在考慮如何作出選擇時(shí)湾笛，我們經(jīng)常想象自己是別人評(píng)估的對(duì)象。研究發(fā)現(xiàn)该编，這為人們自控提供了強(qiáng)大的精神支持迄本。預(yù)想自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)（比如戒煙或獻(xiàn)血）后會(huì)非常自豪的人硕淑，更有可能堅(jiān)持到底并獲得成功课竣，預(yù)想自己的行為會(huì)受到譴責(zé)也很有效。
與討論長(zhǎng)期成本和收益的理性論證比起來置媳，自豪于樟、羞愧等社會(huì)情感能更迅速、更直接地影響我們的選擇拇囊。心理學(xué)家把這稱為“激情的自控”迂曲。通常，我們把自控想做是冷靜的理性戰(zhàn)勝了感性的沖動(dòng)寥袭。但是路捧，自豪和羞愧依賴大腦皮層的情緒區(qū)，而不是用來作邏輯分析的前額皮層传黄。社會(huì)情感可能進(jìn)一步幫助我們作出選擇，讓我們?cè)谧约旱娜后w里站穩(wěn)腳跟。
讓自己堅(jiān)定決心的有效策略是——公開你的意志力挑戰(zhàn)斋竞。如果你相信別人會(huì)支持你走向成功并觀察你的行為拧抖，你就會(huì)更有動(dòng)力去做正確的事。
