早上外出步行時(shí)，一邊走路一聽健康知識(shí)講座香嗓，以前不怎么在意的一些觀點(diǎn)竟然也聽得津津有味迅腔。記憶較深的有幾點(diǎn)，先寫下來靠娱，以備后查沧烈。
從健康的角度而言，早上鍛煉與晚上鍛煉并沒有絕對(duì)的好與不好像云，關(guān)鍵在每個(gè)個(gè)體锌雀。尤其是有心腦血管疾病的人，早上7點(diǎn)～9點(diǎn)鍛煉反而會(huì)加大疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)苫费。而且汤锨，患心腦血管疾病的人也不適宜劇烈的運(yùn)動(dòng)，只適合一些節(jié)奏較為舒緩的運(yùn)動(dòng)百框。
對(duì)想控制體重的人闲礼，無論減肥與增肌都需要科學(xué)運(yùn)動(dòng)結(jié)合科學(xué)的飲食，單純靠飲食或單純靠運(yùn)動(dòng)效果都沒有二者有機(jī)結(jié)合效果好铐维。尤其是要平衡紅肉與白肉的攝入柬泽，以及果蔬、蛋白質(zhì)嫁蛇、碳水化合物的攝入锨并。一日三餐最好時(shí)間相對(duì)固定，忌不吃早餐或晚餐較晚睬棚，最好不要吃夜宵第煮。
高血壓疾病的治療與日常管理主要在于控制鹽的攝入。每日最高攝入量不大于6g抑党，最好有量杯控制包警。同時(shí)注意非鹽高納食物的攝入，如醬油底靠、臘肉害晦、臘腸、腌菜暑中、火腿腸壹瘟、午餐肉鲫剿、膨化食品等等。高血壓疾病的誕生與生活習(xí)慣有很大關(guān)系稻轨，在吃常規(guī)藥的同時(shí)灵莲，也要注意日常生活中的飲食與鍛煉。
身體健康是一切的基礎(chǔ)澄者，是根本笆呆。皮之不存，毛將附焉粱挡。用科學(xué)的手段對(duì)付疾病赠幕，是社會(huì)之進(jìn)步，亦是個(gè)人的福氣询筏，諱疾忌醫(yī)榕堰，最終將不可收拾。珍惜身體嫌套、珍惜健康逆屡、珍愛生命。
