五福陪伴對話覺察日記
姓名? ? 楊淇雯
明明團(tuán)? 2組
一你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進(jìn)步居兆，請分別說一下。
1竹伸、表面很平靜泥栖，內(nèi)心有點(diǎn)想不通，很擔(dān)心生氣勋篓，又有點(diǎn)幸福??
今天已經(jīng)是正月十二了吧享，老公說晚上讓我?guī)c(diǎn)肉早點(diǎn)回去，跟父母一起吃火鍋譬嚣。
老公的發(fā)起都是讓家人在一起的钢颂，可以我都是想自己，希望有更多的時間可以創(chuàng)造財富拜银，有點(diǎn)陷入內(nèi)耗殊鞭。心想老公是怎么做到的遭垛，可以沒心沒肺的吃喝睡到自然醒，真的很佩服他的這樣的心態(tài)钱豁，我內(nèi)心卻是各種的擔(dān)心……很生氣耻卡。但是自己又沒辦法改變別人，就自己給自己說牲尺，做好自己卵酪！
結(jié)果我就被影響聽他安排，好像自己陪伴父母孩子吃飯的時候很不多谤碳，就給自己找了放松的理由……
晚上看到父母孩子們吃的都很開心溃卡，晚上還一起遛狗打雪仗
然后晚上老公突然說明天早上五點(diǎn)要跟著一起上早課，我內(nèi)心是極其不相信他能做到的蜒简，明天早上看行動吧瘸羡。
二、如果用五大模式贊美法搓茬，你今天要贊美自己的是什么犹赖？
1、楊淇雯贊美你今天在小弟晚到兩分鐘的情況下可以再去糾結(jié)自己的行為準(zhǔn)則卷仑，做到了接納峻村，相信小弟也會越來越努力的。
2锡凝、淇雯我贊你粘昨，今天溫柔的對待孩子，語氣語調(diào)也是和顏悅色窜锯。
3张肾、淇雯我贊美你今天跟兒子直接溝通，你做到了允許锚扎、嘉許彼此很開心.
三吞瞪、你覺得自己想要實(shí)現(xiàn)五福家庭，自己目標(biāo)的差距有哪些驾孔？
1尸饺、遇事多站在對方角度考慮、多去轉(zhuǎn)念助币、接納和包容.
2、多去運(yùn)用陪伴在不同人螟碎、場合中去練眉菱！
四、明天你如何提升以上差距掉分，變成實(shí)在落地的行動
1俭缓、寫覺察日記自我覺知覺察
2克伊、跟會長們多打陪伴電話.
3、多參與早課华坦、家長成長會等訓(xùn)練
