F303申某某（Aglarn）第七次作業(yè)非暴力溝通訓(xùn)練營第三期
我想起前面一段時間朋友跟我說的，他躲在一邊抽煙被他爸發(fā)現(xiàn)了，然后他爸對他說埂软，你又在抽煙！再抽纫事，你就給我滾出去仰美，然后他沒說話，很生氣儿礼，也很無奈咖杂。作為父母，覺得孩子不聽話蚊夫，不成器诉字，感受難過，需要孩子健康成長。
第4～6章內(nèi)容
第四章壤圃，體會和表達(dá)感受
區(qū)分感受和想法
感受是身體的一個呈現(xiàn)陵霉，緊張時心跳加速，害羞時臉會紅伍绳，痛苦時會手腳冰冷踊挠，覺得心臟隱隱作痛。生氣時會覺得腦袋發(fā)熱冲杀，呼吸急促效床。
對于快樂這個感受，每個人的感覺也是不一樣的权谁。有的人的快樂是你每個細(xì)胞都在快樂剩檀。有的快樂是在手腳手舞足蹈的呈現(xiàn)。
表達(dá)感受的詞匯：
需要滿足：興奮旺芽，喜悅沪猴，欣喜，甜蜜采章，精力充沛运嗜，興高采烈，感激悯舟，感動洗出，樂觀，自信图谷，振作翩活，振奮，開心便贵，高興菠镇，快樂，愉快承璃，幸福利耍，陶醉，滿足盔粹，欣慰隘梨，心曠神怡，喜出望外舷嗡，平靜轴猎，自在，舒適进萄，放松捻脖，踏實锐峭，安全，溫暖可婶，放心沿癞，無憂無慮
需求未滿足：
害怕，擔(dān)心矛渴，焦慮椎扬，憂慮，著急具温，緊張蚕涤，心神不寧，心煩意亂桂躏，憂傷钻趋，沮喪川陆，灰心剂习，氣餒，泄氣较沪，絕望鳞绕，傷感，凄涼尸曼，悲傷们何，惱怒，憤怒控轿，煩惱冤竹，苦惱，生氣茬射，厭煩鹦蠕，不滿，不快在抛，不耐煩钟病，不高興，震驚刚梭，失望
第五章肠阱，感受的根源
感受的根源是自己的需要。
聽到 不中聽的話有四種選擇：責(zé)備自己朴读，指責(zé)對方屹徘，了解自己的感受和需要，了解他人的感受和需要衅金。
第六章缘回，請求幫助
請求幫助使用具體的語言吆视，明確談話目的。
區(qū)分命令和請求:請求沒有得到滿足時酥宴，提出請求的人如果批評和指責(zé)啦吧，那就是命令；如果想利用對方的內(nèi)疚來達(dá)到目的拙寡，也是命令授滓。
