什么是內(nèi)耗迄本？我理解的內(nèi)耗就是自已的焦慮认境、糾結(jié)胚委、恐懼、各種復(fù)雜的心理活動(dòng)和負(fù)面情緒對(duì)自己能量的消耗元暴。內(nèi)耗會(huì)導(dǎo)致自己一天下來什么具體工作也沒做篷扩，卻身心疲憊，因?yàn)槟芰肯牧恕?/p>
其實(shí)內(nèi)耗并不一定非要是什么大事茉盏，往往都是生活中的小事鉴未，看似不起眼的小事枢冤，一個(gè)又一個(gè)的糾結(jié)，都在消耗著自己的能量铜秆。
舉自己剛經(jīng)過的例子來說吧淹真。
比如早晨6點(diǎn)起床的時(shí)候，我本來想跟著直播間跳舞连茧，我覺得跳舞更能夠全身運(yùn)動(dòng)核蘸。可是老公說咱倆一起出門運(yùn)動(dòng)吧啸驯，春天吸收吸收天地之靈氣客扎。如果放在以前，我會(huì)糾結(jié)是在屋跳舞呢還是跟老公一起出去運(yùn)動(dòng)呢罚斗？可是現(xiàn)在我毫不猶豫的答應(yīng)一起出去運(yùn)動(dòng)徙鱼，哪種形式都是鍛煉，不一定非要按我想的進(jìn)行针姿，陪老公一起運(yùn)動(dòng)既鍛煉身體又增加夫妻感情袱吆，何樂而不為呢？（不那么糾結(jié)了距淫，不那么較真了绞绒，相對(duì)靈活了，這也就減少了一些能量的消耗）
然后8點(diǎn)的時(shí)候剛剛吃完飯榕暇，廚房收拾干凈蓬衡，突然家中停電了，本來計(jì)劃的是今天9點(diǎn)開始聽實(shí)操班最后一天的課程彤枢，停電就預(yù)示著課程聽不了了撤蟆。
星期天安排的好好的聽課時(shí)間聽不了，這事放在以前我會(huì)特別焦慮和生氣堂污，多好的學(xué)習(xí)時(shí)間呢家肯，為啥要停電呢？?jī)舻⒄`事兒盟猖。我當(dāng)時(shí)就想在家屬院群里問一下怎么停電了讨衣，什么時(shí)候來電？但我轉(zhuǎn)念一想停電也不是物業(yè)能決定的呀式镐，我問不問好像結(jié)果都一樣反镇。
于是我就很坦然的接受了停電，什么時(shí)候來電什么時(shí)候聽課娘汞，不來電了就把晚上要做的出試卷的工作提到上午歹茶。不因自己不能左右的事情而焦慮，一切順其自然，為所當(dāng)為惊豺！
這看著這些都是小事燎孟，實(shí)則是我的一大進(jìn)步。因?yàn)槲移綍r(shí)是對(duì)生活和工作有規(guī)劃的人尸昧，以前往往事情不照我規(guī)劃的方向發(fā)展揩页，我就特別生氣和接受不了，現(xiàn)在卻能夠很坦然的面對(duì)各種變化烹俗，少了很多焦慮和糾結(jié)爆侣，也就少了很多能量的消耗。
不知不覺生活中好像真的少了很多能量的消耗幢妄，現(xiàn)在越來越能夠做到：心里干凈兔仰，心里舒服，心里有勁蕉鸳。我覺得這就是很良好的生命狀態(tài)斋陪，這種感覺很好。
20230326葉雪白每日一省2434
