一句話說清《過猶不及》這本書的內(nèi)容：
如何建立你的心理界限先煎，知道什么時(shí)候說“好”屯碴，什么時(shí)候說“不”，幫你打造出一個(gè)平衡健全的優(yōu)質(zhì)生活言缤。
界限：你個(gè)人的“地界”，它定義你是誰禁灼，你到哪里為止管挟，而別人又從哪里開始。當(dāng)你向某人正視沖突或問題時(shí)弄捕，便是在設(shè)立界限僻孝。（即，使自己與別人區(qū)分開的邊界）
當(dāng)你界限不清晰時(shí)守谓，會(huì)怎么樣穿铆？
那么你根本沒有掌管自己的生活，不曾擁有自己生活的主權(quán)斋荞。
試著更加努力是沒有用的荞雏。
因?yàn)榭謶侄焉剖菦]有用的。
替別人承擔(dān)責(zé)任是沒有用的。
哪些組成了我的界限凤优？
1.皮膚：區(qū)分我與別人不同的身體界限悦陋。
2.話語：保護(hù)自己的話語。不能對(duì)外在或內(nèi)心的壓力說“不”筑辨，我就會(huì)失去自我控制的權(quán)力俺驶。話語是給自己定位和表明自己立場的武器。
3.時(shí)間：從哪里開始棍辕，又從哪里結(jié)束暮现。
4.地理：保持距離，讓自己離開現(xiàn)場楚昭。保有界限栖袋，設(shè)置界限，改變對(duì)方行為哪替。
5.情感：你所需要的安全空間栋荸。
在我們的生活當(dāng)中，任何有關(guān)責(zé)任與主權(quán)的困惑與混淆都是一種界線問題凭舶。
但是
我可以在設(shè)限后仍是個(gè)有愛心的人嗎晌块？
合理的界線是什么？
要是有人因?yàn)槲以O(shè)立的界線生氣或受傷呢帅霜？
我要怎么回答那需要我的時(shí)間匆背、愛心、精力身冀、金錢支助的人呢钝尸？
為什么設(shè)立界線讓我感到愧疚或恐懼呢？
界線與順從有什么關(guān)聯(lián)呢搂根？
對(duì)別人設(shè)立界限不是很自私嗎珍促？
……
那么
界線如何發(fā)展？
界線如何受損剩愧？
界線如何重整猪叙？
界線如何運(yùn)用？
……
亞亞讀書感悟：如何看待界限仁卷？
看了第一章穴翩，我有點(diǎn)點(diǎn)被刺痛。
我以前以為的界線過于狹窄锦积，我曾以為——只要在別人拜托自己做事時(shí)敢于說不——就算是有界限的人了芒帕。
今天有件事在我心里如鯁在喉。
和閨蜜一起吃飯時(shí)丰介，坐在店外房檐下自成方圓背蟆，突然一名穿戴整齊鉴分、干干凈凈的男子，手拿一個(gè)乞丐必備的不銹鋼飯盒淆储，向我們示意冠场，請(qǐng)求施舍。
我一瞬間怒火涌上心頭本砰，只因這人實(shí)在年輕碴裙，看起來40余歲，身體健康点额，面目清秀舔株，白白凈凈。這樣的人居然要乞討还棱，難道就不能自己努力掙錢嗎载慈？
閨蜜心善，找了一元紙幣遞給我珍手，因她坐在里側(cè)办铡，便讓我給他。我冷冷：我不給琳要，要給你自己給吧寡具。閨蜜遂伸長了手臂遞給那人。
又一瞬間稚补，我心里又有一絲悔意童叠。那人會(huì)不會(huì)在心里罵我？早知道不這么說難聽話了……還不如剛才接住錢遞給他呢……
當(dāng)我這么想的時(shí)候课幕，我意識(shí)到自己是沒有界限的厦坛。
自己意志極不堅(jiān)定，且容易受別人干擾乍惊，受到別人評(píng)價(jià)的影響杜秸，雖然這兩年我已經(jīng)在努力給自己設(shè)置界限和獨(dú)立空間，但收效甚微润绎。
我希望亩歹，隨著閱讀這本書和記讀書筆記，我能建立起自己的界線凡橱。
