要點(diǎn)
第一點(diǎn)噪径，情緒到底來(lái)源于哪里呢柱恤？
所以情緒來(lái)源于我們的信念系統(tǒng)，而不是事情的本身找爱。
第二點(diǎn)梗顺，事情是中性的，好壞车摄，對(duì)錯(cuò)寺谤，美丑，完全來(lái)自于我們自己的演繹练般。
原文
最近我們談的話題是“情緒”矗漾。
情緒管理是精力管理的組成部分。
我說(shuō)過(guò)：“時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理薄料〕ü保”
精力的高低、正負(fù)會(huì)影響到我們的效率摄职。
第一點(diǎn)誊役，情緒到底來(lái)源于哪里呢？
我們?cè)谇皟芍v中談到了一個(gè)公式谷市，也談到了很多的觀點(diǎn)蛔垢。
這個(gè)公式的背后是發(fā)生了一件事情，我們抗拒迫悠；
抗拒的背后來(lái)自于我們的信念鹏漆；
我們的信念又會(huì)產(chǎn)生自動(dòng)化的反應(yīng)；
最終创泄，就獲得了“我是對(duì)的”這樣一個(gè)架構(gòu)艺玲。
所以事件、抗拒鞠抑、信念饭聚、自動(dòng)化反應(yīng)、我是對(duì)的搁拙，這些是我們情緒的非常重要的來(lái)源秒梳。
今天我所談到的情緒，它的來(lái)源不是事實(shí)的本身箕速，而是我們對(duì)事件的認(rèn)知酪碘，其實(shí)就是我們的信念與認(rèn)知的系統(tǒng)。
我們有怎樣的信念與認(rèn)知的系統(tǒng)呢盐茎？
我們的評(píng)判婆跑，我們的觀點(diǎn)，我們的批評(píng)庭呜，我們的高高在上滑进，我們的是非對(duì)錯(cuò)都是我們的信念系統(tǒng)。
所以情緒來(lái)源于我們的信念系統(tǒng)募谎，而不是事情的本身扶关。
發(fā)生了一件事，我們對(duì)它有怎樣的一個(gè)認(rèn)知数冬，這個(gè)認(rèn)知的背后是我們的價(jià)值觀节槐、世界觀和人生觀。
第二點(diǎn)拐纱，我們談一個(gè)很重要的觀點(diǎn)铜异，叫做事情是中性的，好壞秸架，對(duì)錯(cuò)揍庄，美丑，完全來(lái)自于我們自己的演繹东抹。
大家有時(shí)間的時(shí)候去看看《道德經(jīng)》的第二章：
天下皆知美之為美蚂子，斯惡矣。
皆知善之為善缭黔，斯不善矣食茎。
故有無(wú)相生，難易相成馏谨，長(zhǎng)短相形别渔，高下相傾，音聲相和惧互，前后相隨哎媚。
所以，好壞壹哺、對(duì)錯(cuò)抄伍、美丑是對(duì)應(yīng)的。
美與丑管宵，對(duì)與錯(cuò)截珍，福與禍，都是自己對(duì)這個(gè)世界的一個(gè)認(rèn)知箩朴。
每個(gè)人都有一個(gè)自己的一個(gè)世界岗喉，這個(gè)世界并不相同，這個(gè)世界有70億的人就70億個(gè)世界炸庞。
如果你今天能夠了解事件是中性的钱床，其他完全來(lái)自于自己的演繹，你對(duì)情緒控制埠居，就會(huì)有一個(gè)更深層次的理解和體驗(yàn)查牌。
接下來(lái)我舉一個(gè)例子事期，這個(gè)例子剛剛發(fā)生在我這次環(huán)球旅行當(dāng)中的一個(gè)城市---威尼斯。
大家一提到“威尼斯”會(huì)想到什么纸颜？
我想大多數(shù)人會(huì)想到我們小學(xué)課文里講的---水上的城市兽泣，非常浪漫和美麗。
其實(shí)也正因?yàn)檫@樣的一篇課文胁孙，讓我想這輩子有機(jī)會(huì)一定要來(lái)意大利的威尼斯看看唠倦。
于是在這次環(huán)球旅行一個(gè)月的過(guò)程當(dāng)中，我設(shè)計(jì)到意大利六七天涮较，其中就有在威尼斯呆兩天的行程安排稠鼻。
在這兩天的時(shí)間里，我體驗(yàn)到了威尼斯的美：當(dāng)我上到威尼斯的鐘樓狂票，俯瞰整個(gè)威尼斯的時(shí)候候齿，我感嘆世界上居然有這樣美麗的一個(gè)城市，有這樣的建筑......
當(dāng)我看到遠(yuǎn)處亞得里亞海海天一色苫亦，當(dāng)我深入到威尼斯的夜晚時(shí)毛肋，當(dāng)我來(lái)到圣馬可廣場(chǎng)，看到兩個(gè)咖啡廳屋剑。
其中一個(gè)咖啡廳里的演奏結(jié)束了润匙，另外一個(gè)咖啡廳的演奏就開(kāi)始，它們好像在比賽唉匾，在PK孕讳，要把更多美好的音樂(lè)帶給大家。
只見(jiàn)聽(tīng)眾在一個(gè)咖啡廳聽(tīng)完巍膘，隨著人流流向了另外一個(gè)咖啡廳厂财，就這樣的交錯(cuò)進(jìn)行。
聽(tīng)著那些很美妙的音樂(lè)峡懈，我覺(jué)得威尼斯真的太美了璃饱。
然后我就把在威尼斯拍的照片，把自己的感受寫(xiě)成文字肪康，傳遞到我的朋友圈荚恶。
得到了許多反饋：
很多人覺(jué)得威尼斯很美，給我點(diǎn)贊磷支；
也有的人曾經(jīng)到過(guò)威尼斯谒撼，他發(fā)表他的評(píng)論說(shuō)：威尼斯是嘈雜的，人非常多雾狈，水道里面很臭廓潜，味道很難聞，尤其當(dāng)夏天的太陽(yáng)曬上去，你在巷子里劃著美麗的貢多拉的時(shí)候辩蛋，有一股味道就過(guò)來(lái)了呻畸，所以建議我不要去坐劃......
但是我的體驗(yàn)卻和他們不一樣！
我覺(jué)得威尼斯是一個(gè)美麗的城市堪澎，它當(dāng)然有不好的地方擂错，但如果你的焦點(diǎn)是放在這些不好的地方：人群是嘈雜的，水溝是惡臭的樱蛤，那你玩樂(lè)的心情就會(huì)沒(méi)有了。
這時(shí)我怎么辦呢剑鞍？
從自己的根源出發(fā)昨凡，去想：哦～原來(lái)威尼斯白天是嘈雜的，那我就早上早起蚁署，這也是易效能很好的特性便脊。
我在整個(gè)旅行過(guò)程中都是早起，每天都5點(diǎn)鐘就起床光戈。
很早地起來(lái)哪痰，帶著孩子和同伴去跑步，發(fā)現(xiàn)早上的威尼斯很安靜久妆，圣馬可廣場(chǎng)白天很嘈雜晌杰，但在早上太陽(yáng)剛剛出來(lái)的時(shí)候，這里一個(gè)人都沒(méi)有筷弦！
我們跑了一圈肋演，愉悅地吃了早餐。
我們很早就到鐘樓游覽烂琴，這時(shí)候鐘樓也沒(méi)有人爹殊，也不需要排隊(duì)，很快買(mǎi)票上了頂樓奸绷，當(dāng)天的陽(yáng)光非常好梗夸，我們拍了很多美麗的照片。
所以其實(shí)事實(shí)和事件都是中性的号醉，美好與丑陋反症，福與禍，完全在于自己的演繹扣癣，這很重要惰帽。
正如塞翁失馬，焉知非福父虑。
今天我舉例分享給你的是關(guān)于我心中很美的威尼斯该酗，也希望將來(lái)有機(jī)會(huì)，你能來(lái)到這個(gè)城市看看。
非常感謝大家的聆聽(tīng)呜魄，今天我們談到的是：情緒是來(lái)源于自己的信念系統(tǒng)而非事件本身悔叽，好與壞，美與丑爵嗅，來(lái)自于自己的演繹娇澎。
自己的演繹，再?zèng)Q定自己進(jìn)一步的反應(yīng)睹晒。
90％我們是可以掌控的趟庄，這個(gè)掌控來(lái)源于自己對(duì)事物的反應(yīng)。
那么事件發(fā)生伪很，你下意識(shí)的反應(yīng)是正向的戚啥，還是負(fù)向的呢？它完全來(lái)自于你自己的演繹锉试。
今天我們的分享就到這里猫十，非常感謝你的聆聽(tīng)，明天早上6點(diǎn)鐘呆盖，我們?cè)僖?jiàn)拖云。
