早上體重134.2斤扳埂，晚上131.6斤
早上吃生姜喝紅糖水瘤礁，然后喝了一小碗小米粥！
腹式呼吸柜思，開始乳房有點(diǎn)脹痛，慢慢把呼吸帶過去赡盘，一會(huì)開始緩解，在不斷做的過程中堕澄，兩臂開始有膨脹感，隨著不斷深入的呼吸蛙紫，兩腿也出現(xiàn)了膨脹感，感覺全身都在不斷的變大坑傅，還伴有酥酥麻麻的感覺，仰臥起做蒜茴，起不來，沒按老師的要求做粉私！做的過程中有打嗝近零！
捏心包經(jīng)沒感覺，應(yīng)該和我平時(shí)經(jīng)常會(huì)捏捏有關(guān)系久信，敲打肝膽經(jīng)的時(shí)候，外側(cè)沒感覺裙士，內(nèi)測(cè)特別的疼！
中午吃了小瓜炒雞蛋桌硫，吃了半塊煎餅，細(xì)嚼慢咽鞍泉，吃了好久肮帐，平常兩段飯也用不了這么長(zhǎng)時(shí)間！感恩老師和同修們陪伴训枢，謝謝您們，我愛您們恒界，祝福您們！十酣！
