1、定位尋找家中的常用物品
每天花10分鐘的時間來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品壳贪，比如鑰匙陵珍、錢包、手機违施、公文包互纯、眼鏡和鞋子等。
找到后固定它們的位置并牢記磕蒲，一想到某種物品就會聯(lián)想到某個特定的位置留潦，卸載大腦的過重負(fù)荷。
2辣往、花1分鐘記住新的人名
嘗試讓自己多結(jié)交新的朋友兔院，并在心中反復(fù)默念名字持續(xù)1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作排吴，將信息轉(zhuǎn)移到長期記憶力的儲存空間之中秆乳。
3、聯(lián)想記憶法
如果你總是出現(xiàn)要做什么事钻哩，卻又想不起來具體做什么的情況屹堰，可以嘗試聯(lián)想法。想象越有創(chuàng)意街氢，記憶信息就越為牢固扯键。
比如，你需要購買雞蛋和郵票珊肃，還要去洗衣店拿洗好的衣服荣刑，就可以在腦海中想象自己抱著個貼了張郵票的大個雞蛋，突然間雞蛋破裂了伦乔，蛋液撒了衣服一身厉亏，就不得不去洗衣店了。
4烈和、玩益智游戲
研究表明爱只，玩一些利用物理知識的智能手機游戲，能提高注意力招刹，避免在記東西時走神恬试。在任務(wù)切換的過程中，可以鍛煉自己的適應(yīng)能力疯暑。
5训柴、經(jīng)常回憶細(xì)節(jié)
瞄準(zhǔn)配偶妇拯、孩子或同事所穿的一件新服飾幻馁，比如襯衫、領(lǐng)帶、夾克衫宣赔、珠寶或鞋子等预麸，注意這些服飾的顏色、樣式儒将、質(zhì)地和紋理，用筆記下至少四個細(xì)節(jié)对蒲。在晚上睡覺前钩蚊，嘗試去回憶這些細(xì)節(jié)，并翻開筆記對比蹈矮。
6砰逻、給自己制造小麻煩
比如，上班選擇不同的路線泛鸟、用非慣用手刷牙蝠咆、倒著戴手表，這些給自己找點小麻煩的活動北滥，能增強認(rèn)知功能刚操，有助提高記憶力。
為什么有的同學(xué)隨便學(xué)一下就能考高分再芋，而有的同學(xué)每天埋頭苦讀成績卻總是上不去菊霜，最核心的原因在于是否掌握了正確的學(xué)習(xí)方法，如何1天記憶1000個英語單詞济赎？如何只看一遍就能背誦一篇文章鉴逞？如何一天記憶一本書的重點？跟著世界記憶大師學(xué)習(xí)超實用的全腦記憶法司训，可以簡信我构捡，直接領(lǐng)取記憶力提升訓(xùn)練課程，給自己一次逆襲的機會壳猜。
