拆解記憶梢杭、聯(lián)想記憶、圖像化記憶等都是我們聽說過的或者嘗試過的記憶方法咒唆，它們很有效全释，但是我覺得，這些方法在短時記憶里邊更有效浸船，在長效記憶里僅有這些方法是不夠的妄迁。長效記憶里邊最好的辦法是在實踐中刻意練習。
舉個例子李命，大家熟悉的李笑來《通往財富自由之路》的專欄登淘。專欄到目前為止更新了47個概念，每一個概念都很深刻封字，我做了很多筆記，還有三分之一以上干脆逐字逐句敲到了電腦上阔籽，以為這樣能夠加深記憶流妻。幾個月過去了，即使我能背下47個概念名詞笆制，但是我仍然對很多概念的內容非常模糊绅这，即便是那些我逐字逐句敲過的篇章。
這是為什么呢在辆？是我記憶力不好嗎君躺？不一定。
這里邊我印象最深的概念是這三個：“抱怨开缎、自證預言棕叫、鼓勵”。因為我曾經(jīng)抽選它們三個作為專題奕删，給員工做過分享課堂俺泣；
印象還算比較深的概念是“做到”，因為通過堅持寫作明白了只有做到才能改變認知完残；
不太容易忘的概念是“注意力”伏钠，因為我本來就有這個認知。
你看谨设，我記住的有限的這幾個概念除了原本我就記住的熟掂，最主要的是我進行了“實踐”。所以我覺得要想真正將知識牢牢地記住除了去實踐扎拣，沒有比這更好的方法赴肚。
實踐的方法——刻意練習
1.形式：比如寫作素跺、講述、傳授等等誉券。寫出來需要調動大腦認知重新整理知識點指厌，調動元認知能力；講述踊跟、轉述更是踩验，充分的準備也是對自己元認知能力的打磨，印象更深商玫。
2.路徑：設定一個目標箕憾，專注進行，不斷重復拳昌、及時反饋袭异，突破舒適區(qū)。這是刻意練習的大致思路地回。
比如為了記住“堅持”這篇文章的精髓扁远，“堅持”的精髓是意義當頭俊鱼。那我們要首先在生活中找到一件要堅持的事件刻像，比如“學英語”。學英語這件事有什么“重大意義”呢并闲？你可以賦予它很多细睡，我賦予它“會用英語可以去原來不能去的地方，看原來看不到的風景帝火，見原來不能見到的人溜徙，接觸世界最前沿的資訊和書籍，與這個世界同頻共振”這樣一個意義犀填。這樣我們每天練英語就不是苦哈哈任務般的堅持蠢壹，而是一種學習一項新技能會讓你重生的幸福感。
提高記憶力九巡，獲得學習成果需要不斷的刻意練習图贸，同時配合短時記憶的各種有效方法。這里邊最關鍵的還是“長期”和“堅持”冕广。別說你記憶力不好啊疏日，記不住是你不想記。就好比一個男孩不主動來找你撒汉，其實是他并不真正喜歡你一樣沟优，他特別喜歡你，你甩得掉嗎睬辐？
