乾隆皇帝在位60年枕荞，活到89歲柜候，這都要歸于他獨到的養(yǎng)生秘訣搞动，尤其清晨的保健三件事。
深呼吸：清晨睡醒后渣刷，不忙起床鹦肿，靜臥5分鐘后，先左側臥辅柴，再右側臥狮惜，最后仰臥，其間共伸3次懶腰碌识，使關節(jié)充分舒展。然后起床虱而，伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸筏餐。隨后放松全身肌肉，調理氣息牡拇。最后走到戶外魁瞪，大口呼氣，將身體內濁氣呼出惠呼，吸入新鮮空氣导俘。
四方眺：立定，兩眼平視剔蹋，先向東遠眺：然后旅薄，半閉目低頭，轉身再向南遠眺：再進行半閉目低頭泣崩，轉過身向西遠眺：最后少梁，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼矫付，保證眼睛的清爽凯沪。
凈大便：盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習慣买优，將前一天體內的毒素排出妨马，保持一天的通暢。大便時杀赢，最好回憶前些天最高興烘跺、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情葵陵。這種精神和情緒的變化液荸，有肋于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排出脱篙。
