經(jīng)過混亂的幾周之后，感覺到每項(xiàng)事情的進(jìn)展并沒有像年初想象得那樣順利罪郊。于是這周對(duì)任務(wù)做了很多調(diào)整蠕蚜。
1、做每日計(jì)劃排龄，即使只用少數(shù)幾個(gè)字代替也是好的波势。如果沒有計(jì)劃，就不會(huì)想完成橄维，也不會(huì)有時(shí)間的緊迫感尺铣。每日計(jì)劃的第一行寫上了注會(huì)考試的日期倒計(jì)時(shí)，每天提醒自己時(shí)間正在一天天流逝争舞。
2凛忿、不再那么在意注會(huì)課程有沒有從頭到尾看完，有沒有聽到老師說的每一句話竞川，而更注重通過看文字材料店溢、自問自答的方式自我學(xué)習(xí)叁熔，并在學(xué)習(xí)之后及時(shí)做題，反而更加了獲得感和掌控感床牧。遇到問題再到課件中去找答案荣回，目的性更強(qiáng)，對(duì)結(jié)果的印象也更深刻戈咳。
3心软、盡力做到今日事今日畢。前幾周的心理學(xué)作業(yè)有缺交的情況著蛙，在周末要花很長時(shí)間補(bǔ)作業(yè)删铃，補(bǔ)作業(yè)的效果其實(shí)很不好。雖然《心理學(xué)與生活》這本書各章獨(dú)立開來也算比較好理解踏堡，但某天缺了中間的部分時(shí)猎唁，總覺得邏輯上就不夠通順了（也可能是我心理作用）。所以本周即使熬夜也要把作業(yè)補(bǔ)完顷蟆。最近的三天完成心理學(xué)作業(yè)的時(shí)間分別是第二天早上诫隅、凌晨2點(diǎn)、凌晨1點(diǎn)慕的。雖然完成時(shí)間仍然是凌晨阎肝，已經(jīng)有非常大的進(jìn)步。我自認(rèn)沒有細(xì)細(xì)研讀最近的心理學(xué)書籍肮街，但我每天能完成任務(wù)风题，能把題目都做出來，對(duì)我自己而言已經(jīng)是種成功嫉父。至少在這件事情上沛硅，我對(duì)自己有了更大的掌控感，不會(huì)再為它而焦慮绕辖。
4摇肌、使用番茄鐘。番茄鐘可以讓我在一段時(shí)間之內(nèi)保持專注仪际。當(dāng)我不由自主地拿起手機(jī)围小，番茄鐘的倒計(jì)時(shí)就出現(xiàn)在我眼前，提醒我回到任務(wù)中去树碱。這每一小段的專注合成起來的效果是巨大的肯适，巨大到一個(gè)重度拖延癥患者可以去完成任務(wù)，太感動(dòng)了成榜！
昨天大頭同學(xué)來問我心情的時(shí)候框舔，我的回答竟然是蠻不錯(cuò)的啊。這個(gè)回答驚呆了我自己。要知道刘绣，我可是長期處于拖延性焦慮中的人啊樱溉。恰好昨天心理學(xué)書也說到了焦慮，即對(duì)某件事情產(chǎn)生一種不現(xiàn)實(shí)的擔(dān)憂纬凤，使人不能專注于其他事情福贞。還好，我的拖延焦慮遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有到病態(tài)的程度移斩。但在變得更嚴(yán)重之前肚医，我可以做更多事情來控制我的焦慮。
