葉老師第95講 [ 情緒]每個(gè)人都有一個(gè)自己的世界
本講要點(diǎn):
1. 情緒管理是精力管理的一部分乡小，產(chǎn)生情緒的公式:發(fā)生事件——抗拒——產(chǎn)生自動(dòng)化的反應(yīng)——我是對(duì)的
2.自動(dòng)化反應(yīng)的背后是信念障般，你的價(jià)值觀、世界觀和人生觀。情緒來源于自己的信念系統(tǒng)饭豹。
3.事情是中性的蛇捌， 情緒完全來源于自己的演繹！
4.《道德經(jīng)》告訴我們赫编，天下皆知為之為美巡蘸，斯惡已……萬物是相對(duì)相應(yīng)的，是中性的擂送，人們的感知不同悦荒。
5.旅行者對(duì)于威尼斯的不同的看法及感受也說明，事情是中性的嘹吨，情緒完全來源于自己對(duì)他的演繹搬味，可以正面地看待一件事情，也可以去負(fù)面的看待一件事情蟀拷，完全取決于你自己的信念系統(tǒng)碰纬。
附錄原文:
最近我們談的話題是“情緒”。
情緒管理是精力管理的組成部分问芬。
我說過：“時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理悦析。”
精力的高低此衅、正負(fù)會(huì)影響到我們的效率强戴。
第一點(diǎn)，情緒到底來源于哪里呢挡鞍？
我們?cè)谇皟芍v中談到了一個(gè)公式骑歹，也談到了很多的觀點(diǎn)。
這個(gè)公式的背后是發(fā)生了一件事情墨微，我們抗拒陵刹；
抗拒的背后來自于我們的信念；
我們的信念又會(huì)產(chǎn)生自動(dòng)化的反應(yīng)欢嘿；
最終衰琐，就獲得了“我是對(duì)的”這樣一個(gè)架構(gòu)。
所以事件炼蹦、抗拒羡宙、信念、自動(dòng)化反應(yīng)掐隐、我是對(duì)的狗热，這些是我們情緒的非常重要的來源钞馁。
今天我所談到的情緒，它的來源不是事實(shí)的本身匿刮，而是我們對(duì)事件的認(rèn)知僧凰，其實(shí)就是我們的信念與認(rèn)知的系統(tǒng)。
我們有怎樣的信念與認(rèn)知的系統(tǒng)呢熟丸？
我們的評(píng)判训措，我們的觀點(diǎn)，我們的批評(píng)光羞，我們的高高在上绩鸣，我們的是非對(duì)錯(cuò)都是我們的信念系統(tǒng)。
所以情緒來源于我們的信念系統(tǒng)纱兑，而不是事情的本身呀闻。
發(fā)生了一件事，我們對(duì)它有怎樣的一個(gè)認(rèn)知潜慎，這個(gè)認(rèn)知的背后是我們的價(jià)值觀捡多、世界觀和人生觀。
第二點(diǎn)铐炫，我們談一個(gè)很重要的觀點(diǎn)局服，叫做事情是中性的，好壞驳遵，對(duì)錯(cuò)淫奔，美丑，完全來自于我們自己的演繹堤结。
大家有時(shí)間的時(shí)候去看看《道德經(jīng)》的第二章：
天下皆知美之為美唆迁，斯惡矣。
皆知善之為善竞穷，斯不善矣唐责。
故有無相生，難易相成瘾带，長(zhǎng)短相形鼠哥，高下相傾，音聲相和看政，前后相隨朴恳。
所以，好壞允蚣、對(duì)錯(cuò)于颖、美丑是對(duì)應(yīng)的。
美與丑嚷兔，對(duì)與錯(cuò)森渐，福與禍做入，都是自己對(duì)這個(gè)世界的一個(gè)認(rèn)知。
每個(gè)人都有一個(gè)自己的一個(gè)世界同衣，這個(gè)世界并不相同竟块，這個(gè)世界有70億的人就70億個(gè)世界。
如果你今天能夠了解事件是中性的耐齐，其他完全來自于自己的演繹浪秘，你對(duì)情緒控制，就會(huì)有一個(gè)更深層次的理解和體驗(yàn)蚪缀。
接下來我舉一個(gè)例子，這個(gè)例子剛剛發(fā)生在我這次環(huán)球旅行當(dāng)中的一個(gè)城市---威尼斯恕出。
大家一提到“威尼斯”會(huì)想到什么询枚？
我想大多數(shù)人會(huì)想到我們小學(xué)課文里講的---水上的城市，非常浪漫和美麗浙巫。
其實(shí)也正因?yàn)檫@樣的一篇課文金蜀，讓我想這輩子有機(jī)會(huì)一定要來意大利的威尼斯看看。
于是在這次環(huán)球旅行一個(gè)月的過程當(dāng)中的畴，我設(shè)計(jì)到意大利六七天渊抄，其中就有在威尼斯呆兩天的行程安排。
在這兩天的時(shí)間里丧裁，我體驗(yàn)到了威尼斯的美：當(dāng)我上到威尼斯的鐘樓护桦，俯瞰整個(gè)威尼斯的時(shí)候，我感嘆世界上居然有這樣美麗的一個(gè)城市煎娇，有這樣的建筑......
當(dāng)我看到遠(yuǎn)處亞得里亞海海天一色二庵，當(dāng)我深入到威尼斯的夜晚時(shí)，當(dāng)我來到圣馬可廣場(chǎng)缓呛，看到兩個(gè)咖啡廳催享。
其中一個(gè)咖啡廳里的演奏結(jié)束了，另外一個(gè)咖啡廳的演奏就開始哟绊，它們好像在比賽因妙，在PK，要把更多美好的音樂帶給大家票髓。
只見聽眾在一個(gè)咖啡廳聽完攀涵，隨著人流流向了另外一個(gè)咖啡廳，就這樣的交錯(cuò)進(jìn)行洽沟。
聽著那些很美妙的音樂汁果，我覺得威尼斯真的太美了。
然后我就把在威尼斯拍的照片玲躯，把自己的感受寫成文字据德，傳遞到我的朋友圈鳄乏。
得到了許多反饋：
很多人覺得威尼斯很美，給我點(diǎn)贊棘利；
也有的人曾經(jīng)到過威尼斯橱野，他發(fā)表他的評(píng)論說：威尼斯是嘈雜的，人非常多善玫，水道里面很臭水援，味道很難聞，尤其當(dāng)夏天的太陽曬上去茅郎，你在巷子里劃著美麗的貢多拉的時(shí)候蜗元，有一股味道就過來了，所以建議我不要去坐劃......
但是我的體驗(yàn)卻和他們不一樣系冗！
我覺得威尼斯是一個(gè)美麗的城市奕扣，它當(dāng)然有不好的地方，但如果你的焦點(diǎn)是放在這些不好的地方：人群是嘈雜的掌敬，水溝是惡臭的惯豆，那你玩樂的心情就會(huì)沒有了。
這時(shí)我怎么辦呢奔害？
從自己的根源出發(fā)楷兽，去想：哦～原來威尼斯白天是嘈雜的，那我就早上早起华临，這也是易效能很好的特性芯杀。
我在整個(gè)旅行過程中都是早起，每天都5點(diǎn)鐘就起床雅潭。
很早地起來瘪匿，帶著孩子和同伴去跑步，發(fā)現(xiàn)早上的威尼斯很安靜寻馏，圣馬可廣場(chǎng)白天很嘈雜棋弥，但在早上太陽剛剛出來的時(shí)候，這里一個(gè)人都沒有诚欠！
我們跑了一圈顽染，愉悅地吃了早餐。
我們很早就到鐘樓游覽轰绵，這時(shí)候鐘樓也沒有人粉寞，也不需要排隊(duì)，很快買票上了頂樓左腔，當(dāng)天的陽光非常好唧垦，我們拍了很多美麗的照片。
所以其實(shí)事實(shí)和事件都是中性的液样，美好與丑陋振亮，福與禍巧还，完全在于自己的演繹，這很重要坊秸。
正如塞翁失馬麸祷，焉知非福。
今天我舉例分享給你的是關(guān)于我心中很美的威尼斯褒搔，也希望將來有機(jī)會(huì)阶牍，你能來到這個(gè)城市看看。
非常感謝大家的聆聽星瘾，今天我們談到的是：情緒是來源于自己的信念系統(tǒng)而非事件本身走孽，好與壞，美與丑琳状，來自于自己的演繹磕瓷。
自己的演繹，再?zèng)Q定自己進(jìn)一步的反應(yīng)算撮。
90％我們是可以掌控的生宛，這個(gè)掌控來源于自己對(duì)事物的反應(yīng)县昂。
那么事件發(fā)生肮柜，你下意識(shí)的反應(yīng)是正向的，還是負(fù)向的呢倒彰？它完全來自于你自己的演繹审洞。
