如果你想消除你的擔(dān)心和顧慮靖秩，那么請(qǐng)?jiān)O(shè)想你所害怕的事情都會(huì)真的發(fā)生。
有些人整天都在擔(dān)心這樣适揉，害怕那樣斗蒋，千萬別這樣，千萬別那樣……總是擔(dān)心不好的事情會(huì)發(fā)生在自己身上戈稿。
其實(shí)西土，與其你總是擔(dān)心這樣的事，不如好好的想想這些你所擔(dān)心的事情如果真發(fā)生了會(huì)怎樣鞍盗，你能做些什么需了？
只有將最壞結(jié)果的解決方案在心中提前預(yù)演，那么心中有數(shù)的你才會(huì)對(duì)自己說：
即便這些不好的事情發(fā)生了又能怎樣般甲？
同時(shí)肋乍，這也是真正能夠讓你減少焦慮的有效方法。
