情緒和身體是互相影響的
孤獨(dú)是一種主觀自覺與他人或社會隔離與疏遠(yuǎn)的感覺和體驗(yàn)寓娩。寂寞是一種介于孤獨(dú)叛氨、落寞之間的思緒滥朱。當(dāng)個人離開群體不久后，就會有一種特有狀態(tài)力试，這種狀態(tài)叫寂寞徙邻。是否發(fā)現(xiàn)過這樣一件事情，當(dāng)我們感到孤獨(dú)寂寞的時候畸裳，往往會不自覺的吃很多東西缰犁，就算是自己已經(jīng)吃飽了。孤獨(dú)寂寞雖然只是人類的一種情緒怖糊，但是每一種情緒都會或多或少影響到你的身體帅容，而你身體的狀態(tài)也會影響到你的情緒。身體與情緒之間是相互影響伍伤，相互依托的并徘，好比身體是客觀的存在，而情緒就是主觀的表達(dá)扰魂。
當(dāng)下人們的孤獨(dú)寂寞
日本有種說法叫“孤獨(dú)死”麦乞，指的就是“在誰都沒有發(fā)現(xiàn)的情況下斷氣，死后被放了相當(dāng)一段時間才被發(fā)現(xiàn)”劝评。聽起來很嚇人姐直，但日本已經(jīng)有超過半數(shù)30歲青年男女，做好了“這輩子就這樣孤獨(dú)地在房間里死掉”的覺悟蒋畜。英國前不久設(shè)立了“孤獨(dú)部長”声畏，因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)在6564萬人口中，就有900多萬人經(jīng)常感覺到孤獨(dú)姻成，有200多萬人已經(jīng)好幾天插龄、甚至好幾周沒有和外界交流互動了。在中國科展，裹挾著經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的浪潮均牢，無數(shù)“空巢人”在波濤中沉浮，可怕的不只是形單影只辛润，更是堅(jiān)強(qiáng)背后不被理解的心情膨处。走不出來的茅侃侃，不止一個砂竖。他們抵抗的往往不是孤獨(dú)真椿，而是寂寞。寂寞會讓人空虛乎澄、慌張突硝、焦慮，迫切想去填補(bǔ)心里的洞置济。
吃東西與孤獨(dú)寂寞
吃東西有著很多的作用解恰，因?yàn)槌钥梢灾斡磺校瘋び那榫w腐宋、壓力胸竞、甚至疾病卫枝，都能在食物中找到寄托。當(dāng)人類處于一種孤獨(dú)寂寞的狀態(tài)吆玖，饑餓感相較于普通人會更加強(qiáng)烈衰伯，并且會在孤獨(dú)寂寞的時候選擇用美食和大餐來撫慰自己积蔚。食物的魅力不僅可以讓你補(bǔ)償饑餓感尽爆，同時它也是一種情緒的表現(xiàn)和發(fā)泄读慎，通過食物這一介質(zhì)達(dá)到一種短暫的滿足與慰籍夭委。正如網(wǎng)上有句話所說的那樣：世界沒有什么事情是解決不了的株灸，如果有，那就兩次逐抑。同時厕氨，在如今網(wǎng)絡(luò)時代命斧，直播的快速發(fā)展，被大眾所廣泛接受的一個原因就是：直播成了很多孤獨(dú)寂寞的人的一種消遣方式贤徒。同時在直播圈中泞莉，美食類型的節(jié)目也異常受大眾歡迎鲫趁，其原因并不只是在于播主有很大的趣味性挨厚，還有美食所減少的孤獨(dú)寂寞情緒更勝一籌疫剃。
孤獨(dú)寂寞的根源——血清素
黑格爾在《歷史哲學(xué)》中提到：一件事物的存在是過去發(fā)生的因果，而不是現(xiàn)在應(yīng)有的因果壤躲，也不是未來不可變的結(jié)果备燃。所以說找到孤獨(dú)寂寞的根源并齐，分析產(chǎn)生的因素况褪，就可以擺脫孤獨(dú)寂寞情緒。研究發(fā)現(xiàn)麻掸，孤獨(dú)脊奋、寂寞诚隙、抑郁、暴躁等情緒的產(chǎn)生都和血清素有關(guān)，血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞物質(zhì)地消，人類的表現(xiàn)情緒與它有關(guān)脉执，血清素減少的人半夷，會導(dǎo)致情緒低落巫橄、消沉，孤獨(dú)宾舅、寂寞贴浙、抑郁等情緒也就會隨之而來。反之盯质，當(dāng)你由于一些事件而產(chǎn)生這些情緒的時候呼巷，增加血清素的攝入量可以使你鎮(zhèn)靜王悍，心情愉悅压储，也會讓你的孤獨(dú)寂寞情緒緩解集惋。而很多食物也含有血清素比如香蕉刮刑，菠菜雷绢，深海魚等等，這些食物含量就很高。而一些零食孵滞、甜食鸯匹、肉類食品殴蓬，只會通過這些食物得到短暫的宣泄痘绎，這些食物還會抑制血清素的再生孤页，最終導(dǎo)致惡性循環(huán)行施。所以我們要合理飲食蛾号，多吃一些蔬菜瓜果鲜结，注重補(bǔ)充血清素拗胜，這樣才能避免孤獨(dú)寂寞情緒挤土。
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