大腦適應(yīng)能力
正: 挑戰(zhàn)越大眷昆，大腦變化越大
反: 過分逼迫自己會(huì)導(dǎo)致疲倦停局，起反效果
大腦就像肌肉茴扁，越練越大（不斷動(dòng)腦，能增加大腦容量）
大腦適應(yīng)能力與身體適應(yīng)能力非常相似
走出舒適區(qū)的重要性
學(xué)習(xí)新技能比繼續(xù)學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能更高效领曼，我們對(duì)自己挑戰(zhàn)越大干跛，大腦得到鍛煉糟趾，大腦變化越大
每個(gè)人都有屬于自己舒適區(qū)原朝，如果一直停留在舒適區(qū)，將永遠(yuǎn)更新不了自己假瞬。我們需要慢慢的離開舒適區(qū)陕靠，一點(diǎn)點(diǎn)適應(yīng)。切勿一下子離開脱茉，那樣會(huì)導(dǎo)致我們感到倦怠剪芥，做事低效。比起一蹴而就的改變琴许，一點(diǎn)點(diǎn)改變才是最佳方式税肪。
我們的大腦會(huì)通過練習(xí)，不知不覺中發(fā)生變化榜田，嘗試投入自己的愛好中益兄，并堅(jiān)持探索下去。（潛能就會(huì)被開發(fā)）
勇敢走出舒適區(qū)箭券，長期待在舒適區(qū)净捅，你將無法得到改變。迫使自己走出舒適區(qū)辩块，使自己變得更優(yōu)秀蛔六。
刻意練習(xí)荆永，就是為了發(fā)掘潛能，讓不可能成為可能国章。
什么是“心理表征”
技能越嫻熟具钥，創(chuàng)建的心理表征就越好。心理表征越好液兽，越能有效提升技能骂删。
心理表征是與我們大腦正在思考的某物體，某觀點(diǎn)
心理表征共同點(diǎn):短時(shí)間記憶存在局限抵碟，可以讓我們迅速處理大量信息桃漾，記住一連串事情坏匪。大多數(shù)刻意練習(xí)包括創(chuàng)建更有效的心理表征拟逮。
心理表征有助于我們找出規(guī)律。心理表征可以幫助我們處理解釋信息适滓。
對(duì)某事物敦迄，研究越多，心理表征也就變得越細(xì)致凭迹，越能更好的消化新的信息罚屋。
