如果孩子經(jīng)歷了一些可怕的事情，比如目睹了一場(chǎng)車禍的發(fā)生职祷，或者父母吵架了有梆，我們會(huì)怎樣引導(dǎo)孩子意系？
是讓他忘記這些蛔添，只字不提？還是轉(zhuǎn)移注意力夸溶，給她買個(gè)冰激凌扫皱？
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《全腦教養(yǎng)法》告訴我們捷绑，這些可怕的事情就算孩子不再提起扰才，那些緊張的情緒也會(huì)留在孩子的記憶中厕怜。像一顆定時(shí)炸彈琅捏，不知道什么時(shí)候就會(huì)跳出來(lái)影響我們柄延。
本文要討論的搜吧，就是怎樣幫助孩子面對(duì)不好的經(jīng)歷滤奈，怎樣修復(fù)負(fù)面經(jīng)歷帶來(lái)的創(chuàng)傷。這要從內(nèi)隱記憶和外顯記憶說(shuō)起伺帘。
01 認(rèn)識(shí)記憶：什么是內(nèi)隱記憶和外隱記憶
記憶不是一個(gè)心理檔案柜伪嫁，不是說(shuō)什么時(shí)候我們想要回憶某段時(shí)光了张咳，就把相應(yīng)的檔案文件打開(kāi)，就能夠喚起記憶啄枕。
也不是一臺(tái)復(fù)印機(jī)族沃，能夠把過(guò)去一成不變?cè)僬故疽槐椤?shí)際上我們回憶過(guò)去的過(guò)程就是在主動(dòng)創(chuàng)造的過(guò)程常空，是改變記憶的過(guò)程。
我們經(jīng)常會(huì)有這種體驗(yàn)昆禽，和兄弟姐妹同時(shí)回憶起小時(shí)候的一件事情，有時(shí)對(duì)方會(huì)說(shuō)：“你說(shuō)的不對(duì)盗棵，當(dāng)時(shí)才不是這樣的北发∥埔颍”所以對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的記憶是不一樣的琳拨。那么記憶的真相到底是什么瞭恰？
《全腦教養(yǎng)法》提出，記憶的本質(zhì)是過(guò)去影響現(xiàn)在的一種方式从绘。記憶分為兩種寄疏，一種是外顯記憶，一種是內(nèi)隱記憶僵井。
比如說(shuō)，媽媽給寶寶換尿布的時(shí)候驳棱，她不需要去回憶換尿布的流程批什，就可以自然而然開(kāi)始操作。因?yàn)檫@些動(dòng)作已經(jīng)變成一種習(xí)慣乳规，不假思索冻辩、不由自主就能做出來(lái)。
這就叫內(nèi)隱記憶淤年，是不需要努力回憶的。
但是威根，如果叫一個(gè)新手爸爸給孩子換尿布留美，那他可能就會(huì)從意識(shí)層面努力去回憶：“我老婆給孩子換的時(shí)候是怎么做的，先做什么，后做什么？”
這個(gè)新手爸爸在做的這個(gè)事情趁怔，就叫外顯記憶任连。我們平常在說(shuō)的記憶，一般指的就是外顯記憶。內(nèi)隱記憶可以說(shuō)就是長(zhǎng)在我們的腦子里面，是潛意識(shí)。我們?cè)谌酥?8個(gè)月之前用的都是內(nèi)隱記憶休建。
02?為什么要整合內(nèi)隱記憶和外顯記憶
我們大多數(shù)人想不起三歲之前經(jīng)歷的具體事情。
但是你知道嗎有巧，三歲之前體驗(yàn)過(guò)的感受逊笆，會(huì)留在內(nèi)隱記憶當(dāng)中乃戈，那些或悲傷谍憔、或喜悅的感受會(huì)進(jìn)入潛意識(shí)诅炉，繼續(xù)影響現(xiàn)在的生活。
緹娜的兒子突然提出父款，不想去游泳了憨攒，哪怕是和最好的朋友一起去也不愿意肝集。但他說(shuō)不出具體原因捞挥。緹娜非常震驚，因?yàn)檫@太不合常理了。兒子一直喜歡游泳，尤其是喜歡和自己最好的伙伴一起临燃。
緹娜是一個(gè)智慧的媽媽睛驳，她很敏銳地感覺(jué)到這個(gè)孩子在害怕一些東西烙心。她通過(guò)對(duì)話，慢慢引導(dǎo)孩子回憶過(guò)去乏沸。
原來(lái)之前游泳課的老師對(duì)兒子很兇淫茵，會(huì)把他從跳水板上推下去，會(huì)把他的頭直接按到水里屎蜓。
緹娜告訴孩子痘昌，我們的大腦很聰明，它的一個(gè)重要工作是保護(hù)我們的安全炬转。雖然游泳課已經(jīng)是很久以前的事了，但大腦記住了不愉快的回憶算灸，并且給兒子發(fā)送信號(hào)：不能去扼劈。
經(jīng)過(guò)這樣的交流，緹娜的兒子意識(shí)到菲驴，原來(lái)自己不想去游泳館荐吵，是因?yàn)楹芫弥暗挠斡菊n程留下來(lái)的影響。
可是這件事情不會(huì)再發(fā)生赊瞬，當(dāng)時(shí)那個(gè)老師也已經(jīng)不再出現(xiàn)先煎，我現(xiàn)在是安全的。當(dāng)這一段讓孩子害怕的經(jīng)歷被述說(shuō)出來(lái)之后巧涧，孩子意識(shí)到自己的恐懼是從哪里來(lái)的薯蝎，就能管理這種恐懼了。
在緹娜的幫助下谤绳，兒子破除了心理卡點(diǎn)占锯，重新去到了游泳館。緹娜所做的過(guò)程就是把孩子的內(nèi)隱記憶外顯化的過(guò)程缩筛，從而不讓這些隱藏的力量再影響到兒子消略。
大家看到這種整合的療愈力量了嗎？如果內(nèi)隱記憶是積極的瞎抛，比如小時(shí)候艺演，如果受傷了父母會(huì)來(lái)安慰我們，我們就會(huì)知道自己總是能夠受到安慰桐臊，安全感也會(huì)隨之建立胎撤。但如果內(nèi)隱記憶是消極負(fù)面的，它來(lái)源于一個(gè)痛苦的體驗(yàn)豪硅。
那么就算我們把具體事情忘了哩照，這種痛苦的感受也會(huì)進(jìn)入我們的潛意識(shí)，會(huì)變成一顆地雷懒浮。當(dāng)我們經(jīng)歷某些艱難時(shí)刻時(shí)飘弧，它就會(huì)跳出來(lái)识藤，影響我們的情緒和判斷。
把內(nèi)隱記憶外顯化讓它和外顯記憶相結(jié)合次伶，這個(gè)過(guò)程就是把意識(shí)之光帶入內(nèi)隱記憶的過(guò)程痴昧，能夠讓我們意識(shí)到它并且去處理它。
成年人也是一樣冠王，如果我們對(duì)一件事情產(chǎn)生了莫名其妙的緊張或者反應(yīng)激烈赶撰，停下來(lái)覺(jué)察一下，是不是有點(diǎn)內(nèi)隱記憶需要被覺(jué)察柱彻，需要被整合.
03 怎樣把內(nèi)隱記憶轉(zhuǎn)化為外顯記憶
這里要提到的大腦中的部件是叫海馬體豪娜。海馬體能把內(nèi)隱記憶的形象、情緒和感受提取并結(jié)合到一起哟楷，成為完整的圖像瘤载，這個(gè)過(guò)程就是內(nèi)隱到外顯的過(guò)程。
怎樣來(lái)幫助海馬體更好的工作呢卖擅？《全腦教養(yǎng)法》介紹了兩個(gè)方法鸣奔。
第一個(gè)方法是用“思維的遙控器”來(lái)“重演記憶”。讓過(guò)去情景再現(xiàn)惩阶，遇到難以面對(duì)的部分就用“思維遙控器”快進(jìn)挎狸。
大衛(wèi)的兒子伊萊，突然提出不想?yún)⒓咏衲甑乃赡拒嚧筚惗峡Ｋ赡拒嚧筚愂前阉赡驹斐绍嚾⒓颖荣愊谴遥@是每年冬天他和爸爸一起參加的一件大事情，充滿樂(lè)趣和挑戰(zhàn)的活動(dòng)脐嫂。
今年突然提出不想?yún)⒓油彻危闯Ａ恕Ｋ职滞茰y(cè)應(yīng)該是和幾個(gè)月前的一段遭遇有關(guān)账千。幾個(gè)月前伊萊和朋友雷恩去森林里砍樹(shù)侥蒙，結(jié)果雷恩受傷了，流了很多血匀奏。
雖然雷恩的傷很快就好了鞭衩，但是伊萊在這個(gè)過(guò)程中備受煎熬。他很內(nèi)疚娃善，認(rèn)為帶去的刀讓朋友受傷论衍。他不想再面對(duì)這些砍樹(shù)的工具。但是他自己并沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)聚磺，他只是不想去坯台。這段內(nèi)隱記憶還沒(méi)有被覺(jué)察。
他的爸爸就利用了重演記憶的方法瘫寝。他讓兒子再說(shuō)一說(shuō)當(dāng)時(shí)和雷恩到森林里發(fā)生的具體事情蜒蕾。當(dāng)爸爸陪著伊萊把這整個(gè)事情都重演一遍后稠炬，孩子就找到了自己不想再參加比賽的原因。
伊萊認(rèn)識(shí)到咪啡，雖然雷恩受傷了首启，但是他不是故意的，而且雷恩現(xiàn)在恢復(fù)得很好撤摸，這件事情并沒(méi)有給他們的現(xiàn)在造成什么損傷毅桃。
他的海馬體把內(nèi)隱記憶整合進(jìn)了外顯記憶，把那些像碎片一樣散落在大腦里的緊張准夷、恐懼都整合在一起钥飞，孩子看到了自己負(fù)面情緒的來(lái)源。
第二個(gè)方法冕象，是用提問(wèn)和鼓勵(lì)來(lái)加深孩子的記憶代承。引導(dǎo)孩子多講述，讓他們記住生命中有的有價(jià)值的體驗(yàn)渐扮。比如和家人相處的時(shí)光，重要的一些友情等等掖棉。
日記也是一個(gè)很好的方法墓律，寫日記就是講述自己故事的過(guò)程，是把內(nèi)隱記憶轉(zhuǎn)化為外顯記憶的過(guò)程幔亥。
通過(guò)寫日記來(lái)回憶和表達(dá)一件事情耻讽，可以增強(qiáng)免疫力和心臟的功能，會(huì)提升幸福感帕棉。
寫在最后
現(xiàn)在回到本文開(kāi)頭的問(wèn)題：當(dāng)孩子遭遇了可怕的事情該怎么辦针肥？答案很明顯，找機(jī)會(huì)讓內(nèi)隱記憶外顯香伴，幫助孩子意識(shí)到這些情緒的來(lái)源慰枕，從而去管理這些負(fù)面情緒。
有句話說(shuō)：“當(dāng)潛意識(shí)不被我們意識(shí)到即纲，它就成了命運(yùn)具帮。”
整合內(nèi)隱記憶和外顯記憶的過(guò)程低斋，就是讓潛意識(shí)浮出水面的過(guò)程蜂厅，我們可以由此來(lái)掌握自己的命運(yùn)。
讀書(shū)就是讀自己膊畴，
我是沐年掘猿，陪你讀書(shū)。
