最近我們談的話(huà)題是“情緒”。
情緒管理是精力管理的組成部分献幔。
我說(shuō)過(guò)：“時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理懂傀。”
精力的高低蜡感、正負(fù)會(huì)影響到我們的效率蹬蚁。
第一點(diǎn)，情緒到底來(lái)源于哪里呢郑兴？
我們?cè)谇皟芍v中談到了一個(gè)公式犀斋，也談到了很多的觀點(diǎn)。
這個(gè)公式的背后是發(fā)生了一件事情情连，我們抗拒叽粹；
抗拒的背后來(lái)自于我們的信念；
我們的信念又會(huì)產(chǎn)生自動(dòng)化的反應(yīng)；
最終虫几，就獲得了“我是對(duì)的”這樣一個(gè)架構(gòu)锤灿。
所以事件、抗拒辆脸、信念但校、自動(dòng)化反應(yīng)、我是對(duì)的啡氢，這些是我們情緒的非常重要的來(lái)源始腾。
今天我所談到的情緒，它的來(lái)源不是事實(shí)的本身空执，而是我們對(duì)事件的認(rèn)知，其實(shí)就是我們的信念與認(rèn)知的系統(tǒng)穗椅。
我們有怎樣的信念與認(rèn)知的系統(tǒng)呢辨绊？
我們的評(píng)判，我們的觀點(diǎn)匹表，我們的批評(píng)门坷，我們的高高在上，我們的是非對(duì)錯(cuò)都是我們的信念系統(tǒng)袍镀。
所以情緒來(lái)源于我們的信念系統(tǒng)默蚌，而不是事情的本身。
發(fā)生了一件事苇羡，我們對(duì)它有怎樣的一個(gè)認(rèn)知绸吸，這個(gè)認(rèn)知的背后是我們的價(jià)值觀、世界觀和人生觀设江。
第二點(diǎn)锦茁，我們談一個(gè)很重要的觀點(diǎn)，叫做事情是中性的叉存，好壞码俩，對(duì)錯(cuò)，美丑歼捏，完全來(lái)自于我們自己的演繹稿存。
大家有時(shí)間的時(shí)候去看看《道德經(jīng)》的第二章：
天下皆知美之為美，斯惡矣瞳秽。
皆知善之為善瓣履，斯不善矣。
故有無(wú)相生寂诱，難易相成拂苹，長(zhǎng)短相形，高下相傾，音聲相和瓢棒，前后相隨浴韭。
所以，好壞脯宿、對(duì)錯(cuò)念颈、美丑是對(duì)應(yīng)的。
美與丑连霉，對(duì)與錯(cuò)榴芳，福與禍，都是自己對(duì)這個(gè)世界的一個(gè)認(rèn)知跺撼。
每個(gè)人都有一個(gè)自己的一個(gè)世界窟感，這個(gè)世界并不相同，這個(gè)世界有70億的人就70億個(gè)世界歉井。
如果你今天能夠了解事件是中性的柿祈，其他完全來(lái)自于自己的演繹，你對(duì)情緒控制哩至，就會(huì)有一個(gè)更深層次的理解和體驗(yàn)躏嚎。
接下來(lái)我舉一個(gè)例子，這個(gè)例子剛剛發(fā)生在我這次環(huán)球旅行當(dāng)中的一個(gè)城市---威尼斯菩貌。
大家一提到“威尼斯”會(huì)想到什么卢佣？
我想大多數(shù)人會(huì)想到我們小學(xué)課文里講的---水上的城市，非常浪漫和美麗箭阶。
其實(shí)也正因?yàn)檫@樣的一篇課文虚茶，讓我想這輩子有機(jī)會(huì)一定要來(lái)意大利的威尼斯看看。
于是在這次環(huán)球旅行一個(gè)月的過(guò)程當(dāng)中仇参，我設(shè)計(jì)到意大利六七天媳危，其中就有在威尼斯呆兩天的行程安排。
在這兩天的時(shí)間里冈敛，我體驗(yàn)到了威尼斯的美：當(dāng)我上到威尼斯的鐘樓烹棉，俯瞰整個(gè)威尼斯的時(shí)候栋艳，我感嘆世界上居然有這樣美麗的一個(gè)城市瞻坝，有這樣的建筑......
當(dāng)我看到遠(yuǎn)處亞得里亞海海天一色怨愤，當(dāng)我深入到威尼斯的夜晚時(shí)，當(dāng)我來(lái)到圣馬可廣場(chǎng)癌压，看到兩個(gè)咖啡廳仰泻。
其中一個(gè)咖啡廳里的演奏結(jié)束了，另外一個(gè)咖啡廳的演奏就開(kāi)始滩届，它們好像在比賽集侯，在PK，要把更多美好的音樂(lè)帶給大家。
只見(jiàn)聽(tīng)眾在一個(gè)咖啡廳聽(tīng)完棠枉，隨著人流流向了另外一個(gè)咖啡廳浓体，就這樣的交錯(cuò)進(jìn)行。
聽(tīng)著那些很美妙的音樂(lè)辈讶，我覺(jué)得威尼斯真的太美了命浴。
然后我就把在威尼斯拍的照片，把自己的感受寫(xiě)成文字贱除，傳遞到我的朋友圈生闲。
得到了許多反饋：
很多人覺(jué)得威尼斯很美，給我點(diǎn)贊月幌；
也有的人曾經(jīng)到過(guò)威尼斯碍讯，他發(fā)表他的評(píng)論說(shuō)：威尼斯是嘈雜的，人非常多扯躺，水道里面很臭冲茸，味道很難聞，尤其當(dāng)夏天的太陽(yáng)曬上去缅帘，你在巷子里劃著美麗的貢多拉的時(shí)候，有一股味道就過(guò)來(lái)了难衰，所以建議我不要去坐劃......
但是我的體驗(yàn)卻和他們不一樣钦无！
我覺(jué)得威尼斯是一個(gè)美麗的城市，它當(dāng)然有不好的地方盖袭，但如果你的焦點(diǎn)是放在這些不好的地方：人群是嘈雜的失暂，水溝是惡臭的，那你玩樂(lè)的心情就會(huì)沒(méi)有了鳄虱。
這時(shí)我怎么辦呢弟塞？
從自己的根源出發(fā)，去想：哦～原來(lái)威尼斯白天是嘈雜的拙已，那我就早上早起决记，這也是易效能很好的特性。
很早地起來(lái)，帶著孩子和同伴去跑步建车，發(fā)現(xiàn)早上的威尼斯很安靜扩借，圣馬可廣場(chǎng)白天很嘈雜，但在早上太陽(yáng)剛剛出來(lái)的時(shí)候缤至，這里一個(gè)人都沒(méi)有潮罪！
我們跑了一圈，愉悅地吃了早餐。
我們很早就到鐘樓游覽嫉到，這時(shí)候鐘樓也沒(méi)有人沃暗，也不需要排隊(duì)，很快買(mǎi)票上了頂樓屯碴，當(dāng)天的陽(yáng)光非常好描睦，我們拍了很多美麗的照片。
所以其實(shí)事實(shí)和事件都是中性的导而，美好與丑陋忱叭，福與禍，完全在于自己的演繹今艺，這很重要韵丑。
正如塞翁失馬，焉知非福虚缎。
今天我舉例分享給你的是關(guān)于我心中很美的威尼斯撵彻，也希望將來(lái)有機(jī)會(huì)，你能來(lái)到這個(gè)城市看看实牡。
非常感謝大家的聆聽(tīng)陌僵，今天我們談到的是：情緒是來(lái)源于自己的信念系統(tǒng)而非事件本身，好與壞创坞，美與丑碗短，來(lái)自于自己的演繹。
自己的演繹题涨，再?zèng)Q定自己進(jìn)一步的反應(yīng)偎谁。
90％我們是可以掌控的，這個(gè)掌控來(lái)源于自己對(duì)事物的反應(yīng)纲堵。
那么事件發(fā)生巡雨，你下意識(shí)的反應(yīng)是正向的，還是負(fù)向的呢席函？它完全來(lái)自于你自己的演繹铐望。
