隨著生活節(jié)奏的加快带饱，越來越多的上班族飲食不規(guī)律酌儒、作息不正常，以至于肥胖等健康問題越來越嚴(yán)重为居。以下是專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師推薦的一份專屬上班族的一周健康減肥食譜碌宴，能夠幫助大家全面消除贅肉，健健康康享瘦蒙畴。下面大家就一起來了解一下吧贰镣。
健康減肥食譜之周一
早餐：牛奶1杯，全麥面包2片膳凝，梨子1個(gè)碑隆。餐點(diǎn)：蘋果1個(gè)。午餐：快餐1份蹬音。餐點(diǎn)：酸奶1杯上煤，堅(jiān)果幾顆。晚餐：紅豆粥1碗祟绊，水煮蔬菜1份楼入。
健康減肥食譜之周二
早餐：蔬菜粥1碗，水煮雞蛋1個(gè)牧抽。餐點(diǎn)：香蕉1個(gè)。午餐：快餐1份遥赚。餐點(diǎn)：酸奶1杯扬舒，圣女果幾顆。晚餐：玉米粥1碗凫佛，涼拌木耳1份讲坎。
健康減肥食譜之周三
早餐：玉米粥1碗，蔬菜沙拉1份愧薛。餐點(diǎn)：梨子1個(gè)晨炕。午餐：快餐1份。餐點(diǎn)：圣女果幾顆毫炉，堅(jiān)果幾顆瓮栗。晚餐：紅棗蓮子粥1碗，涼拌黃瓜1份瞄勾。
健康減肥食譜之周四
早餐：豆?jié){1杯费奸，全麥面包1片，水煮雞蛋1個(gè)进陡。餐點(diǎn)：香蕉1個(gè)愿阐。午餐：快餐1份。餐點(diǎn)：酸奶1杯趾疚，黃瓜1小條缨历。晚餐：玉米粥1碗以蕴，水煮雞蛋1個(gè)。
健康減肥食譜之周五
早餐：蔬菜粥1碗辛孵，水煮雞蛋1個(gè)舒裤。餐點(diǎn)：蘋果1個(gè)，堅(jiān)果幾顆觉吭。午餐：快餐1份腾供。餐點(diǎn)：梨子1個(gè)。晚餐：黑米粥1碗鲜滩，蝦仁炒西蘭花1份伴鳖。
健康減肥食譜之周六
早餐：水煮玉米1根，水煮雞蛋1個(gè)徙硅。餐點(diǎn)：檸檬汁1杯榜聂。午餐：米飯1小碗，魚肉1份嗓蘑，西紅柿蛋湯1份须肆。餐點(diǎn)：黃瓜1條。晚餐：紅豆薏米粥1碗桩皿，萵筍炒肉1份豌汇。
健康減肥食譜之周日
早餐：蔬菜粥1碗，涼拌黃瓜1份泄隔。餐點(diǎn)：蘋果1個(gè)拒贱。午餐：米飯1小碗，涼拌油麥菜1份佛嬉，紫菜蛋湯1份逻澳。餐點(diǎn)：酸奶1杯，香蕉1個(gè)暖呕。晚餐：黑米粥1份斜做，鮮藕炒荷蘭豆1份。
? 因?yàn)樯习嘧鍟r(shí)間有限湾揽，所以營(yíng)養(yǎng)師推薦的一周健康減肥食譜做法都比較簡(jiǎn)單瓤逼，相信有了這份一周健康減肥食譜的幫助，白領(lǐng)一族再也不用為減肥問題煩惱了钝腺。但是抛姑，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是必不可少的，因?yàn)橹挥酗嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)雙管齊下艳狐，大家才能盡快瘦出完美身材!
