避，是需要正面面對的蔗草。面對它咒彤，就有機會戰(zhàn)勝它，而且你會因此更強大咒精。否則那就是一個過不去的坎镶柱。
A4、第4個特點：積極行動模叙。
遇到一個困難歇拆，就解決一個困難，積極行動范咨，別的什么也不想故觅。因為想也白想，只有行動才能帶來改變渠啊。
Q3输吏、“預(yù)防糾結(jié)的4步法”。
A1替蛉、第一步贯溅，叫做活在當下，享受你能感知的美好躲查。
A2它浅、第二步，運用黃金法則镣煮。
黃金法則是社會心理學(xué)中非常有名的一個人際交往法則姐霍，它是指你希望別人如何對待你，你就如何對待別人。
A3镊折、第三步黔衡，看清自己，承擔(dān)責(zé)任腌乡。
冷靜下來盟劫，問問你自己：你需要的是什么税弃？你如何為你的選擇負責(zé)料按？
A4着撩、第四步顷啼，就是積極行動筝蚕。
S媒怯、《不糾結(jié)的世界：幸福人生的十二堂智慧課》赠制，作者是詹姆斯·范·普拉赶袄。他是《紐約時報》超級暢銷書作家僚碎，美國CBS電視臺的著名制作人猴娩，還是美國全國廣播公司熱播節(jié)目《另一個世界》的常駐專家，受到粉絲的熱烈追捧勺阐。
