其實在90天結(jié)束的時候就想寫寫給大家說我90早起都干啥了，我這個人有比較嚴重的拖延癥，看到群里有幾位小伙在好奇，我趁這個周末钓株，就來說說
在這里我還想說說我24歲之前的早晨，從小到大陌僵，我可能在小時候特別小的時候在規(guī)定的時間起床過轴合，上小學的時候，每天都要奶奶同學叫我起床碗短，初中一樣受葛，因為晚起遲到過好多次，被請過家長偎谁，讀書生涯的假期生活总滩，可以睡到12點，我相信大家都有同樣的經(jīng)歷
我們這一代的孩子跟著時代的變化而成長的巡雨，智能手機的出現(xiàn)闰渔，給了打開了世界的大門，世界近距離的出現(xiàn)在我們眼前铐望，我記得大學的時候躺著刷微信可以到凌晨一兩點冈涧，晚上睡不著、白天起不來的日子過得那叫一個快
自我初中之后正蛙，我一直在自虐性的想要早起督弓，但一直沒有成功，08年的春節(jié)乒验，我失去了我人生中第一個親人愚隧，我的堂哥，后來我聽說那天他有來我家徊件，但是我還在睡覺奸攻，我特別懊悔
后來慢慢的發(fā)現(xiàn)蒜危，我因為晚起而錯過很多瞬間虱痕，那些早已回不來的瞬間
16年，我在喜馬拉雅上聽到了葉武濱老師的時間管理課程辐赞，我覺得我想要和他們那群優(yōu)秀有趣的人一起早起部翘、一起跑步、一起做更多有意義的事情
一响委、和易效能時間管理的結(jié)緣
首先我想說一下這個90天的由來新思，這個早起90天踐行目標是我參加一個課程學習的踐行作業(yè)窖梁，這90天里你可以根據(jù)自己的情況制定相應的目標，但是早起是必須做到的夹囚，是最基本的要求
這個課程的公司叫“易效能”纵刘，是我在16年聽喜馬拉雅知道的，當時就覺得特別好荸哟，也買先上課來聽假哎，并在線上踐行過兩次90天早起，但是線上畢竟是線上啊鞍历，那兩次線上的90天我都是打醬油過來的舵抹，特別是第一次線上踐行的時候，躺在床上打卡劣砍，第二次稍微好一點惧蛹，但還是沒能堅持下去，90天完了之后刑枝，我的生活再次回到原來的亂糟糟狀態(tài)
18年年底了香嗓，我的線上踐行的教練鼓勵我去參加線下課，所以18年11月16日仅讽，我去重慶學習了兩天的線下課陶缺，接著就是你們知道的90天早起踐行了，一直到現(xiàn)在洁灵，我已經(jīng)在踐行第二個90天（踐行的目標不只是早起饱岸，早起是最基本的，所以第二個90天早起已經(jīng)不是很困難徽千，必須要利用早起的時間來做自己感興趣且有意義的事情苫费，第二個人90天會是一個提升）
二、早上多余的時間用來干嘛
在我踐行的時候双抽，很多身邊的朋友就問我百框，你這么早起來干啥呢，第一個90天里牍汹，我主要是在練習早起铐维，那段時間主要是的事情如下
1、早上起來打卡慎菲，洗漱嫁蛇，洗漱完畢之后喝兩杯溫水，這個過程大概在半小時以內(nèi)露该，比如5點半起睬棚，搞完這些6點半不到，然后寫晨間日記，最多5分鐘
2抑党、然后我就開始聽樊登讀書會包警， 大概50分鐘左右，這個時候7點左右
3底靠、聽完之后我就去做早餐害晦，那段時間做得最多的就是番茄面，大概半個小時暑中，7點半吃早餐篱瞎，8點之前完成洗碗
4、然后穿衣打扮一下 痒芝，出門上班俐筋，我們8點半上班，走路5分鐘
這個是一般情況下严衬，因為是和學員一起學習的澄者，教練會在周天早上開班會，時間早上6-7點半请琳，這一期學員大概200人左右粱挡，然后還有分小組，所以我們小組周二會開檢視會俄精，時間也是6-7點询筏，如果是做了班委組長，周五早上還有一個班委會（90天的踐行竖慧，還是蠻長的嫌套，比較難堅持，每周的班會就是加油站圾旨，有專業(yè)的教練分享踱讨、每周的小組會就是檢視目標的時候，每周五就是班委們辛苦付出的時候砍的，所以還是挺不容易的）
這個就是我第一個90天大概做的事情痹筛，偶爾有在周末的時候出去跑步，但是次數(shù)不多廓鞠，所以這一次的90天帚稠，我希望加上去
三、第一個90天做得不好的地方
1床佳、周末時間自控力不行滋早，午覺會睡過頭，導致晚上難以入睡夕土，會影響第二天早起
2馆衔、節(jié)假日會放縱，時間不規(guī)律怨绣，深有體會元旦假期角溃，所以春節(jié)特別注意了，沒有和元旦一樣
3篮撑、不夠?qū)Ｗ⒓跸福枰毩暦宴?/p>
4、app軟件不熟練赢笨，就不能搞笑利用時間以及搞笑處理問題
四未蝌、總結(jié)
第一次90天雖然有很多不足，但是我最難的早起被攻克茧妒，我非常開心萧吠，可能大家會覺得，早上起來做那些事情也毫無意義桐筏，但是我想說的纸型，在這個飛速發(fā)展的時代，想要向古人那樣日出而作日落而息的生活非常難梅忌，因為我們有太多時候被打擾狰腌，我們自己的自控力也極差
這樣會導致很多問題的出現(xiàn)：我們的身體會因為晚睡而得不到休息、因為早上起不來而不能吃早餐牧氮，長久以來琼腔，身體會變差，如果我們長期的被網(wǎng)絡所控制踱葛，我們失去了陪伴親人的時間丹莲，我們的親密關系會越來越糟糕，那么自然會影響我們的工作
那么我們將活得不快樂尸诽，不幸福圾笨。我們應該是需要一個健康的身體、一個幸福的家庭逊谋、一個快樂有意義的事業(yè)或工作擂达，一種平衡的生活狀態(tài)，我希望我們每個人都能擁有
五胶滋、第二個90天會做什么
1板鬓、鞏固早睡早起
2、利用早晨的時間運動和閱讀
3究恤、學會軟件的使用
注：我所談及的易效能沒有帶有廣告的意思俭令，圖片也來自易效能，只做單純的分享部宿，易效能遠比我文中提及的精彩抄腔，而且還有好多優(yōu)秀的學員瓢湃，大家可以去喜馬拉雅搜索“葉武濱時間管理100講”
