時間：2020.10.26 晚20:00?
方式：線上直播
分享人：青青
分享主題：從自我的行為改變--敏捷教練的成長之路
行為轉變：自我覺察、表達感受肠槽、轉變思想
為什么要自我覺察：
認知行為療法--A： Activating Event? B：Beliefs? C: consequence
怎樣進行自我覺察：
1.今天發(fā)生了什么印象深刻的事
2.它帶給我的感覺
3.我做了什么
4.我行動背后的意圖是
5.我對自己有了什么新的發(fā)現(xiàn)
6.我的下一步
體會和表達感受：
轉變思想（怎么行動）：
目標 --> 現(xiàn)狀 -->?資源 -->? 行動
只有先自我覺察，然后感受事實奢啥，轉變思想秸仙，避免悲觀想法。才能引起行為的改變
自我邁出一小步桩盲，心智前進一大步
