? ? ? ? 北京的冬天，霧霾開始一天接著一天的朽砰，灰蒙蒙的尖滚，看不清遠(yuǎn)方。
? ? ? ? 記得818的時候瞧柔，在公司樓下辦了一張健身卡漆弄，然后每日都去跑步一個小時，到今天為止非剃，正好滿兩個月置逻，目前的成績是體重減掉了10斤，這不是重點备绽，重點是跑步健身成了我每天的習(xí)慣券坞，開始健康生活，精神奕然肺素。
? ? ? ? 給自己定了下一個小目標(biāo)恨锚，體重再減掉10斤！
? ? ? ? 運動倍靡、健康飲食猴伶、戒掉手機、開始買些書籍來看塌西，慢慢的讓自己享受生活他挎。身體和心靈得到重新塑造洗禮，塑造一個全新的自己捡需，古希臘人格言說：如果你想聰明办桨，跑步吧；如果你想強壯站辉，跑步吧呢撞；如果你想健康损姜，跑步吧∈庀迹可見摧阅，跑步不僅僅是強健了體魄，也使人變得靈活聰明绷蹲。
? ? ? ? 開始跑步健身后棒卷，我的飲食習(xí)慣也跟著改變了，我是下午下班之后祝钢，雷打不動去健身房每日跑5km娇跟，然后回到住處，就基本上吃一些粥之類的食物太颤，俗話說早吃好、中吃飽盹沈、晚吃少龄章，我每天都按這個來吃的，事實證明是有道理的乞封。
? ? ? ? 我是一枚程序猿做裙，每日對著電腦敲敲敲，跑步之前肃晚，我又小肚子锚贱、頸椎也不太好。跑步后关串，這些都有所改善拧廊，我想，我會繼續(xù)堅持下去晋修，然后影響身邊的人也動起來吧碾，健康生活。如果你也是整日的坐辦公室墓卦，不怎么運動倦春，那么你可以嘗試一下去跑步，最簡單的運動??????????????????
