看了那么多的文章視頻最筒，也嘗試了那么多的減肥方法贺氓，我們?yōu)槭裁催€是減不下去，減下去了為何不到兩月反彈比剛開始還要嚴(yán)重床蜘，這是為什么辙培？
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首先蔑水，我們要了解一些減肥方法是存在問題的；
不良減肥方法一：快速減肥
快速減肥雖然在短期內(nèi)有效果扬蕊，讓我們感覺明顯瘦了搀别，但是你知道對(duì)我們的危害非常大嗎？它會(huì)導(dǎo)致
1厨相、皮膚松弛领曼，乳房下垂
由于減肥速度過快鸥鹉，會(huì)導(dǎo)致皮膚的收縮速度趕不上脂肪及膠原蛋白消耗的速度蛮穿，彈性下降，皺紋增加毁渗；膠原蛋白消耗過度践磅，導(dǎo)致乳房下垂。
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2灸异、溜溜球癥候群---反彈
減肥越快越容易反彈府适，并且比減肥之前還重，再想減肥就更難了肺樟。短期快速減肥減掉的是水分檐春，之后是肌肉、脂肪組織么伯，但是復(fù)胖之后長的卻主要是脂肪疟暖，導(dǎo)致減肥越來越難，體脂肪量也愈來愈高田柔。
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3俐巴、代謝率下降
快速減肥的真相是節(jié)食或者攝取低熱量、減肥食品等方式以達(dá)到快速減肥的目的硬爆，當(dāng)瘦到標(biāo)準(zhǔn)體重欣舵，恢復(fù)正常飲食，沒有注意熱量攝取就會(huì)復(fù)胖缀磕，節(jié)食和低熱量食譜會(huì)導(dǎo)致代謝率降低缘圈，再減肥就更難了
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4、抵抗力減弱
低熱量攝取的節(jié)食減肥會(huì)造成營養(yǎng)不均衡袜蚕，營養(yǎng)不良准验，女性還會(huì)引起貧血，反而分解肌肉需要的蛋白質(zhì)廷没，導(dǎo)致抵抗力減弱的情形糊饱，容易感冒和腰酸背疼
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5、月經(jīng)不規(guī)律
在體重驟降的情況下颠黎，最常造成的是月經(jīng)周期的混亂另锋、不規(guī)則滞项，嚴(yán)重者則會(huì)閉經(jīng)，這主要也是貧血造成的
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明天繼續(xù)......
