范冰冰減肥成功在微博大曬美圖缭乘，她的瘦身心得大受追捧沐序。
而她坦言從來(lái)不忌口，卻能保持如此完美的身材堕绩，
難道是尋得了咋吃不胖的減肥秘籍了策幼？
勸你別減肥的人，要么是非常愛(ài)你的人奴紧，要么是跟你有深仇大恨特姐。
你想想這得多嫉妒你啊，看不得人變苗條變漂亮黍氮。
減肥不容易唐含，表面上輸給美食浅浮，其實(shí)是輸給痛點(diǎn)不足的自己。
胖的時(shí)候用健康豐滿似楊貴妃安慰自己捷枯，
瘦下來(lái)后才知道原來(lái)胖是對(duì)自己的懲罰脑题。
所以，想變瘦嗎铜靶？
Yes
要怎么做呢？
Idon’t no
健康的減肥不外乎兩種：會(huì)運(yùn)動(dòng)+會(huì)飲食他炊。
但面對(duì)如今巨大的生活壓力和工作壓力争剿，
每天都是累死狗，
喘個(gè)氣都沒(méi)力氣了痊末，怎么運(yùn)動(dòng)蚕苇？
既然如此，咱先吃明白了再說(shuō)凿叠。
合理飲食并不是節(jié)食涩笤。
少吃油膩少放鹽，少吃糖來(lái)少晚餐盒件，多吃蔬菜多吃果蹬碧，常喝水來(lái)多咀嚼。
過(guò)分節(jié)食是減肥的強(qiáng)勁對(duì)手炒刁，也是對(duì)人性的巨大挑戰(zhàn)恩沽，
只有吃的均衡才能瘦的健康。
三餐的基本原則：
其他要素：
減肥不僅是最好的整容翔始，還能改變你的人生罗心！
想做減肥界的范冰冰那就先從會(huì)吃做起！
