覺察日記
2024.2.27 星期二
姓名： 楊淇雯
組名： 明明團(tuán) 2組
一.你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進(jìn)步，請(qǐng)分別說出來华望。
1檩互、情緒模式：最近一直處于一個(gè)很平淡的情緒：看到所有經(jīng)歷的事情都要自己來負(fù)責(zé)承擔(dān)如迟，處于一個(gè)只想默默自己去做下隧，不想多說什么奢人。發(fā)現(xiàn)自己沒有情緒的時(shí)候，很多事情都可以很快的進(jìn)行淆院。
好像弟弟睡覺前的哭鬧何乎，我給哥哥說，當(dāng)?shù)艿茉诔柰帘纾缓笪覀兝^續(xù)做自己的支救。我摟著弟弟很快就睡著了。
2拷淘，語言模式：老公早上看到老大不起床各墨，就開始負(fù)面指責(zé)，我聽了感覺很不舒服启涯，就直接叫停他贬堵，請(qǐng)不要講沒有用的道理，請(qǐng)閉嘴逝嚎！你覺得話說出來對(duì)孩子沒有正向積極的作用就請(qǐng)不要說！
二详恼、如果用五大模式贊美法补君，你今天要贊美自己的是什么？
1昧互、淇雯挽铁，贊美你伟桅！不受任何人的影響，做自己叽掘！為自己負(fù)責(zé)楣铁！內(nèi)心很坦然。
2更扁、淇雯盖腕，贊美你！用正向積極的態(tài)度跟員工溝通浓镜，阿姨小弟都很努力負(fù)責(zé)溃列！
三、你覺得自己想要實(shí)現(xiàn)五福家庭膛薛，自己目標(biāo)的差距有哪些听隐？
1、多去把自己所學(xué)去分享給更多的人.
2哄啄、多去看到身邊人的優(yōu)點(diǎn).了解人適合他人的方式溝通.
3雅任、多去打陪伴對(duì)話多讓會(huì)長給自己反饋.
四、明天你如何提升以上差距咨跌，變成實(shí)在落地的行動(dòng)
1. 準(zhǔn)時(shí)上早課沪么，參與福成長會(huì)。
2.多半一練起來
3. 打陪伴電話
4.寫覺察日記虑润，帶著自己的覺察上路成玫！
