2020年年初的疫情期間皂贩，被困在了家里，思考了很多昆汹，關(guān)于人生的意義明刷，如何學(xué)習(xí)，如何思考满粗，如何寫(xiě)作等辈末。首先對(duì)于人生意義的探索。
思考人生的意義映皆？就是思考你想成為什么樣子的人挤聘，當(dāng)你寫(xiě)傳記的時(shí)候你想用什么標(biāo)題作為你的傳記名？
人生目標(biāo)捅彻，人生的終極目標(biāo)是什么组去？幸福。那么什么是幸福步淹。需求被滿足就一定會(huì)幸福嗎从隆，不一定诚撵，但是需求沒(méi)有被滿足就很難幸福。馬斯洛的需求把人的需求分為缺失性需求和成長(zhǎng)性需求键闺。缺失性需求包含生理需求和安全需求寿烟。成長(zhǎng)性需求包含，愛(ài)與歸屬辛燥，尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)筛武。馬斯洛需求理論告訴我們，人在每個(gè)階段的需求是不一樣的挎塌。
如何找到生命的意義徘六，其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是活在當(dāng)下勃蜘，時(shí)刻感知硕噩，正念的力量假残。
高效能人士的七個(gè)好習(xí)慣缭贡，里面第一條就是積極主動(dòng)。PROACTIVE.也在說(shuō)成功人事一定都是積極主動(dòng)的辉懒，他們對(duì)于事物時(shí)刻保持好奇心阳惹，愿意對(duì)于未知事物探索。而很多人生活的渾渾噩噩眶俩，生活過(guò)的沒(méi)有激情莹汤。也不愿意去改變和創(chuàng)造。他們沒(méi)有感知幸福的能力颠印。不論《正念的力量》纲岭，《幸福的方法》，《高效能人事的七個(gè)習(xí)慣》也好线罕，都在說(shuō)我們要時(shí)刻感知自己的存在止潮，正念。
而專注是我們做一切事情钞楼，甚至是正念的基礎(chǔ)喇闸，如果沒(méi)有達(dá)到專注，沒(méi)有心流的感覺(jué)询件，是沒(méi)法體會(huì)到愉悅的情緒的燃乍。
那我們是不是就可以說(shuō)，如果你能做到讓自己更多的時(shí)間保持在正念里面你就會(huì)幸福宛琅，如果你做事情的時(shí)候時(shí)刻保持專注刻蟹，那么你就有福流的感覺(jué)。這其實(shí)也是我們對(duì)于心里嘿辟，精神的追求舆瘪。
那么如何來(lái)練習(xí)專注和正念呢痢艺。
第一，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)介陶，通過(guò)冥想練習(xí)的方法可以明顯提高專注度堤舒。
第二，運(yùn)用番茄工作法可以顯著的提高單位時(shí)間的工作效率和專注度哺呜。
第三舌缤，對(duì)于當(dāng)下事物的時(shí)刻覺(jué)知的練習(xí)，可以讓我們時(shí)刻保持正念某残。
